2023/03/23
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
3/22(水) 【新たな壁で正解ムーブレッスン】
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象にステップUPのための
🔰レッスン型フリーセッション🔰を開催しています😊
予約不要👌参加費無料🆓
上達するには何をしたら良ぃんだろ🙄❕❔ と思ったらお気軽にご参加くださいね！
🔰水曜のボルでしょう！🔰では 週替わりでイロイロなムーブにTRY💪💪💪
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら鍛えていきますよ😊
ムーブ？😅何ｿﾚ？ という方こそ ぜひ❕❕
お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご紹介中です👀✨
＊＊＊＊＊ 施設利用中にご参加いただけます✨参加方法はブログの最後に😊＊＊＊＊＊
昨夜は全壁ホールド替を終えてからの初セッション✨
初参加の会員様も迎えてスタートです😊
課題は一新されても 登るための基本は同じ！！
まずは 三点支持“ダイアゴナル”課題でのウォーミングUPから😊
初参加の会員様方は この日２回目のご来店だったそうで
まさに 「ダイアゴナル！？ 何ｿﾚッ😅」状態でのご参加です！
キクリンからのサポートを受けながら 初めてのダイアゴナル🤩
上手に出来ていましたよ～👍✨
ホールドを取りに出る時にカラダを捻るように使いますが
膝の向きや腰の位置 足置きの高さなどポジション作りのアドバイス✨
ホールドへ乗せる足も指先を意識して👣
靴の中では足の指でホールドを掴む感じを意識するんだよ～😊
そんなトコロまで意識するんだぁ～～😲💦
見るモノ聞くモノ すべてが新鮮体験ですね✨
さて！！ ココから先は今日のテーマ✨
全壁ホールド替を行った後の壁は全ての課題が「初めまして！！」
登り慣れていたこれまでの課題とは違って ムーブに迷う場面も多々ですね😊
トレーニング前のウォーミングUPでも繰り返し登るであろう初級課題達🔰
繰り返すからこそ間違えた登り方が癖になってしまったら大変です✋✋✋
いくつかのテープ課題達の正解ムーブと注意する点をキクリンから教えてもらいましたよ✨
キクリンのアドバイスを聞きながら 手を動かしてイメージを作る会員様😊
初参加とはいえ しっかりオブザベーションの意識が出来上がっていますね😍スゴイッ！
持ちやすいホールドだけに 力づくでも何でも登れてしまいがちな初級課題🔰
正しいカラダの使い方で登ると 圧倒的に疲労感が少ないのもわかってもらえるかな～😊
まずは継続参加中のＩ先輩！！ お手本お願いします✨
キクリンのサポートも受けながら 先輩の真似をするように登ってみます💪💪💪
腕力でカラダを引き上げることなく とっても上手に登れました👍👍Ｎｉｃｅ！！
続いて垂壁では 傾斜を殺す為の基本的な足位置を覚えて頂きました😊
壁から離れた位置への足置き 壁に対してカカトが外へ向くように😊
ヒールフックも使ってカラダを安定させると 手を放していられます👍
いざ👊ＴＲＹ！！
手で持っているホールドへヒールフックを掛けていきたいのですが
恐怖が先に立って なかなか動くことができません💦💦
ココはメンタル的にも頑張りドコロです💪💪💪
キクリンから声をかけてもらいながら 無事ヒールフック成功😍
上手に傾斜を殺して安定してゴールマッチが出来ました！！！
Ｎｉｃｅ！！！🙌🙌🙌
メンタル核心！と言えば！！
ハリボテ上に立つとき 覚えておきたいポイント👣
壁に近すぎるところへ足を置いてしまうと 傾斜を受けて上手に立てません✋
極力 壁から遠い位置に足を置く これ基本です😊
そしてハリボテに体重を乗せていくときの 力の掛かる向きがポイント✨
滑りそうで怖くて💦 と壁に寄り添いたくなるかもですが！！！
カカトが浮いてしまうとシューズ底のソール部分とハリボテとの接点が小さくなってしまいます🙅
これではソールの摩擦力/フリクションが効かなくなってしまい
余計に滑りやすくなってしまうんですよね😨💦
しっかりと足裏のソール全体をハリボテは乗せるようにして立ち上がっていけば安心😊
ドキドキで立ち上がってみました😊
慣れるまではやっぱり怖いかもですが滑らない為の知識と経験が有るのと無いのとでは大違い！！
ハリボテ課題を繰り返してTRYしていくうちに だんだん自信を持って立てるようになりますよ👍
だんだん難しくなっていくセッション課題🔥
ココからは 継続参加のIさんへ ４級課題のTRY💪💪💪
これも 手順や足順 足位置など 迷いやすい１本かもしれませんね！！
まだまだ登る体力が残っていらっしゃるようなので
初参加のお二人には BLACK壁にある初級課題💪💪💪
三点支持“ダイアゴナル”を思い出しながら😊
最初のうちは 頭の中で考えながら手足を動かしていく感じかもしれませんが
何度も繰り返すうちに 自然と動けるようになっていきますよ✨
ぜひぜひ復習！練習！ 続けてくださいね😊
💪💪💪基本を学ぶためのレベルupセッション💪💪💪
只今 🔰水曜のボルでしょう！🔰では ご参加者様大募集中❕❕
ちょっと気になる😍 参加してみようかな🤩❕❕ と思ったら
セッション開始時間前にご来店ください😊
参加費は無料💓 会員様ならどなたでも❕❕
施設利用料のみ（レンタルが必要な方はレンタル料別途）でご参加いただけます👍✨
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が💓
５級くらいまでをTRY中の初心者の方はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして 基本をしっかり復習したい！という方もぜひ👌
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて経験値の引き出しを作りましょーーー🥰
🔰水曜のボルでしょう！🔰では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます👊❕❕
まずは8級・7級全課題へと登り進めて
そろそろ6級課題がクリアできそ～～～～💓 な基礎体力がついてきたら😍
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイムへGO❕❕
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です😊
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ😅💦 という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩👣 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 は 3/29(水) 20：00スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
初めて🔰水曜のボルでしょう！🔰にご参加いただく時には 途中参加が出来ません🙇
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね😊
上手に登れるようになるためのセッションです👍✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です😊
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない💧という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください👍✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう😉
８級・７級課題・・・そして６級課題へと
初級課題を続けて数本TRY出来る位の体力がついてきたら❕❕
🔰水曜のボルでしょう！🔰へ参加して もっともっとボルダリングを楽しんでくださいね😍
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
✅セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕
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