2021/06/17
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
【土曜のボルでしょう！】
次回 6/19(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます✨
同じ課題を会員様同士でワイワイとセッションしたり ジックリ一人で打ち込んでみたり
登れる課題が増えてくると ボルダリングの楽しさもイロイロ増えていきますよね😍
✨もっと登れるようになりたい✨
そんな向上心溢れる初心者の会員様方を対象としたレッスン形式のステップUPセッション🔰
🔰土曜のボルでしょう！🔰では 随時、新たなご参加者様を大募集中です❕❕
新しい習い事を始める気分で✨ ぜひ毎週継続して参加してみてくださいね😊
どんなスポーツにもあるように ボルダリングにもイロイロなムーブやコツがあります😊
ホールドの持ち方👐 足の置き方👣 カラダ全体を使って効率よく登るためのテクニック🧗
沢山の課題を登って経験値を積んでいくと登り方が変わっていきますよ✨
🔰土曜のボルでしょう！🔰では 毎週10本の課題にTRY💪
皆でワイワイ😊 キクリンからのアドバイスをもらいながら楽しく登ります😍
課題に合わせたムーブや その時のコツや注意点などなど
目からウロコのレッスンタイム👀✨
皆でワイワイ😊楽しくセッションしながら脱初心者を目指します❕❕
※参加費無料👌 ご参加方法はこのブログの最後にご案内しています✨
どんな事するのかな❕❔ ちょっと気になる～～❕❕という方へ
まずは先週の様子をご紹介させていただきます👀✨
定期的に登っていると 自然と筋力や持久力がついてきますよね😊
でも上手に登る先輩たちを見ていると 腕力任せに登っているようには見えません✋
静かにスムーズに✨ 無駄な力を使わずに登るためのカラダの使い方があるのです😍
基本ムーブ“ダイアゴナル”
「対角線」という意味を持つダイアゴナル まずはココから覚えますよ～👌
なんで対角線🙄⁉ と思いますよね❕❕
実際にやってみるとバランスを取るコツは対角線✨という事が解ります😊
毎週のセッションは この基本課題からスタート💛
初めてご参加になる会員様は ダイアゴナルをしっかり覚える事から始めてみましょう👍👍👍
動きに慣れていない会員様には 手足の動かし方をマンツーマンサポート🥰
安心してご参加くださいね✨
基本課題・応用課題を終えた後には この日のテーマ【乗り込み・かき込み】
キクリンのお手本ムーブに続いて 真似してみます❕❕
足の力でカラダのポジションを安定させていきます💪💪💪
壁からカラダが離れないようにしたい時や
遠いホールドを取りに行く時などに使うムーブの一つ👍
高い位置に乗り込めれば 遠いホールドへも手がとどくようになりますね✨
お尻とカカトを近づけてグッと頑張る👊 足の力でカラダのポジションを確保します👣
上半身ばかりではなく下半身の筋力もボルダリングでは大活躍です💪💪💪
セッション課題では 初級課題には使われることの少ない小さなホールドや
滑りやすいホールドもたくさん出てきます❕❕
そんな時には キクリンからも注意するポイントやカタチに合わせた使い方をアドバイス✨
グレードが上がるにつれて ホールドが小さく使いづらいカタチになっていきますよね💧
でも ちゃんとカタチを見て安定できるポイントを探っていきますよ😊
この課題では ヒールフック✨
【かき込み・乗り込み】この足技では
かかと/ヒール や つま先/トゥ を使ってみると壁から離れずにホールドを取りにいく事も🤩
今度はハリボテにトゥフック✨
足の指でホールドやハリボテを掴んでいく感覚ですね😍
徐々に難易度の上がるセッション課題🔥 最後はコーディネーション✨
勢いとタイミング👊 全身の動きを連動させていきますよーーー🤩❕❕
クロスしている右足に体重移動 スッと立ち上がったらハリボテへ❕❕
ハリボテへ乗り込んでゴールホールドへ向かいます😊
いざっ❕❕
Nice🤩
女性会員様用には ホールドの位置を少し変えて😊
思い切ってのコーディネーション✨ 無事にハリボテへ足を乗せることが出来ました❕❕
ご参加頂いている会員様方のレベルに合わせて🥰
ムーブを覚える為のセッションなので ムーブを起こしやすく練習できるように💛
わぁ～～～😍出来た❕❕ 嬉しそうな声が響きます😊
この日はセッション開始の時に キクリンからのお話😊
「これは苦手な動きだ」とか「登れそうにない」とか 登る前からマイナスイメージはやめましょう。
きっと出来る❕❕ 絶対登れる❕❕ の意識を持ってね😊 メンタル8割✨ 大事ですよ❕❕
「言霊」と言いますからね✨ プラス意識で頑張りましょ～～～～💪💪💪
ドキドキのコーディネーション課題🔥 見事ゴールGET❕❕
🎉Nice Climbing🎉
💪💪💪基本を学ぶためのレベルupセッション💪💪💪
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRYします👊❕❕
皆で一緒に楽しみながらの🔰土曜のボルでしょう！🔰
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です😊
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ😅💦 という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩👣 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 6/19(土) 18：30スタート✨
皆でワイワイ😊楽しくセッションしながら脱初心者を目指します❕❕
もっともっと登れるようになりたい👊と思ったら ぜひご参加くださいね❕❕
📍📍📍 施設内は3密回避のため 入店人数に制限を設けております 📍📍📍
🙇ご参加は予約優先🙇
予約フォーム コチラをクリック⇒ https://airrsv.net/limestone/calendar
※メニュー一覧から【土曜のボルでしょう！】をクリックしてお進みください😊
ご予約は☎もOK！ ⇒ 049-293-3372 お気軽にお電話くださいね💛
参加費無料👌 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください👛
ご参加お待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策🙇ご協力をお願い申し上げます。
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