2020/01/29
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
予約不要✋ ジムご利用中にドナタでも自由にご参加いただけます?
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム?水曜のボルでしょう！?
いつもご参加頂きありがとうございます?
先週は初心者講習を終えたばかり！ボルダリングデビューを果たしたLADY’S会員様も迎えて?
賑やかにスタートした?水曜のボルでしょう！
最初に覚えるのはコレ✨ と基本ムーブダイアゴナルから?GOGO❕❕
先輩たちは壁に足を置くスメアリングを使って登って頂きますが
慣れないと上手く足が使えず ムーブを起こす感覚が掴みづらいので
全く初めての彼女たちには足ホールドを追加してカラダの使い方を覚えて頂きました?
足の力で立ち上がるようにカラダを上げられていますね✨
腕で引き上げるのではなく カラダ全部を使って登る感覚 解ってもらえたかな～?
キクリンからのサポート通り ムーブを起こして登り切る事が出来ました❕❕
嬉しぃ～～～～～?❕❕ 皆からのグータッチ✨ Nice?✨
始めたばかりの時には どうしても腕に力が入り過ぎてしまう場面が多くみられます！
ついついホールドにしがみつくようになりがちです?
こうなっちゃうと すぐに腕が疲れちゃうし動きづらい。視界も狭くなるよ～ BY：キクリン
余計な力を抜いて腕を伸ばす✨
ぶら下がるようなイメージで?
キクリンからのアドバイスを受けながら カラダの使い方を目に焼き付けていきます✨
なるほど～～～? さぁ！真似してみましょう✨
ぎこちないながらも 腕を伸ばしてカラダを捻って?
ガンバッ❕❕ ガンバッ❕❕ 皆からも声援が飛んできます❕❕
ぐぐーーーんと捻るクロスムーブ??? 上手に出来ましたーーっ?✨
最初の内は なかなかゴールまで登り切れないかもしれませんが
慣れてくれば大丈夫? まずは壁を登るためのカラダの使い方をたくさん経験する?
徐々に バラバラだった一つ一つの動きが繋がってくるはず✨
上手に登り切ってみせてくれる先輩たちも 通ってきた道です?
ダイアゴナル課題の後は 横移動するトラバース課題を使ってセッションタイム✨
課題ファイルを見ながら どんどん課題へTRYしていく先輩方?
まったく初めてのお二人には キクリンサポートが引き続き?
お手本ムーブを見ながら イメージ作り?
キクリンの動きに合わせて 自分の手足を動かしてみます?
さぁ！イメージ通りに動けたら大成功✨✨✨
アンダーホールドを効かせて横移動！
カンテ(壁の角)のゴールではカラダが回転しないようにトゥフック✨✨
うん！！ 上手い?❕❕
後に続くぞーーーっ? とトラバース開始❕❕
ん？？ アレ? 動けないっ?
アンダーホールドを効かせるために足を突っ張る事に専念しちゃったようです❕❕
ここは膝を曲げて座り込むように右へカラダを移動させてね✨
おぉ✨ なるほど～～～～?❕❕
出来たっ✨ 出来たよーーーっ❕❕
思わず嬉しさが笑顔になります?
一緒に喜んでくれる先輩たち? これもまた嬉しいひと時～～～～???
そんな先輩たちは どんどん課題を攻略❕❕ なかなかのハイペースで突き進みます❕❕
ガンバッ???
いよいよ最難課題へ??? 足自由でホールドを効かせるトラバース❕❕
キクリンからのポイント説明とお手本ムーブです✨❕❕
ホールドを効かせるための動き方❕❕ グレードと共に持ちづらいホールド達との格闘です???
カラダのポジションやタイミング 一度にいろんな事に注意をしないとなりませんね?
ホールドのカタチに合わせた持ち方 ホールディングも大事なポイント❕❕
完登のイメージは出来上がるものの 実際にイメージ通り動くのはなかなか至難の業?
足に迷っているうちに ホールドを保持している手が???
手順足順を間違えた途端に 無情にもカラダは壁から剥がされます?
ついつい力が入り過ぎると ホールドへ近づく事もままならず～～～～??
皆で繰り返し繰り返しのワイワイセッション???
だんだんと動きが洗練されていくのが解ります? 皆 ガンバッ❕❕❕❕❕❕
ここが核心??? 持ちづらいホールドでカラダを下げていくトラバース?
登るより難しいかもっ? 耐えてっ?耐えてっ?? ガンバーーーッ❕❕❕❕❕❕
思わず卒業生の先輩も 後ろで一緒に頑張ってくれてるみたいですね(笑) ?
っしゃーーーーっ??? ポケットホールドへ進みました❕❕ 核心突破???
丁寧な動きでゴールホールドへ✨ キョンムーブで安定?✨ お見事❕❕❕❕❕❕
大盛り上がりで終了した先週の?水曜のボルでしょう！?
卒業生の先輩たちも 登志満々で集まってまいりましたよ～?
改めてキクリンから先輩たちにもお手本ムーブとアドバイス✨
上手になりたい❕❕ 強くなりたい❕❕ という気持ちは永遠ですね?
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?
毎週のセッションは登るための基本ムーブダイアゴナルからスタート❕❕
今年は もっと登れるように頑張るぞーーー???というアナタ❕❕
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
どんなスポーツにもあるように ボルダリングにも登るためのコツやフォーム(ムーブ)があります?
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
✨毎週のレッスンでは随時 ご参加者様募集中✨
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
今夜も20時～スタート✨お気軽にご参加ください?
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます❕❕❕❕
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