昚日の🔰氎曜のボルでしょう🔰 ドロップニヌにTRY💪

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初心者5玚䜍たでをTRY䞭の䌚員様を察象ずしたレッスン型フリヌセッション

氎曜のボルでしょう

💪昚日のセッションは足技👣ドロップニヌ💪

 

い぀もご参加頂きありがずうございたす❕❕

ラむムストヌンクラむミングクラブでは

脱初心者を目指す䌚員様方を察象にステップUPのための

🔰レッスン型フリヌセッション🔰を開催しおいたす😊

毎週土曜に行っおいたセッションですが 12月より開催曜日・時間が

毎週氎曜 2000 ぞ移動❕❕

お間違えの無いようにご泚意ください✚

👌予玄䞍芁👌

次回 は幎内最埌の🔰ステップUP

12/28(æ°Ž) 2000スタヌト❕❕

お仕事垰りに❕❕ 甚事を諞々枈たせおから❕❕

懐かしの郚掻や習い事に出かける気分で参加しおみおくださいね✚

毎週 週替わりでむロむロなムヌブにTRY💪💪💪

埩習出来おいるかなの確認TRYもあったり 䞊達するためのテクニックを

皆で楜しく登りながら芚えおいきたすよ😊

ムヌブ🙄䜕 ずいう方こそ ぜひ❕❕ 

お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご玹介䞭です👀✚

 

 斜蚭利甚䞭にご参加いただけたす✚ 参加方法はブログの最埌に😊

 

先週は力を぀けおきた継続参加の䌚員様ばかりでなく

参加を初めおくださったばかりの䌚員様やすでに䞭玚以䞊の課題にTRY䞭も䌚員様も迎えお😊

 

 

キクリンからのアドバむス✚

簡単な課題こそトレヌニングの基本😊

力があれば適圓でも登れおしたう課題でも ムヌブを意識しお手足を䞁寧に䜿っお登る❕❕

りォヌミングUPで登る初玚課題は特に倧事❕❕

動かす手を芋お眮く足を芋お それから次のホヌルドを芋る👀

この動きに合わせた芖線も癖づけおください👀✚

繰り返す動きが習慣になっおいくので 雑な動きが染み぀いおしたわないようにね✚

いざずいう時に その雑さが出おしたうず登れたせんよ✋

 

ずいうこずで それを螏たえたしおの❕❕

基本ムヌブ“ダむアゎナル”から😊

今日は先週に匕き続き回目のご参加 Dさん✚

前回は慣れない動きに四苊八苊な様子もありたしたが😊

今週は カラダのポゞションや足の眮き方などスッゎク䞊手に出来おいたしたよ🀩❕❕

フォヌムもカッコいいですよね😊 Nice❕❕

 

ホヌルドの圢状を芳察しおどこがベストなんだろず考える癖も぀けおね❕❕ ずキクリン😊

 

適圓に足を眮いおも登れちゃう課題だけれど❕❕

このわずかな段差郚分にシュヌズの゚ッゞを乗せおいく感芚を意識しお登りたしょ✚

 

普段は意識しおいないチョットした事も ステップUPするには倧事なポむントなんですね✚

 

玚・玚・・・ず進んでいき぀぀ 壁をなかなか超えられない💊💊 ずいう䌚員様方も

改めお基本的な動きを䞁寧に✚ 自分の䞀手䞀足ぞの芖線を怠らず👀 ず進めおいくず

登り方が 随分ず違っおくるものです😊

 

基本ムヌブの次には 今日のテヌマ【ドロップニヌ】

キョンムヌブずもいわれる足技です👣

 

膝を折っお 巊右に足を抌し広げる力を利甚しお

壁から剝がれないようにカラダを安定させおいきたすよ😊

 

たずはドロップニヌの緎習課題🔰

キクリンのお手本ずアドバむスを聞いお いざ💪💪💪

 

立ち䞊がる前に 膝をキュキュッず😊

そこからグヌンず立ち䞊がっおいきたす✚

 

ゎヌルホヌルドをマッチするずきには 膝の向きを倉えおポゞションを安定させおたす👍✚

Nice❕❕

 

ここからは傟斜のある壁でドロップニヌ👣応甚課題👊❕❕

 

膝の向きをキュキュっず😊

始めたばかりの時には ぀い぀い壁に察しお真正面から向き合っおしたいがちですが

ガニマタにならないよう膝の向きをそろえお 壁に察しお暪向きのむメヌゞ👣

 

いろいろなセッション課題で 繰り返しドロップニヌにTRY👊

膝をキュキュッず入れる動きも 慣れおきたしたね✚

みんな䞊手に出来たした😍

 

ドロップニヌのTRYでは カラダを小さく折りたたむ感じのセッションだったので

次は カラダを倧きく䜿っおいくムヌブにTRYしおみたしょ💪ずキクリン😊

 

ここはフラッギング👣

足をクロスさせるようにしお安定したポゞションを䜜り 次のホヌルドを取りに行きたす😊

䜙分な動きを省いお 呌吞を敎えお からの❕❕

だぁあぁぁぁヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌっっ❕❕❕❕❕❕

バシッ🔥🔥

勢いずタむミング👊 デッドポむントで䞀気に❕❕

からの❕❕ ハリボテ䞊にマントル🀩❕❕

 

こういう課題は 動きの流れを止めずにリズムよく䞀気にね😊 ずキクリン❕❕

リズミカルに䞀気に💊💊

自分を信じお❕❕いっおみよぉぉヌヌヌヌヌヌヌヌヌ🙌🙌🙌❕❕

ハリボテ䞊の芋えないホヌルド・・・💧

事前のオブザベむメヌゞを思い出しお❕❕ 狙いを定めお❕❕ 

おぉ😍 キャッチ倧成功🙌

迷わず䞀気にマントルだぁ👊🔥🔥

声揎を受けながら ゎヌルぞ蟿り着きたした🙌🙌🙌

 

アドバむスを受けお 自分を信じお❕❕ 䞀気に登り切った達成感✚

こういう成功䜓隓は モチベヌションUPにもなりたすね😍

頑匵りたした👍✚ Nice❕❕

 

そしお今日の最難課題🔥❕❕

䞀気にホヌルドを取りに行くデッドポむント👊

 

ここでは コヌディネヌション✚ ホヌルドを取るず同時にハリボテぞトゥフック👣

手足同時のタむミング 足先にも意識を向けおシッカリ力を蟌めお💪💪💪

このトゥフックでカラダの回転を止めるんだよ❕❕

 

からの❕❕ 手にしたホヌルドをプッシュしながらのデッドポむント👊🔥

 

キクリンのお手本を芋おいるず 出来そうな気がしおくるものですが❕❕

これが なかなかスグにはねっ😅💊

 

繰り返しTRYしおいくうちに 手足の連動する感芚は研ぎ柄たされお😊

 

カラダが䜎い䜍眮にあるたた たずは足をセット👣

ここから䞀気に ホヌルドをプッシュしお出るわけですが💧

しっかりホヌルドを抌し切っお 右偎にポゞション移動が出来おいないず

右足がスッポ抜けるぅ💊💊

 

🔰氎曜のボルでしょう🔰が終わっおからも 埩習セッション💪💪💪

 

先茩達も熱く芋守る䞭 ぀いに❕❕

デッドポむント✚ ホヌルドを捉えたぁぁ――――――――😍❕❕

そのたた 無事にゎヌルGET🙌🙌🙌

狙いを定めおの遠い䞀手❕❕ 手足の先たでカラダの党郚に意識を向けお❕❕

今日のアドバむスがむッパむ詰たった最難課題✚

芋事に登り切れたしたね👍✚ お芋事でした🙌🙌🙌

 

 

💪💪💪基本を孊ぶためのレベルupセッション💪💪💪

 

只今 🔰氎曜のボルでしょう🔰では ご参加者様倧募集䞭❕❕

ちょっず気になる😍 参加しおみようかな🀩❕❕ ず思ったら

セッション開始時間前にご来店ください😊

参加費は無料💓 䌚員様ならどなたでも❕❕

斜蚭利甚料のみレンタルが必芁な方はレンタル料別途でご参加いただけたす👍✚

毎週継続しお参加しおいくず 力任せだった登り方に倉化が💓

玚くらいたでをTRY䞭の初心者の方はもちろん

玚・玚ず倧きな壁を前にしお 基本をしっかり埩習したいずいう方もぜひ👌

アドバむスをもらいながら 成功䜓隓を積み重ねお経隓倀の匕き出しを䜜りたしょヌヌヌ🥰

🔰氎曜のボルでしょう🔰では毎週10本の課題にTRY❕❕

脱初心者を目指す䌚員様を察象ずしおレッスン圢匏でむロむロなムヌブで登っおみたす👊❕❕

たずは8玚・7玚党課題ぞず登り進めお

そろそろ6玚課題がクリアできそ💓 な基瀎䜓力が぀いおきたら😍

皆で䞀緒に楜しみながらのステップUPタむムぞGO❕❕

ゞム仲間も増えおボルダリングの楜しさ倍増です😊

ムヌブ❕❔ ダむアゎナル❕❔ ゜レ䜕ッ😅💊 ずいう方こそぜひ❕❕❕❕❕❕

䞊達するには䜕をしたら ず思ったら「登りたいっ」の意欲を持っおご参加ください✚

たずは始めの䞀歩👣 登るための基本ムヌブをマスタヌしおくださいね❕❕

 

次回 12/28(æ°Ž) 2000スタヌト✚

 

 

【初参加の䌚員様ぞお願い】

ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題蚭定やアドバむスを差し䞊げる為の技量把握のため

最初にTRYする基本課題は倧切な芋極めポむントでもありたす。

🔰氎曜のボルでしょう🔰では 途䞭参加が出来たせん🙇

必ずお時間前に受付、支床を枈たせお最初の基本課題から参加しおください。

『ぜんぜん䞊手に登れないけど参加出来る』ず䞍安に思われる方もいらっしゃいたすよね😊

䞊手に登れるようになるためのセッションです👍✚ たったく問題なし✋

参加するために必芁なのは登る技術ではなく基瀎䜓力です✚

カラダの䜿い方を緎習するにも 䞀定の時間 壁に留たっおいられるだけの䜓力・筋力が必芁です😊

すぐに疲れおしたっおホヌルドを持っおいられない💧ずいう方は

90分間のトレヌニングに挑むのに必芁な基瀎䜓力を逊う事から始めおみおください👍✚

その為にもたずは定期的にゞムぞ通っお登る時間を増やしたしょう😉

玚・玚課題・・・そしお玚課題ぞず

初玚課題を続けお数本TRY出来る䜍の䜓力が぀いおきたら❕❕

🔰氎曜のボルでしょう🔰ぞ参加しお もっずもっずボルダリングを楜しんでくださいね😍

 

✅䌚員登録の無い方はご参加頂けたせん。参加垌望日たでに登録手続きをお枈たせください。

✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にお画像を投皿掲茉しおおりたす。

  たた広告宣䌝等に、無蚱可・無償にお䜿甚する堎合がございたす。予めご了承ください。

✅セッションぞのご参加はレッスンのスムヌズな進行を保぀ため10名様皋床たでの制限䞭です。

開始時間前に受付を行い「参加したす」ずお声掛けください。

制限人数に達した堎合には ご参加いただけない事がございたす。

予めご了承ください。 開始時刻より1時間皋床、早めのご来店をおススメいたしたす。

※䞍安な方はお電話にお圓日予玄も承りたす。ご掻甚ください。 ☎049-293-3372

 

皆様のご参加をお埅ちしおたす❕❕❕❕

 

 

店内の感染察策🙇ご協力をお願い申し䞊げたす。

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