2022/02/09
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】
次回 2/12(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも
登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら 基本的なカラダの使い方を覚えましょう❕❕
もちろん施設ご利用中の会員様なら どなたでも参加無料?
8級 ➡ 7級 ➡ 6級 ・・・ と初級課題へのTRYを進めていくうちに
だんだんと力技ではどうにもならない課題達に出会いますね?
いったいどうやって登るの❕❕❔ と頭を悩ませながら繰り返しTRYしているうちに
腕も指先もやられまくりっ?? という経験は誰しもが通る道❕❕
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずは成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作ること?
?土曜のボルでしょう！?では 毎週10本の課題にTRY?
いろいろなタイプの課題に合わせて それぞれのカラダの使い方を体感❕❕
たくさんの課題を登る事で たくさんの成功体験✨ 経験値が増えていきますよ?
登れる課題が増えてくると ボルダリングの楽しさもイロイロ増えていきますよね?
✨もっと登れるようになりたい✨
そう思って頂けたのなら?土曜のボルでしょう！?へご参加ください❕❕
?土曜のボルでしょう！?では 随時、新たなご参加者様を大募集中です❕❕
新しい習い事を始める気分で✨ ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね?
どんな事するのかな～～～? と気になっている会員様方へ?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
先週の様子とブログの最後に初参加時のご予約方法をご案内いたします✨
先週も初参加の会員様をお迎えして?基本ムーブダイアゴナルからスタート❕
まずは継続参加中の会員様方が 復習を兼ねてお手本ムーブ?
まだ動き方に慣れていない会員様方は
それを真似するように キクリンのサポートを受けながら?✨
?土曜のボルでしょう！?では毎週繰り返し この基本ムーブを使った課題をセッションしていきます?
大事なコツがたくさん詰まっている基本ムーブ✨ まずはシッカリ覚えましょ～?
先日 通い始めてくださった会員様から
「どのくらい力だ着いたら?土曜のボルでしょう！?に出られますか？」
とお問合せを頂きました?ありがとうございます?
この基本課題の強度は6級程度?
6級課題を最初に3本登る！とお考え頂くと目安になるでしょうか✨
基本課題が終わってからは 今日のテーマ 遠いホールドへ一気に?❕❕
まずは垂壁での練習課題から始まりました?
グーーンとカラダを沈めて勢いの溜を作ります?
一気に立ち上がるように❕❕
左手でゴールへ向かった次には 右手からの動きもTRY?
勢いとタイミング? 脚力や壁から離れない為の保持力も必要なムーブです?
そして❕❕ チョットだけ勇気も必要だったり～～～?
女性会員様の中には 苦手な方も多いムーブかもしれません・・・ が❕❕❕❕❕❕
コツを掴んで 一気に飛び出してみましょ～～～?✨
ゴールを掴めた時には爽快気分です???✨
練習を終えたら前傾斜の壁へ?
垂壁と比べると 少しばかり強度が上がります???
まずは チョットだけ遠目ホールドへ向かってみました?
ココでは傾斜に負けてしまわないように デッドポイントの動きが加わります?
カラダを沈めると同時に壁から離れるようにポジションを作り
ホールドを掴みに行くときには 壁に近づいていく動きです✨
ホールドを掴んだ時に 真っすぐ立てているイメージでね? とキクリン✨
更に遠くなったホールドへ ドーンと一気に???
左手側が終わったら 右手で取りに行く動きへ? そして更に遠いぞっ???
ガンバですっ❕❕
グーーーーーンと沈んで 壁から離れた位置にポジショニング❕❕
立ち上がると同時に 手にしているホールドを引いて❕❕ 更に押し込んで❕❕
距離を出していきましょーーーーーーーーーーーーー???
おぉぉおおぉ??? Nice❕❕
腕を振って遠心力を利用して距離を出す?❕❕
コレもバシーーーッと決まると気持ちが良いんですよね～～～?
女性陣にとっては垂壁での練習課題の方が難しく感じたかもっ?
脚力で立ち上がっていくうちに壁からカラダが離れてしまったり
ホールドへ手がとどかなかったり?
?土曜のボルでしょう！?が終わった後には皆で復習セッション??
?土曜のボルでしょう！?の会員様方が 普段のトレーニングで活用されているのは
10日毎に更新される?毎日のボルでしょう！?の課題達✨
今年度の目標を200本超え???と設定したF君?✨
前年度には3級課題が登り切れる力がついてきたようです?
2級課題を落とせるようになると この目標達成が見えてきますねっ❕❕
さっそくセッションが終わった後には猛TRYが始まっていましたよ～～～? ガンバッ❕❕
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします?❕❕
皆で一緒に楽しみながらの?土曜のボルでしょう！?
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 2/12(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
?初めてご参加の会員様は予約優先?
✅会員登録の無い方はご予約頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください?
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね?
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
初参加の方は予約優先方式とさせて頂きます?
制限人数に満たない場合には 予約の無い会員様も当日参加が可能です。
ご来店時にスタッフへ「参加出来ますか～」とお声掛けくださいね?
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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