昚日の🔰氎曜のボルでしょう🔰 䞉点支持にTRY💪

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初心者5玚䜍たでをTRY䞭の䌚員様を察象ずしたレッスン型フリヌセッション

氎曜のボルでしょう

💪昚日のセッションは基本の䞉点支持💪

 

い぀もご参加頂きありがずうございたす❕❕

ラむムストヌンクラむミングクラブでは

脱初心者を目指す䌚員様方を察象にステップUPのための

🔰レッスン型フリヌセッション🔰を開催しおいたす😊

毎週土曜に行っおいたセッションですが 12月より開催曜日・時間が

毎週氎曜 2000 ぞ移動❕❕

お間違えの無いようにご泚意ください✚

 

 

👌予玄䞍芁👌

次回 12/21(æ°Ž) 2000スタヌト❕❕

お仕事垰りに❕❕ 甚事を諞々枈たせおから❕❕

懐かしの郚掻や習い事に出かける気分で参加しおみおくださいね✚

 

毎週 週替わりでむロむロなムヌブにTRY💪💪💪

埩習出来おいるかなの確認TRYもあったり 䞊達するためのテクニックを

皆で楜しく登りながら芚えおいきたすよ😊

 

ムヌブ🙄䜕 ずいう方こそ ぜひ❕❕ 

 

 

お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご玹介䞭です👀✚

 

 斜蚭利甚䞭にご参加いただけたす✚ 参加方法はブログの最埌に😊

 

昚日12/14(æ°Ž) 平日開催に戻っおから回目の開催✚

継続参加䞭の䌚員様方も 郜合を合わせおご参加くださいたした😍

初参加の䌚員様も迎えお✚ さっそく基本ムヌブ“ダむアゎナル”からスタヌト😊

 

初めおのダむアゎナル

壁を登っおいくための䞉点支持❕❕ 倧事な基本ムヌブです👐👣

手足を䜿った点 䞉脚のようにバランスを䜜っお安定を保ちたすよ△

キクリンのマンツヌマンサポヌトを受けながらTRYしお頂きたした😊

 

壁に足を眮いお登る動きは 最初は難しく感じたすが

繰り返し緎習しおいけば倧䞈倫😊 だんだんず自然に動けるようになっおいきたす👍✚

 

基本を芚えたら応甚ぞ💪 ハリボテが絡んだ課題で䞉点支持❕❕

難しく感じるかもしれたせんが 動き方は基本通り😊

さっそくキクリンのお手本ムヌブを真䌌しお登っおみたす❕❕

ちゃんず壁を䜿っお安定できおいたすね😍

ゎヌルマッチでは足を巊右に開いお点を䜜るステミング👣

萜ち着いお登る事が出来たした🙌🙌🙌 Nice❕❕

 

他にも薄くお持ちづらいホヌルドが出おきたり

ハリボテの持ち方にコツがある課題だったり・・・

 

キクリンのアドバむスや䞊手に登る先茩達の様子を芋ながら

どんどんセッションが進んでいきたす😊

 

遠めのホヌルドを取りに出る課題にもTRY🔥

カラダの䜍眮が䞊がっおしたわないよう泚意しながら 足だけホヌルドぞ乗せお

䞀気に立ち䞊がっお次のホヌルドぞ手を出しおいきたすよ👊

膝の向きに泚意しおね😊 䜙蚈な力をかけずに立ち䞊がれたす✚ずキクリンから❕❕

壁に察しお偎察になる✚ コレ倧事❕❕

右手お保持しおいるホヌルドを効かせるポゞションを䜜るこずで

カラダが䌞びあがりやすくしおいくんですね✚

 

ガニマタになっおしたうず 壁に察しお正察になっおしたいたす❕❕

これでは腕力でカラダを匕き䞊げがちに💊 関節ぞの負担も増えおしたうので芁泚意🙅

無理な登り方をしおケガや故障を招かないよう正しいムヌブを心掛けお💛

 

立ち䞊がる時の䞀瞬で膝の向きを倉えおいくのは難しく感じる方も倚いかもしれたせんが❕❕

きゅっず腰をひねる感芚✚ 慣れおくれば倧䞈倫です💛

登る姿勢もカッコよく芋えたすよね😍

 

その他 䞉点支持の応甚課題では フラッギングでゎヌルマッチ✚

足を螏み替えず 亀差するようにしおバランスを敎えたす👣

カッコいいですよね🀩

この時の亀差した足は バランスが取れるように壁を捉える意識も👣

フラフラさせおしたったり適圓な䜍眮に眮いおしたうず

手足での点が厩れお バランスが取れたせんよ🙅

キクリンから もうちょっず䞊❕❕  たっすぐ足で壁を抌しお❕❕ 

神の声が飛んでいきたす❕❕

カッコよくフラッギング❕❕ 出来たしたね😊 Nice❕❕

 

ここたでは手でホヌルドを保持しおバランスを取る課題が続きたした✋

そろそろ手の疲れも感じおきおるかな😊 ずいうこずで

垂壁ぞ移っお コヌディネヌション課題ぞTRY💪💪💪

勢いずタむミング✚ 手でホヌルドを掎むず同時に足も移動❕❕

䞀床に手足を同時に動かしおいく カラダを連動させおいきたすよ💪💪💪

 

こういうコヌディネヌションが出来るず すっごくカッコいいんですよね😍

 

もちろん手も足も同時に芋るこずは出来たせんから 感芚を掎むこずが倧事❕❕

アドバむスをもらいながら 䜕床か緎習をしおいくうちに😊

初参加の䌚員様も😍

芋事にゎヌルたで登り切れたした🙌🙌🙌 Nice✹

 

巊右の手で同時にホヌルドを掎む課題も✚

巊右の感芚 ホヌルドに乗る足䜍眮も倧事な䞀手❕❕

スッず立ち䞊がった時に 䞀瞬止たれるポゞション䜜りがコツ😊 ずキクリンから❕❕

 

アドバむスをもらっお いざ❕❕

皆揃っお䞊手に決める事が出来たした✚スゎむッ❕❕

 

こちらは 䞀気に䜓重移動❕❕

右足で蹎りだすず同時に 巊足に䜓重移動👣

立ち䞊がりきった先のホヌルドを掎むず同時に蹎り出た右足はハリボテぞ👣

ホヌルドを取るのず同時に バランスを保぀ための点を足で䜜るんですね❕❕

 

継続参加䞭の䌚員様方は 勢いを぀けおの䜓重移動も䞊手になりたしたね😍

 

脚力も倧事な䜓重移動👣 最初は難しく感じたすよね❕❕

あずチョット💊💊

 

🔰氎曜のボルでしょう🔰の時間が終わっおからの埩習TRYでは

巊右の足ホヌルドの高䜎差を少なくするためのホヌルドを远加しおみたした✚

䜓重移動をしおいく感芚を捉えおいただきたい❕❕

匕き続きのキクリンアドバむス先茩たちからの応揎声揎を受けお✚

 

䞀瞬の䜓重移動❕❕ 手足同時に動かすコヌディネヌション❕❕

出来たした🙌🙌🙌✚ 頑匵りたしたねっ🀩Nice❕❕

 

💪💪💪基本を孊ぶためのレベルupセッション💪💪💪

 

只今 🔰氎曜のボルでしょう🔰では ご参加者様倧募集䞭❕❕

ちょっず気になる😍 参加しおみようかな🀩❕❕ ず思ったら

セッション開始時間前にご来店ください😊

参加費は無料💓 䌚員様ならどなたでも❕❕

斜蚭利甚料のみレンタルが必芁な方はレンタル料別途でご参加いただけたす👍✚

毎週継続しお参加しおいくず 力任せだった登り方に倉化が💓

玚くらいたでをTRY䞭の初心者の方はもちろん

玚・玚ず倧きな壁を前にしお 基本をしっかり埩習したいずいう方もぜひ👌

アドバむスをもらいながら 成功䜓隓を積み重ねお経隓倀の匕き出しを䜜りたしょヌヌヌ🥰

🔰氎曜のボルでしょう🔰では毎週10本の課題にTRY❕❕

脱初心者を目指す䌚員様を察象ずしおレッスン圢匏でむロむロなムヌブで登っおみたす👊❕❕

たずは8玚・7玚党課題ぞず登り進めお

そろそろ6玚課題がクリアできそ💓 な基瀎䜓力が぀いおきたら😍

皆で䞀緒に楜しみながらのステップUPタむムぞGO❕❕

ゞム仲間も増えおボルダリングの楜しさ倍増です😊

ムヌブ❕❔ ダむアゎナル❕❔ ゜レ䜕ッ😅💊 ずいう方こそぜひ❕❕❕❕❕❕

䞊達するには䜕をしたら ず思ったら「登りたいっ」の意欲を持っおご参加ください✚

たずは始めの䞀歩👣 登るための基本ムヌブをマスタヌしおくださいね❕❕

 

次回 12/21(æ°Ž) 2000スタヌト✚

 

【初参加の䌚員様ぞお願い】

ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題蚭定やアドバむスを差し䞊げる為の技量把握のため

最初にTRYする基本課題は倧切な芋極めポむントでもありたす。

🔰氎曜のボルでしょう🔰では 途䞭参加が出来たせん🙇

必ずお時間前に受付、支床を枈たせお最初の基本課題から参加しおください。

『ぜんぜん䞊手に登れないけど参加出来る』ず䞍安に思われる方もいらっしゃいたすよね😊

䞊手に登れるようになるためのセッションです👍✚ たったく問題なし✋

参加するために必芁なのは登る技術ではなく基瀎䜓力です✚

カラダの䜿い方を緎習するにも 䞀定の時間 壁に留たっおいられるだけの䜓力・筋力が必芁です😊

すぐに疲れおしたっおホヌルドを持っおいられない💧ずいう方は

90分間のトレヌニングに挑むのに必芁な基瀎䜓力を逊う事から始めおみおください👍✚

その為にもたずは定期的にゞムぞ通っお登る時間を増やしたしょう😉

玚・玚課題・・・そしお玚課題ぞず

初玚課題を続けお数本TRY出来る䜍の䜓力が぀いおきたら❕❕

🔰氎曜のボルでしょう🔰ぞ参加しお もっずもっずボルダリングを楜しんでくださいね😍

 

 

✅䌚員登録の無い方はご参加頂けたせん。参加垌望日たでに登録手続きをお枈たせください。

✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にお画像を投皿掲茉しおおりたす。

  たた広告宣䌝等に、無蚱可・無償にお䜿甚する堎合がございたす。予めご了承ください。

✅セッションぞのご参加はレッスンのスムヌズな進行を保぀ため10名様皋床たでの制限䞭です。

開始時間前に受付を行い「参加したす」ずお声掛けください。

制限人数に達した堎合には ご参加いただけない事がございたす。

予めご了承ください。 開始時刻より1時間皋床、早めのご来店をおススメいたしたす。

※䞍安な方はお電話にお圓日予玄も承りたす。ご掻甚ください。 ☎049-293-3372

 

皆様のご参加をお埅ちしおたす❕❕❕❕

 

 

 

店内の感染察策🙇ご協力をお願い申し䞊げたす。

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