1/24 ステップUP🔰水曜のボルでしょう!

自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション

水曜のボルでしょう!

1/24(水)トラバース(横移動)

 

いつもご参加いただきありがとうございます!

ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20:00~

脱初心者を目指す会員様方を対象に

グレードが上がるにつれての壁を超えるための

レベルUPタイム✨

🔰レッスン型フリーセッション🔰を開催しています😊

 

 

レッスン型フリーセッションとは!!!

一つの課題を皆でセッション!! 

同じ課題をセッションすることで

お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね😊

一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がりますよ😍

フリー🆓 には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。

スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ!」のポイントなど

カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行います😊

 

 

🔰水曜のボルでしょう!🔰では 基本的な動作の習得課題から始まり

徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション😊

復習出来ているかな?の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを

皆で楽しく登りながら練習していきますよ~😊

 

 *****お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています***

 

昨日は女性会員様が集まってくださっての🔰水曜のボルでしょう!🔰

朗らかな笑い声も聞こえてきて なんだか華やいだ雰囲気で始まりましたよ~😍

 

最初の課題は いつも通りの基本ムーブ“ダイアゴナル”

まずはウォーミングUPと復習を兼ねて😊

 

既にご参加いただいている会員様方なので 皆様上手に出来るようになっていました😊

 

そのあとは 今日のテーマ【トラバース】

横移動する課題で 足の踏み替え方やカラダのポジション

バランスの取り方等を覚えていきます😊

 

最初は練習課題✨ 一つのホールドの上で足を踏み替えて移動します👣

 

踏み替えやすいように 前もって足を置く位置を考えておこうね!とキクリン😊

右から左 左から右へと往復課題としてTRYして頂きました😊

 

続いてチョット難しめ🔥

足を乗せるホールドが小さなビス止めホールドへ変わりますよ~👊

 

 

細かいホールドで踏み替える時には 足を上下に重ねていきます👣

下の足をスッと抜いて 上の足をホールドへ乗せていく!

達磨落としのような感じですね😊

 

ホールドの上で飛び跳ねるような動きにならないように! とキクリンから😊

ホールドが小さい分 そこに着地するような動きはリスクが大きくなりますからね🙅

 

更に!!クライミングシューズのソールは消耗品なので

出来るだけ傷みが少ないように丁寧に足を置けると良いわけです👟 

雑に足を置いているとソールだけでなく つま先部分も傷みやすくなってしまいますよね🙅

 

 

キクリンから 「こういう置き方はシューズが傷むから、こう置けると良いね💓」

と実演付きで教えてもらいました😊

 

 

足のホールドが小さくなると ホールドを掴む保持力も必要になってきます👊

ゴールのマッチ(両手で保持する)では ハリボテにあるホールドへ乗り込めるレストポイントが🥰

乗り込めるホールドで傾斜を殺して 腕の負担を減らす!

こちらの練習課題も 往復トラバースなので小休止が出来るとTRYしやすかったのでは~😊

 

垂壁での練習トラバースの後には 前傾斜の壁へ👊🔥

更に保持力やバランス力が必要になってきます💪💪💪

 

バランスを維持していく手順足順  腕でカラダを引き上げてしまわないように注意しながら😊

 

最終課題は やっぱりチョット難しい1本💪💪💪

出来るところまで頑張ろう!! とキクリンのお手本ムーブです😊

 

手で掴むホールドも持ちづらいスローパーだったり 足のホールドも小さなビス止め・・・

ノーシャドーという薄ぺっらぁ~いホールドやポケットホールドだったりします😱💦💦

 

皆!!気合いれてガンバッ!!!!!!

ゴール取りでは デッドポイント というムーブ👊!!

 

スローパーへのクロスムーブも👊!!!

 

皆 すっごく頑張りました🤩!!!

 

🔰水ボル🔰が終わってからは 先輩会員様方も一緒にTRY👊

 

男性陣からも 「これは!ナカナカだぞ~~~っ😅」

グレードテープが貼ってあると 強度が強いとわかるだけでTRYすることを避けてしまうかもしれませんが

こうしたセッション課題では 出来るところまで頑張ろう!!という気持ちでTRY出来ますよね😊

これも成長するための 一つのポイントだったりするんですよ~🥰

 

今週もご参加いただきありがとうございました!!

 

毎週水曜 レッスン型フリーセッション🔰水曜のボルでしょう!🔰 

もっと登れるようになりたい!と思ったら 気軽に参加してみてください😊

ムーブ?😅何ソレ? という始めたばかりの方も ぜひ!!

始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用!!

ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて

基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています😊

まずは 水曜20:00 セッション開始時間前にご来店ください!

予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね😊

毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が💓

 

6級・5級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん

4級・3級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい!という方や

基本をシッカリ見直そう!という方も 気軽に参加してみてください👌

 

ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎!!

アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー🥰

 

次回 は 

1/31(水) 20:00~スタート

 

【初参加の会員様へお願い】

初めて🔰水曜のボルでしょう!🔰にご参加いただく時には 途中参加が出来ません🙇

必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。

✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。

✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。

  また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。

 

 

来週も皆様のご参加をお待ちしてます!