4/3 ステップUP🔰水曜のボルでしょう!

自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション

水曜のボルでしょう!

4/3(水)足自由課題をオブザベーション

 

いつもご参加いただきありがとうございます!

ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20:00~

脱初心者を目指す会員様方を対象に

グレードが上がるにつれての壁を超えるための

レベルUPタイム✨

🔰レッスン型フリーセッション🔰を開催しています😊

 

 

レッスン型フリーセッションとは!!!

一つの課題を皆でセッション!! 

同じ課題をセッションすることで

お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね😊

一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がりますよ😍

フリー🆓 には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。

スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ!」のポイントなど

カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行います😊

 

 

 

🔰水曜のボルでしょう!🔰では 基本的な動作の習得課題から始まり

徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション😊

復習出来ているかな?の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを

皆で楽しく登りながら練習していきますよ😊

 

*****お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています***

 

登る前のオブザベーション✨

課題のホールドを確認して 手順や足順を登る前にイメージ作り😊

これが出来ると 登りながらホールドを探したり迷う事も激減!

疲労感も違ってきますし 登る様子もカッコいい🤩

 

そんなお話から始まった🔰水ボル🔰

オブザベーションをするには それなりの経験値が必要にもなるわけですが!

まずは 今日の課題をオブザベーションするための情報をインプットしていきます😊

 

基本ムーブ“ダイアゴナル”

右手を出すときの足 左手を出すときは・・・

カラダが自然に動けるように ウォーミングUPを兼ねての練習課題😊

 

 

ホールドやハリボテの 持ち処・効かせ処を探ってみよう!

 

ハリボテを使ってトラバース😊

継続参加中のNっちゃん💓 ポジションを下げてスムーズに横移動👍

効かせるためのポジションや持ち処 上手にトラバースできました🙌

 

上から掴むだけでなく アンダーホールドのように下から抱える事も出来ます!

 

持ち方次第で移動したい方向へカラダを動かしやすくなったり😊

 

背の高いNくん✨ ハリボテを下から抱えると動きやすいようですね😊

 

足の置き方や足位置 ポジションを作ることで 持ちづらいハリボテを効かせていきます💪💪💪

 

 

続いて ハイステップの練習課題👣

ホールドへ上げた足の上に重心移動!

カカトとお尻をくっつけていくように しっかり乗り込みます😊

 

バランスを崩さず立ち上がっていくためには

ホールドに乗せていない方の足で 壁を抑えていく使い方も大事💪

 

 

左右共 練習してからの!!! オブザベーション課題へGO!!!

コノ課題では トラバース途中にスローパーが登場します💧

 

キクリンから スローパーを保持するときの説明😊

ホールドを掴む時とは違った筋肉を使ったり 腕や指だけでなく手首の力も!!!

 

足自由課題✨

持ち処 効かせ処 ポジションを自分なりにオブザベーションしてTRYしてみよう👍👍👍

 

実際に触れてみると 思ってた以上に持てない💦

足位置を変えてみたり ポジションを下げてみたり・・・

オブザベーションでのイメージ通りには なかなか進めませんが!!

この失敗の繰り返しは成功へ向かう道👊🔥 ガンバっ!!!

 

キクリンが スローパーにある僅かな溝の持ち処や

ハイステップを使ったムーブやポジションの作り方など アドバイスをくれました!!

 

何度もTRYしていくうちにムーブの改善を繰り返し 徐々に動きが安定していきます✨

🔰水ボル🔰が終わってからも 先輩会員様がお手本ムーブを見せてくれました🙌🙌🙌

安定感抜群!! さすがです~😍

 

 

カラダを上げ過ぎず スローパーをシッカリ抑え込んで!足の力も全力です!!!

復習TRYで スローパーを克服🙌🙌🙌

✨👍Nice👍✨

 

今週もご参加いただきありがとうございました!!

 

毎週水曜 レッスン型フリーセッション🔰水曜のボルでしょう!🔰 

もっと登れるようになりたい!と思ったら 気軽に参加してみてください😊

ムーブ?😅何ソレ? という始めたばかりの方も ぜひ!!

始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用!! 

ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて

基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています😊

 

まずは 水曜20:00 セッション開始時間前にご来店ください!

予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね😊

毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が💓

6級・5級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん

4級・3級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい!という方や

基本をシッカリ見直そう!という方も 気軽に参加してみてください👌

 

ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎!!

アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー🥰

 

次回 は 

4/10(水) 20:00~スタート

 

【初参加の会員様へお願い】

初めて🔰水曜のボルでしょう!🔰にご参加いただく時には 途中参加が出来ません🙇

必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。

✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。

✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。

  また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。

 

次回も皆様のご参加をお待ちしてます!