2020/01/22
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
予約不要✋ ジムご利用中にドナタでも自由にご参加いただけます😊
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ😊セッションしながらのレッスンタイム🔰水曜のボルでしょう！🔰
いつもご参加頂きありがとうございます😊
先週は寒い寒い冬の夜⛄
3名様のご参加でお一人ずつのじっくりアドバイスのレッスンタイムになりました✨
初めて参加してくださった会員様✨
昨秋からボルダリングを始めて 最近は4級・3級へとTRYしてみていますが
5級を超えてくるとなかなか今までのようにはいかなくて～😓とのこと❕❕
うん！うん！！ そういうのアルアル～～っっっ❕❕❕❕
グレードが上がってくると 力だけでは解決できない壁がやってきますよね❕❕
ムーブの精度やホールディング技術 フットワークを含めた登るための基本的な動き方✨
意識しながらセッション開始です😊
まずは基本ムーブダイアゴナルを使った課題✨
スムーズにゴールまで辿りつけましたが 改善点は取りに行くホールドと対角線になる側の足
壁へのスメアリングの位置や置き方だったり カラダのポジションだったりと
キクリンからのアドバイスが アレコレと💓
登る前のオブザベーションでは ついつい手で掴むホールドの事ばかりを意識しがちですが
キクリン曰く❕❕
このホールドを取りに行くときの足ホールドは・・・と手足をセットでオブザベする❕❕
こうしてオブザベーションをする事で 自分のカラダがその時にどういうポジションになるのか
イメージしやすくなるし そこを切り抜けるムーブを考慮する事も出来ますね✨
そうして実際に登ってみて イメージと違っていたら修正していくことを繰り返す❕❕
そのイメージ・修正・成功体験の蓄積が 自分の引き出しに溜まっていくことが大事😊
ぶつかっている壁を突破するためのアドバイスが アレコレとキクリンから贈られます💓
もちろんオブザベするのも 修正していくのも基本の動き方が解らないと出来ません✋
今日はその経験値を増やす事から✨ ホールドを効かせる動きをテーマに💪💪💪
🔰水曜のボルでしょう！🔰 セッションスタートです🎉✨
基本ムーブのダイアゴナルを忘れずに✋ とキクリンからの声掛けと共に
今日は全課題足自由❕❕
手にするホールドの形や向きに合わせてホールディング
そして バランスが安定するポジションへカラダを移動していきます😊
ホールドを効かせて登る❕❕
ポジションを変えるためには 足位置を変えたりカラダの向きを変えていく必要がありますね❕❕
見ていると簡単そうですが 実際にやって見ると なかなかどーーしてっ💦
ホールドを効かせるために・・・とキクリンからアドバイス✨
この右手のホールドを効かせるには😊
手で引く力が働いているので 足は反対方向に押す力を加えることでバランスを取ります✨
それを踏まえましての セッション課題💪💪💪
ホールドに合わせて ポジション移動が上手に出来ていますね😊
持ちづらい感じのホールドが出てきましたが❕❕
カラダを上げ過ぎないポジションを意識して～～～✨
ゴールホールドも 慌ててマッチしてしまうとバランスを崩してしまいます💦
その向きに合わせて 安定できるポジションへ❕❕
足位置を移動して カラダを返すことが出来ました✨
力だけでは登り切れない中級以上の課題達🔥🔥🔥
もちろんイロイロな課題を完登するための過程には たくさんの技術が必要ですが
今日は❕❕ 正しいホールディングと そのホールドを効かせる位置にポジションを整える❕❕
単純にカラダの向きや足位置だけでなく 拮抗する力を働かせる事でバランスを取りますが
見ているだけだと この力の作用が目には見えないのが難点ですよね😅
でも これこそ実際に体験する事が全てです❕❕❕❕❕❕
アドバイスをもらいながらの🔰水曜のボルでしょう！🔰
自分では気づけなかったコツを掴んで頂けたのでは～💓
今日はお仕事帰りで途中から参加のHさん💓
🔰水曜のボルでしょう！🔰 が終わった後も
キクリンからのマンツーマンアドバイスが続いていましたよ😊
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY💪
毎週のセッションは登るための基本ムーブダイアゴナルからスタート❕❕
今年は もっと登れるように頑張るぞーーー💪💪💪というアナタ❕❕
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ😅💦 という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
どんなスポーツにもあるように ボルダリングにも登るためのコツやフォーム(ムーブ)があります😊
まずは始めの一歩👣 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
✨毎週のレッスンでは随時 ご参加者様募集中✨
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
今夜も20時～スタート✨お気軽にご参加ください😊
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます❕❕❕❕
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