2019/11/27
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ😊セッションしながらのレッスンタイム🔰水曜のボルでしょう！🔰
いつもご参加頂き誠にありがとうございます✨
今日は11月最後の🔰水曜のボルでしょう！🔰
今週は一気に冬らしさが増してきましたね💦
寒くなってくると ついつい体も縮こまってしまいがち❕❕
ですが こんな季節こそ体の中から温めて健康維持💓 大事です😊
寒い季節だからこそインドアで快適な運動習慣✨いかがでしょう😊
始めたばかりの会員様方にも もっとボルダリングを楽しんで頂けるように💓
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
上達するためのステップUPをサポート❕ 🔰水曜のボルでしょう！🔰を開催しています❕❕
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY💪
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
どんなスポーツにもあるように ボルダリングにも登るためのコツやフォーム(ムーブ)があります😊
まずは始めの一歩👣 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
✨毎週のレッスンでは随時 ご参加者様募集中✨
いったいどんな事するのかな👀
一人でも大丈夫😓❕❔
チョット気になっているけど・・・ という方も多いと思いますので
前回の様子をチラリとご紹介です😊
上達するためにはね😊 とキクリンから3つの大事なポイントのお話から✨
ムーブ（体の使い方）・フィジカル（力）・イメージ（オブザベーション）
この三角形がバランスよく鍛えられていくことが大事です😊
何のことやら！？ 😅 最初のうちは解らないかもしれませんが
水ボルに参加していくうちに この3つのポイントがだんだんと身についている事に気づけるはず～💓
継続は力なり💪💪💪 です😊
まずは基本ムーブダイアゴナル 毎週欠かさずの練習課題です✨
キクリンのお手本を見ながら カラダの使い方をイメージにインプット👀
登る前のイメージ（オブザベーション）は 迷わずに登り切るためにも大事です💛
その為にも 登るためのムーブ力を身に着けることや
登り切るための力が必要😊 ということですね✨
キクリンのお手本ムーブを見て 真似をする❕❕
どうやって体を動かしていけばよいのか 実際にやってみるのが一番❕❕
最初のうちは ゴールまで登り切れる力が無くても問題なし✋
定期的に継続してトレーニングしていれば その力は自然に身についてきますよ～💪💪💪
お手本ムーブをただ眺めているよりは 一緒に手足を動かしてみると
カラダの使い方もイメージしやすいし 覚えやすくなりますね😊
継続して参加をしていると お手本ムーブを真似しながら一気に登り切れるようになってきます✨
ムーブを起こすためのちょっとしたコツが掴めてくれば LADY’Sだって颯爽と🎉✨🎉✨
コチラはこの日一番の盛り上がりを見せた凹角課題❕❕
角の形状を利用して 左右の壁に足を置いてバランスをとる足技ステミング❕❕
バランスを崩さず 足を上げていく動きの中には 手に足❕❕
✋にしているホールドへ同時に🦶も乗せて立ち上がる❕❕
慣れないとドキドキスリリングな動きに感じるかもしれません😅
継続参加を始めてくださったKさん❕
力もついてきたし 髙いところでの動きもスムーズになってきましたよ✨
無事 ゴール到着～～～🎉✨🎉✨
わぁ～ 楽しそう😍 参加2回目のLADYも思い切っての挑戦❕❕ ガンバ💪💪💪
次はココに足❕ 手はホールド押さえてて❕❕ とキクリンの猛サポートです💪💪💪
あれ😅 え゛💦 ココ❕❕❔ えぇ～～～～💦💦💦 と大奮闘❕❕
心配そうに見上げながら ガンバッ❕❕の声援が賑やか😊
皆の応援に応えるように💓 徐々にカラダが上がっていきます💪💪💪
ぉぉおっ✨ ついにゴールホールドへ🎉✨🎉✨
出来たぁぁあぁぁ～～～～～～～～😂
安堵の笑顔に拍手喝采👏👏👏
ちょっ✋ 写真撮るから✋✋✋ の記念撮影まで🎉✨🎉✨
大盛り上がりのゴール取りです❕❕ おめでとーーーーーーーーーーーっ❕❕❕❕❕❕
登り切った達成感💛 一緒に登る仲間達との一体感💓
この瞬間が最高にうれしくて楽しい🔰水曜のボルでしょう！🔰です😊
さぁ！今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕
今日は どんな課題にTRYするのかなぁ～～💛 楽しみですねっ😊
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
参加者様大募集中❕❕
皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕
まずは始めの1歩から✨ お気軽にご参加ください😊
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます❕❕
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