2019/02/13
毎週水曜日はステップUP☆彡
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート！
毎週水曜日20：00～
上手に登るための基本を学ぶレッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう！】
いつもご参加いただきありがとうございます✨
せっかくボルダリングを始めてくださったのなら！ もっともっと楽しんで頂けるように?
壁を登るための基本的な体の使い方を 楽しく登りながら覚えるセッションタイム！！
先週は 基本ムーブダイアゴナル
壁に押し当てている足が 実は重要！とキクリンからのアドバイス?
しっかり足を押し当てずに手を出すと 壁からカラダが剥がされやすかったりしますが
グッと壁を押すように（スメアリング）が出来ていると
安定して手が出せるようになるだけでなく カラダの捻りもシッカリと✨
3点支持を意識して バランスを崩さずに登れると良いですね！！
ゴールを両手で掴む（マッチする）前に
しっかりとバランスを崩さないように考えることも大事！！
ゴールホールドを掴んだら すぐにマッチするのではなく
カラダが振られてしまわないように 足を安定出来る位置へ
これも3点支持✨ 上手にバランスが取れましたね！！
初級課題のゴールでは ゴールでカラダが振られても力で抑え込めるかもしれませんが
グレードが上がってくるにつれて そう簡単にはいかなくなってきます！
始めたばかりのうちから しっかりバランスを意識した3点支持！
足位置を決める習慣をつけておくと良いですね！
そして先週はトラバース課題でのセッション！
水曜のボルでしょう！では おなじみの横移動課題です！
バランスよく手足を送る順番や ホールドに合わせたカラダの向きや高さなどのコツを掴んだり
足を踏みかえて進むための練習にも おススメのトラバース！
じわじわ～～～っと体の使い方を覚えるトラバース課題だけでなく
少々スパイシーに！ 瞬発力や反射神経を刺激するムーブをプラスした課題も！！
この先は 思い切って足を！！！
ひぃ～～～ 怖いっ！かもっ！！！ のFさん！ ガンバッ！！
カラダがぶれないように体幹も大事ですが ホールドを掴んだ手を握りこんでおくことも大事！
何より足！ 狙ったホールドへ着地しよーーーーーっ！！ GOGO！！
ホールドを踏み込んだ足を瞬時に踏みかえての！！
おぉーーーーーっ?❕❕
ドキドキのトラバース課題！ 頑張りました～～！！ Nice?✨
最初はチョット怖く思うかもですが コツを掴めば大丈夫！！
今度は手足を上手に連動させて コーディネーション系のトラバースへTRY！！
足を置くホールド確認！！
手で掴むホールド確認！！
両方同時に意識しながらも！ 足7：手3 くらいのイメージで～～ by:キクリン
飛び出すというよりは ホールドに乗っている右足を軸にして くる～～～り のイメージね！！
おぉ！なるほど～～～～✨
キクリンのお手本を見ていると 自分にも出来そぉ～～?な気分になるのも不思議です(笑)
完登のイメージをもって！
いざっ！！TRY！！
いざっ！！
出来たぁ～～～～???✨
ホールドの向きや形に合わせて 全身を使って進むトラバース✨
こちらでは 持ちづらいホールドに大苦戦の様子！！
とりあえず磨く！ ブラッシングにも余念なしです！！
しっかりと掴めないホールドを手にして足位置を定めきれず?
キクリンからアドバイスをもらいながら セッションは続きます！！
今夜も【水曜のボルでしょう！】が終わった後には 先輩たちも一緒に?
閉店までワイワイ賑やか！！ 盛り上がっていましたよ～～～✨
さぁ！今夜も【水曜のボルでしょう！】20：00スタート！
上達したいと思ったらお気軽にご参加ください?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP！！
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！
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