2020/11/19
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】毎週18：30スタート❕❕
レッスン型フリーセッション🔰土曜のボルでしょう！🔰では
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
お手本ムーブに合わせてレッツTRY👊❕❕ 真似するように登ってみましょ～💛
皆でワイワイ😊楽しくセッションしながら上達目指してレベルupタイム🔰
いつもご参加頂きありがとうございます😊
このところの感染拡大が気がかりではございますが
カラダを動かすには絶好のベストシーズン🤩🤩🤩
混雑しているかな～～💧と心配される方も多いかもですねっ✋
普段ジムトレに励む会員様方は アウトドアへとお出掛けの方が多くなります✨
週末の混雑も 特にお天気の良い日は緩和傾向😊
🔰土曜のボルでしょう！🔰開催の土曜夕刻では 混みあう事が無くなってきましたよ✨
セッションへのご参加は 引き続き予約優先とさせて頂きますが
💓ご来店者様の人数制限に満たない場合には ご予約の無い会員様も当日参加OK👌です💓
💓「自分もやってみようかな～🥰」と思ったらお気軽に❕❕💓
セッション開始は18：30～ ジムご利用中の会員様ならドナタでも参加無料✨
チョット気になるんだよな～～～ と思っている会員様は
開始時間前に入店しちゃいましょ～🙌🙌🙌
参加したいけどっ💦 時間ギリギリになりそ～～～💧 という方や
気合いマンマン❕❕ 今週も参加するぞっ💪💪💪 とモチベーション高い会員様方✨
もちろん❕❕引き続き参加予約は優先的に受け付けています👌👌❕❕
🙇施設内は3密回避のため 入店人数に制限を設けております🙇
万が一 店内が混雑していたとしても✋予約しておくと安心🥰
心配な方は ぜひ事前予約をご利用ください✨
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください😊
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね💛
どんな事するのかな❕❔ 参加してみたいけど・・・💧 と気になっている方へ❕❕
今日も先週のセッション様子をご紹介です❕❕
最初に登って頂く課題は 基本ムーブダイアゴナルから😊
継続して参加頂いている会員様方にとっては 慣れた動きになりますが
初めての方にとっては 経験したことのない手足の運び方に驚かれる事も😅
もちろん カラダの使い方をサポートしながら行いますので 安心して下さいね✨
ダイアゴナル課題へのTRY中 キクリンからご提案💓
このスタートは こんなムーブも出来ますよ😊
インサイドフラッキング✨
足をクロスさせるようにしてバランスを保つムーブですね😊
皆で順番に インサイドフラッキング😊
映えムーブ✨ こんな足技も少しずつ覚えていきたいですよね～～～😍
そして❕❕ キクリンからは 脱初心者のためのオブザベーションのお話も👀✨
何故 繰り返し登っている課題はスムーズに登れるのか。
それは 完登までのイメージが完全に出来上がっているから👀👀👀
しっかりと手足の動かし方やムーブのイメージを作り上げてから登る👊
そのイメージ通りに動けた時には スムーズにゴールまで辿りつけるはず✨
初めて登る課題こそ オブザベーション❕❕ 事前のイメージ作りがとっても大事❕❕
登り初めてから キョロキョロとホールドを探すなんて事は✖🙅♂️✖🙅✖
上達したいと思っているなら❕❕
登ってみてから考えよ～～～😜 の悪習慣は払拭してくださいね😊
ダイアゴナル課題の次は 指力強化🖐
まずは負担が少な目な垂壁からTRYします😊
足を置く位置は ハリボテの先端を狙って🦵🦵🦵
傾斜を殺しながら 指への負担を軽減させますよ～✨
キクリンのお手本ムーブを真似するように😊
しっかりと握り込めないホールドは 安心ならなくてドキドキですが
グレードが上がるにつれて 指先でホールドを捉えていく課題も増えてきます🖐
持てないホールドこそ たくさん触ってみる💓 これも大事✨
垂壁で指を慣らした次には 緩傾斜へ移動👊❕❕
カラダの位置が上がってしまわないように ポジショニングも大事✨
指をしっかりと入れていくイメージで✋ 遠目のホールドを取りにいきます💪💪💪
前傾斜の壁ともなると 指力だけでなくイロイロな要素が増えてきます💧
キクリンからのアドバイスを受けながら 皆で順番にTRY👊❕❕
この核心部分を超えてからも スローパーが続く難易度の高い1本🔥
だんだんと力を付けてきた会員様方😊 上手にクリアできていましたね✨ Nice❕❕
ただただ指で頑張るだけでなく いかにして負担を分散させていくか・・・ というお話が最後に😊
「カラダ全体で登る」
ケガや故障を予防するためにも❕❕ 楽しく健やかにボルダリングを継続するためにも❕❕
正しいムーブをたくさん覚えて「力と技」をバランスよく身に着けていきたいですね✨
💪💪💪基本を学ぶためのレベルupセッション💪💪💪
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします👊❕❕
毎週のセッションは登るための基本ムーブ ダイアゴナルからスタート❕❕
もっと登れるようになりたいぞーーーっ✨というアナタ❕❕
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ😅💦 という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩👣 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回11/21(土) 18：30スタート✨
ご参加お待ちしてます❕❕❕❕
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください😊
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね💛
🙇ご来店の際には感染防止対策へご協力をお願い申し上げます🙇
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