2020/12/10
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】毎週18：30スタート❕❕
レッスン型フリーセッション🔰土曜のボルでしょう！🔰では
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
お手本ムーブに合わせてレッツTRY👊❕❕ 真似するように登ってみましょ～💛
皆でワイワイ😊楽しくセッションしながら上達目指すレベルupタイム🔰
いつもご参加頂きありがとうございます😊
季節は秋から冬へと🍂⛄🍂⛄
ただでさえ体調を崩しやすい季節になって参りましたが 今年は特に注意が必要❕❕
どんどん気軽に参加をしていただきたい🔰土曜のボルでしょう！🔰ですが
📍📍📍 施設内は3密回避のため 入店人数に制限を設けております 📍📍📍
🙇ご参加は予約優先🙇
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください😊
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね💛
どんな事するのかな❕❔ 参加してみたいけど・・・💧 と気になっている方へ❕❕
今日も先週のセッション様子をご紹介です❕❕
前回の🔰土曜のボルでしょう！🔰では
初めてご参加くださる会員様もお迎えして😊基本のダイアゴナルからスタート❕❕
初めてご参加頂く会員様は 慣れない動き方に戸惑ってしまう方がほとんどなので
必ずキクリンが マンツーマンサポート😊
ココに右足 次は右手 腕の力抜いてカラダを下げて～～ と声掛けしてくれます👌
まずは言われるままに カラダを動かしてみましょ～～✨
だんだんとコツを掴んで行けば大丈夫❕❕
毎週のセッションでは 10本の課題にTRY👊❕❕
キクリンからの課題発表では その課題ごとに注意するポイントや
どのようなムーブを使うと良いのか…などなどなど😊
アドバイスを聞きながら 登っていく自分をイメージしてオブザベーション✨
最初は上手に登れなくても問題なし❕❕だんだん登れる課題が増えていきますよ😍
イメージしやすいように キクリンのお手本ムーブ👀✨
この時に どんな事に注意すると良いか…といったアドバイスも一緒に😊
お手本を見ながら 自分も登っているつもりで 手を動かしてみたりしていますね😊
実際に登っていくときに このオブザベーションした動きを再現していくわけです✨
もちろんイメージ通りにいかない事もありますが✋
そんな時には キクリンからのサポートも🥰
こうして 一つずつ苦手な部分を克服していきます😊
前回のセッションでは 安定したバランスを取りましょう✨をテーマに❕❕
キクリンから 「上手くなる」と「強くなる」 同じようでもチョット違います🙅
とお話がありました❕❕
週に2.3回・・・継続して登っていれば誰でも自然と筋力がついて強くなってきます。
でも 上手くなるかというとそうではなくて・・・
だんだんと力がついてくると 少々バランスが悪くても登れてしまったりして
それで満足してしまうと 後が大変。
関節や指を傷めるような怪我や故障が多くなったり
次のホールドへ手が届かなくなった途端に登れなかったり。
強くなるのと同時に「上手くなる」事を常に意識してトレーニングをしてください。
5級位までの初級課題を登るときほど
全身を使ってムーブをきちんと起こして登る意識が大事ですよ✨
たとえばコチラの課題👀
ハリボテへ エイッ❕❕と足を上げてマントル💪💪💪
ホールドを握りしめてカラダを引き上げ力任せに足を上げる❕❕ではありません✋
次のホールドを手にしたら ハリボテをグッとプッシュするように
足が上げやすくなるようにカラダも上がりますし 足を上げる空間を確保できますね😊
皆で順番にTRYしてみたら おぉ～～～～なるほど～～～～😍
とっても楽にハリボテへ乗り込む事が出来ました✨
届いてしまうからホールドを掴むのではなく バランスが取れてからホールドを取りに行く✋
ダイアゴナルのムーブでは
壁へ足をスメアリングして安定したバランスを意識しましょ～～～✨
バランスをテーマにしたセッション課題では
持てる気がしない～～～～💦のスローパーも登場❕❕
足の力でバランスよく✨
垂壁では トラバース課題にもTRY💪💪💪
カラダを低く保って 傾斜を受けないように慎重に💦
スローパーを持つのではなく効かせながらの横移動👊
どこまで行ってもスローピー💦な課題です😅
全身でバランスを保ちながらのトラバース✨ 上手にゴールへ辿り着けました❕❕
お見事でしたーー🤩❕❕
🔰土曜のボルでしょう！🔰が終わった後も 皆で復習TRYが続きます😊
キクリンも後ろから見守ってくれてますね💛
💪💪💪基本を学ぶためのレベルupセッション💪💪💪
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします👊❕❕
毎週のセッションは登るための基本ムーブ ダイアゴナルからスタート❕❕
もっと登れるようになりたいぞーーーっ✨というアナタ❕❕
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ😅💦 という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩👣 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回12/12(土) 18：30スタート✨
ご参加お待ちしてます❕❕❕❕
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください😊
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね💛
🙇ご来店の際には感染防止対策へご協力をお願い申し上げます🙇
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