2023/08/17
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
8/16（水）ハイステップで乗り込んでみよ～?
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
初心者の会員様を始め グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPを目指す会員様方を対象に
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね?
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がりますよ?
フリー? には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながらのセッション?
?水曜のボルでしょう！?では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がる１０課題をセッション?
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ～?
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊＊
今日までお盆休み！という会員様が多く 久しぶりに賑やかな様子の?水曜のボルでしょう！?
継続参加の会員様他 初参加の会員様や久しぶりのご参加！という会員様を迎えて
基礎編からじっくりスタートです?
前傾斜の壁では腕が疲労してしやすいので まずは垂壁で基本ムーブ“ダイアゴナル”
腕や足の３点でカラダのバランスを維持する動きから?
継続参加中の会員様にお手本を見せて頂きました！
久しぶりにご参加のKさん? 緊張する～～～? とダイアゴナル！
初参加の会員様も 先輩方の真似をして上手に出来ていましたよ?
続いて 前傾斜の壁でカラダをシッカリひねって“ダイアゴナル” ???
前回のご参加で キクリンからアドバイスをもらったHさん?
悪い癖がついていた～～?とおっしゃっていましたが 今日はとっても奇麗なムーブ✨
「すっごい練習しました！！」と 復習TRYの成果が出ましたね?✨Nice！！
基本ムーブの応用課題では ちょっと持ちづらいホールドも?
こちらも先輩会員様のお手本を見せて頂きましたよ?
前回は 持てない～～?とおっしゃっていたホールドに立ち向かうHさん！！
こちらも復習TRYの賜物です！！上手にゴールGET?
素晴らしぃ～～～???
初めてのダイアゴナルに挑戦！ 初参加のKちゃん?
キクリンからポイントアドバイスをもらいましての！！
上手に壁を使えています！！
ゴールマッチもしっかり足を使ったポジショニング? Nice！！！
さて！基本ムーブの次には 今日のテーマ「ハイステップ?」へGO！！
高い位置のホールドへ足を乗せていくハイステップ！
そのカカトの上にお尻を乗せていくようにポジション移動をしていきますよ?
上手に出来ていますね?
初めてのハイステップでは キクリンからアドバイス✨
ホールドを持つ手だけでなく ホールドに乗せる足の置き方や
壁におろしている足の力も重要ポイント✨
全部の力を上手に活用してのハイステップ?
慣れない動きは難しいですよね！！ でも頑張りましたーーーっ！！！
Nice???
左足でのハイステップから 次は右足で！！
しっかりハイステップで乗り込む動きをカラダに覚えて頂いた後には実践編??
課題発表後のアドバイスやお手本ムーブはありません！！
クライミング脳を働かせてのオブザベーション開始です！！
継続参加の会員様方や久しぶりにご参加の先輩会員様方には
ココからが本番トレーニング? 皆 頑張れ～～～！！！！！
ハイステップを上手に活用してTRYしていただきますよ～～??
課題の中には保持力必須のカチホールドや女性陣が苦手とする赤いスローピーなホールドも?
見事に一撃??? Sくん！さすがです！！！
Nice?✨
初めてのハイステップでカチホールドを取りに出る動きに大苦戦のKちゃん！
キクリンから 足置きのアドバイスとポジションの作り方のコツを教わりました！！
からの！！！
?出来たーーーーーーーーーーーっ???
先輩女性会員様方は やっぱり赤いホールドから次のホールドへ出る動きが難しい?
この赤いホールドと なかなか仲良くなれないようです?
赤いホールドの保持と次ホールドへ出る時のアドバイスを兼ねて
キクリンからお手本ムーブ?
足位置やホールドの持ち方 「こういうムーブも出来るよ！」と
違う動きも提案してくれましたよ✨
右手でのホールドの持ち方や左手でのデッドポイントも意識しまして！！
念入りなオブザベーション！！！ 完登する自分の姿をイメージ！！！！
からの！！！ いざっ??
???次のホールドが取れた～～～～～???！！！
きっちりゴールGET！！！！ Nice?✨！！！！！
ご参加ありがとうございました！！
?水曜のボルでしょう！? 気軽に参加してみてください?
もっと登れるようになりたい！と思ったら参加してみてください！
ムーブ？?何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています?
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
受付を済ませたら 20：00～のセッションへご参加頂けます✨
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてくださいね?
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー?
次回 は 8/23(水) 20：00スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて?水曜のボルでしょう！?にご参加いただく時には 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
皆様のご参加をお待ちしてます！！
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