2022/08/25
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
土曜のボルでしょう！
?予約不要?
次回 8/27(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも
登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら 基本的なカラダの使い方を覚えましょう❕❕
腕力任せで登らずに ムーブを起こして華麗に登る✨
上手な人達の登る姿は 無駄な力を感じさせずカッコいいですよね?
正しくカラダを使えるようになると
手指や肘・手首など関節への負担を減らす事にも繋がりますから
ケガや故障を防いで楽しむ事が出来ますよ?✨
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
力任せに登ってしまいがちでいつもドコかが痛い? という方も?
どんな事するのかな⁉ もっと上手に登れるようになりたい！
と?土曜のボルでしょう！?が気になっている会員様方へ✨
先週のセッション様子とブログの最後に初回参加時のご注意をご案内いたします?
先週は継続してご参加中の常連様方を迎えて?
この顔ぶれなら 基本ムーブのチェックは大丈夫ですね? とキクリン。
さっそく今日のテーマ【クロスムーブ】にTRY✨
トラバース課題を上っているとき 始めたばかりの方に多くみられるのが
両手でホールドを掴んで次へ・・・と手を出していく マッチの連続。
これでは腕の疲労も溜まってしまうし スムーズな動きとは言い難いですよね?
そこで 動きを止めずに流れるように? の クロスムーブ✨
初心者臭を感じさせず 見た目も颯爽としていてカッコいぃ～?
キクリンのお手本ムーブとムーブを起こす際のポイント説明を受けて
どんどん課題を登っていきます?
カラダをひねるように 次のホールドへ
壁にカラダを引き付けるように 保持しているホールドを離さずに
壁をとらえる足位置でバランスをとっていきますよ～?
ぐ～～～～んと遠いホールドへも カラダを上手にひねって?
皆様 とっても上手に進めています✨ Nice❕❕
難しめの課題へと移っていくセッション課題?
もっともっと遠いホールドへのクロスムーブ?
足を壁に充てておくことが出来ない位置へのクロスムーブ??
空中に浮いた足で「空中ダイアゴナル」 カラダがぶれてしまわないよう体幹も使って?
次のホールドを掴めたら 次のムーブを起こすためにカラダを返す❕❕
返しきるまで しっかり両手のホールドを保持しておくことが大事✋
お手本ムーブを真似するように いざ❕❕
Nice❕❕
この一連の流れは 保持力やポジションづくりが見た目以上に難しいのですが
F君? お見事???
続いてクロスムーブ最難課題?
クロスして出ると同時に❕ のコーディネーション❕❕
遠いホールドを左手でクロスムーブで取りに出たら
カラダの回転を止めるために右手はハリボテを抑えます?
F君❕ 狙って狙って～～～～???
左手はホールドを掴めましたが❕❕ 右手が追い付かず～～～??
なかなかタイミングよく両手を同時に❕ とはイかないようです?
連動した動きは 繰り返していくうちに精度が上がる✨ ということで❕❕
キクリンにアドバイスをもらいながら 何度かTRYしていくうちに～～～～～???
左手がホールドを掴む?
カラダの回転と同時に右手❕❕
タイミングもバッチリ✨
止めた～～～っ?❕❕ Nice?✨
そのままゴールへと向かうF君です? 頑張りました～～?✨
繰り返してTRYすることで だんだんコツが掴めてきますよね? お見事でした❕❕
?土曜のボルでしょう！?が終わってからは 先輩たちも集まって?
一緒に復習セッションが始まりました✨
出来ない動きを克服??? とにかく繰り返しTRYすることが大事です✨
初級セッションを卒業された先輩会員様方も 初心に帰って?
基本を忘れずにいることも 大事な心掛けですよね?❕❕
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?土曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイム✨
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 8/27(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
?参加するには?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅参加に必要な基礎体力の目安は7級・6級等の初級課題へ数回連続してTRY出来る程度とご理解ください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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