2022/07/07
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
土曜のボルでしょう！
?予約不要?
次回 7/9(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも
登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら 基本的なカラダの使い方を覚えましょう❕❕
腕力任せで登らずに ムーブを起こして華麗に登る✨
上手な人達の登る姿は 無駄な力を感じさせずカッコいいですよね?
正しくカラダを使えるようになると
手指や肘・手首など関節への負担を減らす事にも繋がりますから
ケガや故障を防いで楽しむ事が出来ますよ?✨
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
力任せに登ってしまいがちでいつもドコかが痛い? という方も?
どんな事するのかな⁉ もっと上手に登れるようになりたい！
と?土曜のボルでしょう！?が気になっている会員様方へ✨
先週のセッション様子とブログの最後に初回参加時のご注意をご案内いたします?
先週は初参加の会員様や慣れていない会員様のご参加が多い?土曜のボルでしょう！?
基本ムーブのダイアゴナルから じっくりセッション?
一人一人の動きを丁寧にアドバイスしていくキクリンです✨
壁を登る動きは 慣れるまで難しく感じると思いますが
「ボルダリングは手軽に始められるけど 上手くなるのは簡単にはいきませんよ！」とキクリン?
まずは正しい動き方を繰り返してトレーニングをする事
登る時間を 週2.3回は確保する事
もっともっと強くなりたいと思ったら
食事を含めた生活習慣も変えなくてはいけないかもしれません❕❕
どんなスポーツにも言える事ですが カラダを作る って大事ですよね?
登りたい課題があるから その課題を完登するためのカラダを作る
とキクリンの食生活の話も飛び出しました❕❕
新しい事にチャレンジするときは
自分を変える意識が不可欠なのかもしれません✨
そんなキクリンからのアドバイスは ワンムーブずつ手足の使い方やポイントを説明しながら登って見せてくれます?
基本課題の次には トラバース課題で足の踏み替えトレーニング?
足を乗せるホールドの大きさのよっては スムーズに踏み替えづらい事も?
こんな時には！ のポイントを教わりながら 皆で順番にTRYしてみました?
右から左へ行って 左から右へ戻る往復トラバース❕❕
足を踏み替えるために壁からカラダを離す必要もあるので 保持力トレーニングにもなるのです?
傾斜の無い垂壁での練習から 次は前傾斜の壁へ?
足の踏み替えだけでなく クロスムーブや壁を使ったバランスの作り方も含めて往復です?
ガンバッ❕❕
途中でホールドを見失ったり ムーブに迷ってしまうと途端に力尽きてしまいます?
キクリンから繰り返し 事前のオブザベーションが大事❕❕と声が掛かります❕❕
そして追加のダイナミックムーブ❕❕ ドーンと遠い一手を含めたトラバース課題へ❕❕
足自由課題のセッションですが 足が自由と言われると 途端に難しくなる・・・・というアルアル?
お手本ムーブを見て 真似してみます?
足位置の説明やポジションの作り方 キクリンから距離を出すためには・・・の奥深い話も✨
取りに行くホールドに近い方の足を ついついホールドに近づくように動かしてしまったりしますが
コレは逆効果になるパターンが多い という事実?
距離を決めるのは コッチの足！ 壁に置く位置でこんなに変わります！ とキクリンの実践アドバイスも?
教わりながらのセッション✨ 教わった動きが出来るよう繰り返しTRYが続きます???
普段のトレーニングでも 覚えたコツを忘れずにいて下さいね?
今日の最難課題は 4級くらいかな～～と継続参加の会員様方が熱くなる1本❕❕
距離はモチロン 保持力勝負の課題が登場?
F君✨ 頑張ったーーーーーーーーーーーっ?✨ Nice?❕❕
?土曜のボルでしょう！?が終わった後には 先輩方も一緒に?
先輩達からのアドバイスももらいながら ゴールへ着々と向かっていきます?
苦手克服のための復習セッション? 引き続きガンバッ❕❕
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?土曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイム✨
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 7/9(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
?参加するには?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅参加に必要な基礎体力の目安は7級・6級等の初級課題へ数回連続してTRY出来る程度とご理解ください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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