2019/04/10
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
上達するには何をしたら！？と思ったら！「登りたいっ！」の意欲をもってご参加ください?
毎週たくさんの会員様にご参加いただきありがとうございます?
今日は寒の戻り?
久しぶりに う～～寒っ！な朝を迎えました！
ついつい肩をすぼめてしまいますが まぎれもなく4月です?
春を迎えてモチベーションも一段と盛り上がっているはず❕❕
寒さに負けず 思いっきり登ってレベルUP✨ 楽しんでいきましょ～～?✨?✨
さて！ 今週のライムストーンは?旬トラWEEK?
ホールド替後のWOOD壁では 月例トレーニングコンペが盛り上がっています❕❕
普段の【水曜のボルでしょう！】は この垂壁・凹角・緩傾斜壁で行っていますが
今日ばかりは 新課題への猛TRYを中断していただくわけにはいきません✋
ということで！
今夜の【水曜のボルでしょう！】 久しぶりのBlack壁開催です✨
始めたばかりの方にとっては 未知なる傾斜?
こんなところ登れるようになるんでしょうか・・・・・?
通い始めたばかりの会員様方からも こんな声がたびたび聞こえてきます?
傾斜が変わっても 基本は同じ✨
常に重力に引っ張られる分 傾斜の少ない壁よりひと手間掛かると思っていただければ～?
カラダを捻るダイアゴナルや思い切って出るデッドポイントなども
普段の3割増し???
足がホールドから外れてしまえば それだけ自重が大きく指や腕に掛かります。
改めて置きなおすのも そう簡単にはいきません✋
しっかり体幹を使って全身をコントロールすることや
手指と同じように足指でホールドを掴むような意識だったり
ヒールフックやトゥフック 膝を使ったニーバーといった足技も✨
最初のうちは 恐れ多くて～～～～? と登るのをためらってしまう方もいらっしゃるのでは❗❓
今夜はよいチャンスです✨?✨?✨
強傾斜を登るためのコツやポイントを 皆で楽しく登りながら学んでくださいね??
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初心者～5級位までの方に もっともっとボルダリングを楽しんでいただけるように?
レッスン型フリーセッション【水曜のボルでしょう！】は
毎週週替わりで登るためのカラダの使い方や意識するポイント
コツを掴んでいただけるようスタッフがアドバイスしながらのフリーセッションを行っています！
いったいどんな事するのかな❔と思っていらっしゃる方も多いと思うので
先週の様子を ご紹介させていただきますね?
ボルダリングの基本ムーブ ダイアゴナル
自然に手足が動かせるように 毎週繰り返し行います✨
基本をしっかり意識しながらの！ 先週はクロスムーブにTRY❕❕
大きくからだを捻るようにして 手や足を交差するように次のホールドへ❕❕
両手で持ち替えるほどの大きさがないホールドだったり
手数を減らして疲労を軽減させたり
スムーズな手足の運びが出来るようになると とっても登りやすい✨
この日は 今日は3回目のボルダリングです✨ という始めたばかりの会員様も?
傾斜のない垂壁課題で キクリンからアドバイスを受けながらのTRY❕❕
足の運び方 位置によってカラダのバランスが変わることや
上手に進むには 手足の順番も大事だったり
キクリンのお手本ムーブを目に焼き付けて 繰り返しTRY?
捻るように手をクロスして出す動きは 持っているホールドを引き付けるようなポイントも✨
最初のうちは 捻りもホールドの引き付けも上手くタイミングが取れませんでしたが
どうでしょう✨ 上手にムーブが起こせるようになると
見た目もキリッとしてカッコいいですよね❕❕ Nice✨
綺麗なムーブに キクリンも大絶賛❕❕ YKちゃん?
毎週の参加だけでなく 普段のトレーニング通いも熱心な女性会員様✨
指の力も強くなって ムーブをしっかり起こす持久力も増し増しです✨?✨?✨
上達するための近道は 上手に人の真似をする❕❕
ボルダリングデビューから3か月が過ぎたHさん?
最近は5級課題を確実に登り切れるようになってきましたよ～～✨
この日の最難課題はコチラ❕❕
持ちづらい小さなホールドや カチホールドを保持するクロスムーブ
足自由課題ですが 足ホールドを悩んでいる間にホールドを持っていられなくなってしまいます?
カチ持ちが苦手で～～～? という方も多いですよね！
持ち方も独特だったり指の力が必要だったり 最初はシックリ持てないかもしれませんが
苦手ならこそ 繰り返しのカチ持ち? 上達するためには必須のホールディングです✨
キクリンから 足位置や手足の送り方 持ち方などなど アドバイスがありました！
登りながら悩んでいたのでは すぐに疲れてしまいます。
完登のイメージ✨オブザベーションで描いた動きを迷わずに再生できると良いですよね❕❕
持ちづらいホールドを保持してのクロスムーブ?
一抜けで登り切ったのは K元くん❕❕ ただいま絶賛成長中✨
Nice?✨?✨
さぁ！今夜はBlack壁での【水曜のボルでしょう！】20：00スタートです！
上達したいと思ったらお気軽にご参加ください?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！
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