今夜20時~ ステップUP💪❕水曜のボルでしょう❕❕

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今夜20時~ ステップUP💪❕水曜のボルでしょう❕❕

毎週水曜日はステップUP✨

初心者~5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション

【水曜のボルでしょう!】今夜20:00スタート❕❕

イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨

力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕

皆でワイワイ😊セッションしながらのレッスンタイム【水曜のボルでしょう!】

 

いつもご参加いただきありがとうございます❕

基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう!

脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY💪

上達するには何をしたら?? と思ったら「登りたいっ!」の意欲を持ってご参加ください✨

一人でも大丈夫!? どんな事するの!?

ちょっと気になる・・・ 参加してみようか・・・・ と二の足を踏んでいらっしゃる方へ

先週のセッション様子をご紹介です❕❕

 

まずは始めたばかりの方にこそ 早めに覚えていただきたい基本ムーブ✨

ダイアゴナル

腕の力に任せて登ってしまいがちな初心者の方にとっては

いろいろ想定外の体の使い方かもしれません😅

 

登っていくのに カラダを下げる❕❔

壁に足を置く❕❔

腕を伸ばして カラダを捻る❕❔

壁の傾斜を殺すようにして登っていくダイアゴナルのスタイルは

右足を上げたいところに左足だったり またその逆だったりという事も💦

えっ❕❕何それっ❕❔ と思ったら 百聞は一見に如かず❕❕

基本ムーブからさっそくTRYしてみてくださいね😊

 

基本の動きが解ったら 同じムーブを使った応用課題へチャレンジです✨

こちらは ダイアゴナルを使った課題にクロスムーブが追加❕❕

 

毎週10本のレッスン課題をご用意していますが 始めたばかりの方には

このダイアゴナルを使った基本課題を繰り返しTRYして完登を目指すところから😊

 

登るための体の使い方を覚えて欲しいのはモチロンですが 上達するにはイメージ力も大事✨

【水曜のボルでしょう!】では オブザベーションをしてから登る事が必須条件❕❕

 

課題ファイルを見ながら ホールドを確認していきます❕❕

 

始めたばかりの方に有りがちな「え!?次 ドレ!?」と登りながらホールドを探す場面😅

登っている途中でホールドを見失ったり ムーブに迷ってしまったりすると

すぐに疲れてしまいますし ホールドを間違えてしまうことも・・・。

ゴールにたどり着くためのオブザベーション✨ 颯爽とカッコよく登るためには必須項目です❕❕

【水曜のボルでしょう!】では課題に使われているホールドを見失った瞬間に

アウトォォーーーーッッッ❕❕

キクリンは見逃しませんよ~~(笑)

 

 

 

参加してくださっている会員様方のレベルはそれぞれ違うので

徐々に難易度の高い課題へとTRYしていただけるように 登れたら次!次!とステップUP✨

 

先週の【水曜のボルでしょう!】では

垂壁や凹角壁では足を使ったバランス課題や壁を利用した登り方にTRY😊

 

 

壁を押すようにしてホールドに乗せた足位置を変えていく・・・ 

慣れないうちは ちょっとスリリングでドキドキしちゃうかも😅

出来たーーーっ✨ 怖かったよぉ~~~っ💦 の安堵の笑顔が素敵💛 頑張りましたっ🎉✨

 

先週はその他にも 壁に手をついて体の回転を止める動きなどが出てきました❕❕

足を壁においてバランスを取るのと同じように手を使う✨ コレも目からウロコの一つでしたね😳ナルホドー

 

緩傾斜では持ちづらいホールドを掴むのではなく効かせる動き❕❕

あ💦 持てないっ❕❕

えっ💦 持てないよっ💦💦💦

足を使って体のポジションを変えてみたり 手にしたホールドが馴染むように工夫してみます❕❕

それでもダメなら・・・ まずはホールドをブラッシング❕❕ これ基本✨

 

キクリンが ホールドを効かせる動きのコツやポイントをアドバイスしながらお手本を見せてくれましたよ😊

 

上手な人の真似をする✨ これも上達スピードを上げるために大事なポイントです❕❕

最初は上手くいかないかもしれませんが たくさんアドバイスをもらって繰り返しTRYしてみてくださいね❕❕

 

今夜も20:00~【水曜のボルでしょう!】スタート❕❕

今日は どんな課題にTRYするのかなぁ~~💛 楽しみですねっ😊

予約不要! 遠慮も無用!! 途中参加も大歓迎です✨

皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕

始めての方もお気軽にご参加ください😊

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます!!

 

 

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