2024/05/16
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
5/15（水）保持力＆バランス
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
今週のライムストーンは＼＼🔥旬トラWEEK🔥／／
🔰水ボル🔰ご参加者様方も もちろん参戦👊🔥
一撃を狙っての勝負がかかるTRYは オブザベ力 ムーブ力 保持力 バランス感覚・・・・
いろいろ研ぎ澄まして挑まなくてはなりません💪💪💪
ということで！！！！！
自己グレードUPのためにも✨ 本日の課題は保持力強化からスタート👊！！！
ただただ掴むだけでなく ポジション取りや足の力も活用していきますよ！！
キクリンからも 加えていく力の方向についてもアドバイス😊
なかなか一度ではゴールへ辿り着けるものではありませんが！！
持てないホールドこそ 持ちに行く💪💪💪 これを繰り返すことで保持力がついてくる😍
手指や腕の疲労感も重なってくるセッション課題🔥
ということで！！
ココから先は今月の旬課題でもたくさん登場しているバランシートラバース✨
脚力 体幹 体重移動のタイミング
傾斜を殺しながらの繊細な動きにTRY💪💪💪
上手く移動出来る時と出来ない時 その違いはドコにある！？
そのコツを掴んで どんなトラバースもキッチリ登れるようになれたら良いですよね～😍
しっかりと体重移動✨ ホールドへ乗せた足にカラダの中心を乗せて立っていく！！
急いでしまうと 動きがぶれてしまって壁から剥がされてしまったり💧じっくり丁寧に😊
壁をうまく活用してのバランス取りも👌
ホールドを足で引き寄せるようにバランスを取る方法も！！
かき込むように右側へ体重移動したり トゥフックで引き上げるようにしたり👣
ノーハンドのトラバースでは こんな足の使い方もあるんですね🤩🤩🤩
慎重に丁寧にゆっくりと～～～ 足をクロスしながら横移動・・・
簡単そうに見えますが脚力もスッゴク使います！
キクリンから 足移動の時の力の入れ方やポジション作りの足の向きなどをアドバイス😊
まずは床の上でイメージトレーニングです😊
その後も繰り返しの復習セッション💪💪💪
こうしたバランシートラバースの課題は グレード度外視で皆で楽します😊
先輩たちも 旬トラ参戦でトラバース三昧🙌🙌🙌
傾斜を殺すポジション 自分の足を信じて静かに丁寧に👣
しっかりコツを掴んで 旬トラでのリベンジTRYにも活かしてくださいね😊
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 は
5/22(水) 20：00～スタート
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
次回も皆様のご参加をお待ちしてます！