2021/04/01
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】
次回 4/3(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きまして誠にありがとうございます❕❕
今日から4月? 新生活スタートの春✨
温かくなるにつれて ボルダリングデビューを楽しむお客様方が増えています?
夢中になって登っているうちに もう何も持てないっ?と限界まで頑張る姿も✨
どうしたら上手に登れるのっ? すぐに腕が疲れちゃう?
初めてのボルダリングを楽しむ新たな会員様方からはこんな言葉も聞こえてきます。
でも大丈夫✨ 最初から上手にどんどん登れる方は 極わずか❕❕
カッコよく登る先輩会員様方も 皆が通ってきた道なのです?
最初は腕力ばかりを酷使して登ってしまいがちですが
実はボルダリングは全身スポーツ✨
足を使って 体幹を使って もちろん腕の力も必要ですが
バランス感覚や壁についているホールドをどのように使って登るのか！？
登る前の戦略が大事❕❕ パズルを解いていくような頭の体操でもあるんです???
どんなスポーツにもあるように ボルダリングにもイロイロなムーブやコツがあります?
沢山の課題を登って経験値を積んでいくと登り方が変わっていきますよ✨
?土曜のボルでしょう！?では 毎週10本の課題にTRY?
皆でワイワイ? キクリンからのアドバイスをもらいながら楽しく登ります?
課題に合わせたムーブや その時のコツや注意点などなど
目からウロコのレッスンタイム?✨
皆でワイワイ?楽しくセッションしながら脱初心者を目指します❕❕
もっともっと登れるようになりたい?と思ったら ぜひご参加くださいね❕❕
??? 施設内は3密回避のため 入店人数に制限を設けております ???
?ご参加は予約優先?
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください?
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね?
どんな事するのかな❕❔ 参加してみたいけど・・・? と気になっている方へ❕❕
今日も先週のセッション様子をご紹介です✨
基本ムーブ ダイアゴナルの課題でウォーミングUP?
まず最初に覚えておきたい基本ムーブ✨
壁に足を置いてみたり カラダを捻るように使ってみたり❕❕
無駄な腕力を使わずに??? 動き方に慣れてくると驚きの登りやすさなのです?
最初は戸惑うかもしれませんが 繰り返し練習すると自然と身についてきますよ?
肘や手首などの関節を傷めてしまわないためにも ぜひ覚えてくださいね✨
基本課題セッションを終えた後には 今日のテーマ❕❕
【ムーブを繋げる】
上手に登っていく先輩たちを見ていると壁の上を流れるように?✨
カラダの動きを止めることなく 颯爽と登っていきますよね?✨
登る前のオブザベーション 完登までのイメージをしっかり作り上げて
その通りに動く事が出来ると 悩まずスムーズにゴールへ???
たとえば この7級のトラバース課題?
と キクリンが旬の壁にある7級課題を例にあげてポイントをアドバイス✨
バタバタと足を踏み替える事も少なく 静かにスルスル～～～～ッとお手本ムーブ❕❕
これにはイロイロなムーブの経験値が必要ですが
毎週ご参加頂いている会員様方にとっては 何度も繰り返してきたムーブばかり?
それを組み合わせていくことが出来ると
スムーズに動きが繋がって流れるように???
何度も足を踏み替えず ホールドを効かせてカラダを返しながらバランスよく?
実際に登ってみると❕❕ 全然疲労感が違う～～～っ?❕❕
初級課題では力に任せて動いていけば登れる事も多々ですが
無駄な動きを省いて効率よく✨カッコよく?
それを踏まえましての セッションTRY?スタートです❕❕
次のホールドを取りにいく事を事前に考えて・・・ とポイントアドバイス❕❕
カラダの向きをクルっと返して手を伸ばすと そこには次のホールド?
お～～～ なるほどっ?❕❕
キクリンのお手本ムーブの後に続いて どんどん体験❕❕体感❕❕
動きやすさを実感して頂けたのではないでしょうか～～～?
スムーズに動けていくと 登っている姿もカッコいぃ～～～～??❕❕
どうせ登るならカッコよく?? ですよね❕❕
ホールドにしがみつくのではなく 効かせながらカラダのポジションを変えていく?❕❕
腕を伸ばして 膝を上手に使ってカラダの向きを返していくとスムーズに?
小さなカチホールドを効かせてカラダを返す動きも???
持ちやすいポジションまでカラダを下げて 下げたまま返します❕❕
カチホールドを保持した左手の腕は伸びた状態のまま?✨
次のホールドへ流れるように?
カチホールドを保持するには 指力も大事?❕❕
持ちづらいホールドを避けてばかりいては いつまでたっても持てません✋
脱初心者を目指すには 指力トレやカチ持ちなどのホールディングにもドンドンTRY???
緊急事態宣言が解除された先週の?土曜のボルでしょう！?は
全10課題のセッションTRYを終えてからも まだ閉店まで時間に余裕?
この後はじっくり自主トレタイム???
苦手な動きを克服? 思い思いにTRYを繰り返していく会員様方❕❕
キクリンからも それぞれの会員様方に合わせてアドバイスが続きます?
昨年から継続してご参加頂いている男性陣???
初2級課題を完登する会員様も現れ始めましたよ～～?✨ ?ｵﾒﾃﾞﾄｰｰｰ‼
継続は力なり??? ですね?✨
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします?❕❕
皆で一緒に楽しみながらの?土曜のボルでしょう！?
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 4/3(土) 18：30スタート✨
ご参加お待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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