2019/07/24
🔰水曜のボルでしょう！🔰先週のチラ見せ👀
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ😊セッションしながらのレッスンタイム【水曜のボルでしょう！】
いつもたくさんの会員様にご参加いただき誠にありがとうございます✨✨✨
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY💪
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
一人でも大丈夫！？ どんな事するの！？
ちょっと気になる・・・ 参加してみようか・・・・ と二の足を踏んでいらっしゃる方へ
先週のセッション様子をご紹介です❕❕
最近の🔰水曜のボルでしょう！🔰は モチベーションの高い女性会員様方がたくさんご参加くださっています😊
先週も 本日ボルダリングデビュー✨ 初心者講習を終えて ワクワク心いっぱいのご参加です💛
基本ムーブダイアゴナル 慣れない会員様にはキクリンからのマンツーマンレッスン✨
毎週の基本徹底❕❕ ダイアゴナルを使って登る課題を繰り返しトレーニング💓
手順足順 壁を使ったスメアリング カラダを捻る動作などなど
しっかりとコツを掴めるようになるまで セッション以外の時間にも繰り返しTRYしていただきたいムーブです✨
垂壁では 全身を使ったバランス課題❕❕
腕力で登るのではなく 全身を連動させて登っていくボルダリング✨
腕力に頼らずバランスを掴むコツなどを養っていただくために
こちらも 繰り返しのセッション課題✨
足を置く位置が壁から遠いと 傾斜を受けずにバランスが取りやすくなります😊
全身でバランスを取るには 体幹や脚力も大事なポイント💪💪💪❕❕
最初は上手く出来ないかもしれませんが そんな時には壁に取りつく前にイメージトレーニング✨
右足から左足へと体重移動 床の上なら上手に出来ますよね😊
この動きをカラダにインプット✨ 同じように壁を登っているときにも出来るようになれたら💯❕❕
上手に登っていく先輩たちの動きを見て真似をする✨ この繰り返しも上達のポイントです❕❕
ダイアゴナルやバランス課題 始めたばかりの方にはまず身に着けて欲しい動き方のセッション課題です😊
基本をおさえた後には この日のセッションテーマ 💓スローパーやカチホールドと仲良くなる💓
キクリンから課題発表です❕❕
それぞれの課題のポイントとなるムーブやコツも 一つ一つ説明してくれますよ😊
持ちづらいスローパーホールドを効かせるためのポジショニング
細かいポケットやカチホールドを握りこむ時のコツ
グレードが上がっていけばいくほど 持ちづらいホールド達との付き合いも親密に💛
闇雲に掴みかかっても そう簡単には仲良くなれません✋✋✋
脱初心者を目指すには それぞれのホールド達をしっかり捉える保持力も必須💪💪💪❕❕
正しい持ち方 効かせるためのポジショニング
関節を傷めないためにも 正しい動き方をマスターして繰り返しトレーニングできたら良いですね😊
この日は早々にセッション10課題全完登を終えたK元くん✨
【毎日のボルでしょう！】10日間TRYに挑戦中でもある彼は 今回の目標課題へ突進🔥🔥🔥
BLACK壁どっかぶりを登る3級課題 ゴールGET🎉✨
毎週のセッション参加✨ 成長の糧になっているようで嬉しく思った瞬間です💛
おめでとうございます🎉✨🎉✨🎉
なかなか上手く登れない😥
もっと強くなりたい💪💪💪❕❕
基本をしっかり覚えたい🤓
という始めたばかりの方から5級程度をTRYしている会員様方
毎週の🔰水曜のボルでしょう！🔰へ ぜひ繰り返し参加をしてみてくださいね😊
水曜のボルでしょう！ セッションを終えた後には見守ってくれていた先輩たちも一緒に✨
上手な先輩たちが見せてくれるムーブの数々も 目からウロコの瞬間がたくさんですね✨
閉店まで続く声援と笑顔の絶えない水曜日です💓
さぁ！今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕
今日は どんな課題にTRYするのかなぁ～～💛 楽しみですねっ😊
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕
始めての方もお気軽にご参加ください😊
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！
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