2026/11/05
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
🔰水曜のボルでしょう！🔰
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるためのレベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
６級・５級課題程度にTRYする力がついてきたら！！
更に上を目指して✨どんどん参加してみてくださいね😊
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
継続してご参加中の会員様方を迎えて😊
基本ムーブ“ダイアゴナル”を使った課題もスムーズに登れるようになってきています✨
ということで！！
指の力 保持力を鍛えるためにも腕力とは違った指の力！！ とキクリンから😊
ポケットホールドを保持したり 指先で握りこむように持つカチホールド・・・
ボルダリングを続けていくうちに 手指を酷使して腱を傷めることもきっとあるでしょう！
指力をつける為に！ 傷めた腱を回復させてより強くするためにはどうしたら！？
こんなお話から始まった昨夜の🔰水ボル🔰
先輩方も興味深々👀👀👀👀👀 耳ダンボ状態👂👂👂👂👂
眼からウロコの回復方法を教わった後には いつもの基本ムーブ！
２本または３本指でホールドを持ちながらTRYしてみましたよーー💪💪💪
指だけで保持するガバホールド🔥 同じムーブで登っていても指の疲労感が一気に増えますね😅
先輩方も さっそく他壁の初級課題を使って指だけダイアゴナルセッションの開始です(笑)
少しずつ負荷をかけながら・・・ 指力をつけていくトレーニングは無理のない範囲で💓
🔰水ボル🔰セッション✨
垂壁ではウォーミングUPを兼ねてハイステップでデッドポイント💪
最初は壁からカラダが離れてしまった会員様方も
繰り返しのTRYでしっかりホールドを捉えていきます😊
勢いとタイミング👊
バシ――ッとホールドを掴めると爽快ですね😍
緩傾斜へ戻ってからは 指トレ課題💪💪💪
ポケットホールドを使ったトラバースセッションです！！
３本指を使ってのポケットホールド保持👊
指の力ばかりでなく 負荷を減らすためにもポジション大事✨
いろいろなカタチのポケットホールドを使った課題にTRYして頂きました🤩
ポケットだけでなくカチホールドも含めたトラバースにもチャレンジ👊🔥
初級課題では あまり触れる事のないポケットやカチホールド🔥
保持するためのポジションや足遣い等のアドバイスもイロイロです😊
キクリンから こうすると良いよ！のアドバイスをもらって
🔰水ボル🔰が終わってからも復習TRY💪💪💪
指の使い方についてのアドバイスも😊
先輩方もトレーニングボードで指力UP💪💪💪
ホールドを保持するためにも手指の力✋
無理のない範囲での負荷を掛ける事も大事なトレーニングですね！！
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
６級・５級へのTRYを始めた会員様方✨
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という方も ぜひ！！
あまり上手に登れないし・・・ という会員様も心配ご無用！！
登れないからこその🔰水ボル🔰です👌
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
週替わりでイロイロなムーブにTRYする🔰水ボル🔰
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
初級課題へのTRYを頑張ってくださっている会員様だけでなく
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という会員様も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 の🔰水曜のボルでしょう！🔰
11/11 (水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
次回も皆様のご参加をお待ちしてます！