2024/01/18
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
1/17（水）全身を使って！
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね?
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がりますよ?
フリー? には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行います?
?水曜のボルでしょう！?では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション?
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ～?
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
昨日の?水曜のボルでしょう！?
まずは基本ムーブ“ダイアゴナル”
復習を兼ねてのウォーミングUP課題からスタートです?
昨日は 長く通ってくださってはいるものの?水ボル?は初めて！！ というWさんを迎えて?
ダイアゴナル＝対角線 というお話から キクリンのお手本ムーブとポイント説明✨
初めてのダイアゴナル！！ いろいろな課題を登る力はついてきているWさんですが
初めてムーブを意識してのTRY??? 目からウロコ体験だったようです！！
早くコツをつかむためにも ご来店の都度
ウォーミングUPやクールDOWNで この動きを練習してくださいね? とキクリンから?
足位置やカラダの向きなど 戸惑いながらのTRYでしたが
繰り返し行くうちに 自然とカラダが動かせるようになりますからね?
この後は 既存のテープ課題を使って しっかりムーブを起こす?！！
初級課題では 掴みやすいホールドがついていたりで ムーブを意識せずとも
腕力に任せて登れてしまう事も多々ですが ちょっとホールドを減らしてみます?
ハリボテへ乗り込んで 傾斜を殺すバランスを作りながらの６級トラバース✨
既存課題では ハリボテを移動していくときに使えるホールドがありますが
ココでは 足の力とバランス力だけでTRY?
続いて ６級マントリング課題?！！
足でホールドをかきこみ 腕でハリボテをプッシュ！！
先週のプッシュ課題の復習でもあります?
しっかりと体重移動が出来ると 安定できるポジションへ✨
継続参加中のNちゃん?
すごぃ～～?と Sさんも拍手～～?
先週の?水ボル?参加で プッシュ課題にTRYしてくださっていたSさんも?
後は 傾斜を殺すポジションでバランスよく立ち上がる～～～！！！
ドキドキしながらも ゴールGET！！！
しっかりコツを掴んでくださっていましたね? Nice！！
Nちゃんからも Nice！！のぐータッチ???
緩傾斜の６級トラバース課題✨
ホールドが少なくなる分 遠めの距離を出していく動きにTRYです?
壁にスメアリングする足位置が大事！！
カラダの振りも使って勢いをつけていきますよ！！
傾斜を受けながら登る課題では ちょっとホールドが減るだけでも だいぶ強度が変わります！！
既存課題では なんとなく手を出したら届いていた距離も 一つホールドが減っただけで
デッドポイントというムーブを使ったダイナミックな動きが必要に?
昨夜の?水曜のボルでしょう！?では
・基本ムーブ“ダイアゴナル”
・ムーブを意識して全身を使って登っていく✨
ちょっとだけ課題の強度を上げる事で 気づけなかった動き方が出てきましたね?
基本ムーブは 毎週のセッションで復習を兼ねて行いますが
テーマとなるセッション課題は週替わりでイロイロ?
来週は どんなムーブにTRYするのかな～✨
アドバイスをもらいながら新しい動き方をどんどん覚えてくださいね?
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション?水曜のボルでしょう！?
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています?
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね?
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください?
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー?
次回 は
１/24(水) 20：00～スタート
【初参加の会員様へお願い】
初めて?水曜のボルでしょう！?にご参加いただく時には 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。