2020/02/26
毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
予約不要✋ ジムご利用中にドナタでも自由にご参加いただけます?
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム?水曜のボルでしょう！?
いつもご参加頂きありがとうございます?
ただただ登るだけでなく 登るための基本を身に着けて頂くためのレッスンタイム✨
こういう時には このムーブ❕❕ ホールドのカタチや向きに合わせた持ち方やカラダのポジション❕❕
どんなスポーツにもあるように
ボルダリングにも基本のフォームやちょっとしたコツがあるんですね?
いろいろ解ってくると 登っている姿も変わってきます?
どうせ登るならカッコよく✨ 脱❕初心者臭❕❕ これも毎週のテーマ???
楽しく登りながら アドバイスをもらってイロイロ覚えていきましょう?
?水曜のボルでしょう！?では 毎週テーマを持って
皆でワイワイ楽しくセッションしながら課題を登っています❕❕
もっと上達したいな～と思ったら お気軽にご参加ください?
ご参加者様大募集中の?水曜のボルでしょう！?
先週も初めてご参加の会員様方を迎えて ワイワイ楽しくセッションです?
まずはいつも通り? キクリンのお手本ムーブを真似するように
基本のダイアゴナルを使ったムーブでウォーミングUP✨
初めての方にとっては このダイアゴナルも難しい動きに感じますよね?
でも大丈夫✨ 正しくムーブが起こせるようにキクリンがサポートしてくれます❕❕
慣れない動きに戸惑うかもしれませんが ダイアゴナルは上手に登るための基本ムーブ✨
繰り返し練習をして自然に手足が動かせるようになれたらBEST???
壁にスメアリング この壁に置く足が大事✨ とキクリンからアドバイス?
ゴールホールドを両手で保持(マッチ)する時には 焦らず足位置を安定させてから? コレも大事✨
始めたばかりの時にはバランスを考えずに ついつい急いで力任せになりがち??
これでは腕にいらない負担が掛かったり バランスを崩して落ちてしまったり?
易しい課題をTRYしているうちから バランスよく足位置を確保する癖をつけておきたいですね?
?水曜のボルでしょう！?では 毎回3・4本のダイアゴナル課題を皆でセッションします?
アドバイスが無くても自然にダイアゴナルのムーブが起こせるように✨
登っている姿を見ながら キクリンから修正ポイントのアドバイス?
繰り返し参加をしていると 自然とダイアゴナルのムーブが身についていきます?
そして先週は 乗り込み＆プッシュ❕❕ まずは練習課題からスタートです✨
キクリンが最初に登ってみせてくれています?
まずはかかとにお尻を乗せていくように・・・
そしてホールドに乗り込んだ足の使い方にポイントが✨
見ているだけでは解らない力の入れ加減といいますか～? これを説明してくれているんですね?
カラダが壁に沿うようにバランスを取りながら
足の力と合わせて 腕でホールドをプッシュ?
上手に出来ていますね?
次は逆向きの乗り込み＆プッシュ❕❕
今度はホールドのカタチに合わせて 足の置き方だけでなく足指の力も意識する✨
足指でホールドを掴むイメージ とキクリンから?
どっかりと無意識に足を置くのではなく ポイントを捉えるように✨
この課題に限らず 足指でホールドを掴むという意識はスッゴク大事だよ✨ BY:キクリン
クライミングシューズのソールがね チャンと意識して登れている人は ココが減ってくるはず?
皆さんのシューズは・・・ 減ってる❕❔ かな❕❔
の問いかけに ざわざわ? (笑)
いつもトレーニングに使っているシューズ?
ソールの変化も気にしてみると良さそうですね✨
足置きの意識や力の入れ方 膝を押し込んでカラダを上げる動きなど
キクリンからのポイント説明を受けてから 皆でセッション???
初めてご参加のお二人も頑張りました✨
上手に乗り込み＆PUSH?✨ 出来ましたね? Nice?✨
その後もキクリンのお手本＆アドバイスで 全10課題へのTRYが続きます???
もちろん1本の課題を登り切るには
乗り込みムーブへ辿り着くまでにも イロイロなムーブが出てきます✨
それぞれのムーブの注意点などなど?
セッション課題は 徐々に難易度も上がっていきます???
継続して参加頂いている会員様方も セッションが進むにつれて激熱モードへ???
初参加の会員様も そのモチベーションに刺激を受けて✨
ガンバ❕ガンバッ❕❕の声援が飛んできます❕❕❕❕
おぉ～～～～～～～?✨?✨
この盛り上がりに乗っていこーーーーっ???❕❕❕❕ のセッション効果?
眠っていた力も湧いて出るってもんです??? Nice?✨?✨
ついに最終課題??? 今日の最難課題へと皆でTRY???❕❕❕❕
乗り込む乗り込む乗り込む乗り込む❕❕❕❕ ゴールまで突き進め～～っ???❕❕
細かい乗り込みポイントでは 足指で捉える意識✨
どっかり足を置かずに ポイントを充てていく丁寧さが大事です❕❕
キクリンから繰り返し 足への意識を❕❕❕❕ とアドバイス✨
登り切って魅せてくれたのは Hさん✨
?✨Nice?✨
応援してくれていた先輩からもグータッチ??
持ちづらいカチホールドや細かな足置きを含めた最難課題??? お見事でした～～～っ✨✨✨
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?
毎週のセッションは登るための基本ムーブダイアゴナルからスタート❕❕
今年は もっと登れるように頑張るぞーーー???というアナタ❕❕
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
どんなスポーツにもあるように ボルダリングにも登るためのコツやフォーム(ムーブ)があります?
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
✨毎週のセッションでは随時 ご参加者様募集中✨
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
今夜も20時～スタート✨お気軽にご参加ください?
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます❕❕❕❕
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