2019/02/06
毎週水曜日はステップUP☆彡
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート！
毎週水曜日20：00～
上手に登るための基本を学ぶレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう！】
いつもご参加いただきありがとうございます✨
今年に入り参加を始めてくださった会員様方も増えてまいりました！
毎週のセッション参加で和気あいあい?
切磋琢磨出来る仲間とのセッションでモチベーションも上がりますね！
始めたばかりの方が多くご参加くださっている【水曜のボルでしょう！】
先週は 緩傾斜では基本ムーブのダイアゴナル課題
垂壁では 体重移動のタイミングや傾斜に負けないバランスのとり方
プッシュ課題の復習などなど いろいろなタイプの課題にTRYしていただきました！
右足側から左足へ～～～と思い切っての体重移動
ホールドに捕まらずに 足の力で エイッ！！ 凄い！上手にできましたね✨
ついつい壁を頼ってカラダが壁に張りつくようになってしまう女性陣！
う～～～～ん? 怖いぃ～～～～！
壁に近づき過ぎると 傾斜を受けて逆にカラダが剥がされやすくなっちゃうよ by:キクリン
壁に近づくためには いったん壁から離れて壁に向かって体を移動するようにね！
言われてみれば な～～るほど！！ いざっ！！
でも ちょっとだけ怖いっ? キクリンをチラ見して勇気をもらいます(笑)
足を使って！カラダ全体を大きく向こうへ揺らすイメージね！！ by:キクリン
気持ちを取り直して！ 再度！いざっ！！
わぁ～～～～！！ 出来た～～～～～✨?✨?✨
頑張りましたーーーー！！！ Nice！！
勇気をもって！の女性陣！！
ちょっとしたコツやタイミングを掴んで！
ボルダリングは腕力だけにあらず！
脚力やカラダ全体を使ってのバランスを掴むにも
手でホールドに捕まらずに体重移動！ 上手に出来ましたね?Nice！！
緩傾斜の壁では ダイアゴナル課題！
カラダを捻ったり 壁を使ってバランスよく！！
ちょっと持ちづらいホールドも出てきたり? の応用課題へTRY！！
ゴールを安定したバランスでマッチする（両手で持つ）為には足を踏みかえて
うん！ バッチリ！！ Nice✨
YKちゃん? めきめき成長中✨
こちらは本日最難課題！！ グレード目安は4Qかな～～ とキクリン！
全完登を目指すK君！！
ゴールへは左手の小さなカチホールドを利かせて 一気に取りに出たいのですが～～～～?
上手く握りこめずに ついつい腕に力が入りすぎてしまうようです！
キクリンからも 腕を引き付け過ぎないように～～とアドバイスがありました！
引き続きガンバです??
途中 ご参加の会員様からセッション課題のホールドを覚えられない?とお悩みも！！
始めたばかりの時には 次のホールドは～～～～！？ と登りながら探しちゃう人も多いですね?
ソレではすぐに疲れてしまうし 何よりムーブを起こすイメージが出来上がらないまま登り始めてしまうことに！
ボルダリングではイメージ力！ 登りだす前のオブザベーションも重要です！
課題に使われているホールドを どのように使って手足を運んでいくのか
その時のムーブは！？ ホールドのどこをどうやって掴みにいくのか！？
自分がゴールへたどり着くためのイメージプランをたてる！
このオブザベーションからスタートします！！
そのためには ホールドをしっかり頭に入れておかないと！ですよね！
もちろん慣れというのもありますが！！
私の場合は オブザベーションをしながらホールドの色や形を覚えるだけでなく
周りにどんなホールドがあるのかというのも意識して見るようにしています。
登りながらでは壁の下から見ていた景色とは変わってしまいますからね?
さぁ！今夜も【水曜のボルでしょう！】20：00スタート！
上達したいと思ったらお気軽にご参加ください?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP！！
今日も楽しく登りましょーーー！！ 皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！
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