2023/04/06
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
水曜のボルでしょう！
4/5(水) 【遠い一手を取りに出る?】
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象にステップUPのための
?レッスン型フリーセッション?を開催しています?
予約不要?参加費無料?
上達するには何をしたら良ぃんだろ?❕❔ と思ったらお気軽にご参加くださいね！
?水曜のボルでしょう！?では 週替わりでイロイロなムーブにTRY???
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら鍛えていきますよ?
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ ぜひ❕❕
お知らせブログでは 毎回のセッション様子をご紹介中です?✨
＊＊＊＊＊ 施設利用中にご参加いただけます✨参加方法はブログの最後に?＊＊＊＊＊
春を迎えて 初参加の会員様を毎週お迎えしています?ありがとうございます！
昨夜も ２回目のボルダリング！とご来店の会員様?
いつもの通り✨壁を登るための基本の動き “ダイアゴナル” から覚えて頂きます?
腕でカラダを引き上げないように 最初はこれが難しく感じるかもしれませんね！
肘を曲げ過ぎないようにね?
キクリンからのサポートを受けながら カラダの捻りも使って✨
片手を放してもバランスが崩れない３点支持のポジション作り?
いくつかの課題をセッションしていきます✨
最初はぎこちなくなるものですが
だんだんとカラダが覚えてくれますから大丈夫?
繰り返し練習してみてくださいね！
基本課題の後のには今日のテーマ！ 【遠い一手を取りに出る???】
ハイステップした足に一気に体重移動? 思い切って勢いよく立ち上がる?
ホールドを掴みに出るタイミングも大事ですよ～✨
壁から体を放した位置から 壁に近づきながら立ち上がる?
ダイナミックムーブの最初の一歩 デッドポイントですね！！
静かに手を出すのではなく 勢いよく✋！！
狙いを定めて～～～??? な感じです?
初めてのデッドポイント！ 上手にホールドを掴めましたね！！
一気に体重移動して立ち上がっていく動き 最初は結構スリル満点です?
継続参加中の先輩会員様? これまでも繰り返しセッションしているデッドポイント?
カラダの使い方はバッチリです? 壁に寄り添うようにスクッと立ち上がれていますね！！
垂壁で練習課題を終えてからは 前傾壁へ移動して応用課題のセッションへ??
傾斜が掛かると強い勢いも必要ですし 立ち上がっていく脚力も重要ポイント！！
距離も更に遠めの１手?！ 掴みに行く！！という強い気持ちも大事！！
左足から右足へと 一気に体重移動して立ち上がりますよ～～～?
いざっ??
カラダがまっすぐ！右足で立ち上がり切る事が出来ていますね！！ Nice?✨
体重移動やタイミング 距離を出すためにはホールドに残している手にも意識を向けて✨
ホールドを押すようにすると脚力の補助になるんだよ～ とポイント説明?
しっかり壁からカラダを離したポジションから壁に近づきながら出る！！
最初は取り切れなかった遠いホールドでしたが！！
お手本を見ながらのアドバイスをもらって再TRY?！！
バシーーッとホールドを掴めました?！！！
カラダが壁に沿うように近づけていますね！！ Nice?✨
ちょっとしたポイントを抑えてコツを掴めば 一手の正確さが変わっていきますね?
今日は２回目のボルダリング！！
既に腕の疲労感が半端ないぃ～～? とおっしゃっていましたが
?水ボル?終了後も 基本ムーブを復習TRY?
前回ご来店時の宿題課題へリベンジしたりとスタミナもバッチリ?
こうして自己トレーニングも続けながらご参加いただけると成長スピードはグーンとUP✨
応援していますよ～?
継続してご参加中の先輩会員様方がセッションしていらっしゃるのは
今回の?毎ボル課題 ３級?
ハイステップではないけれど！！ まさに壁に近づくようにデッドポイント！！の１手?
?水ボル?終了後には 二人ともゴールGET?！！
セッションでの成果がさっそく現れましたね??！！
???お見事でした～～～???
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
只今 ?水曜のボルでしょう！?では ご参加者様大募集中❕❕
ちょっと気になる? 参加してみようかな?❕❕ と思ったら
セッション開始時間前にご来店ください?
参加費は無料? 会員様ならどなたでも❕❕
施設利用料のみ（レンタルが必要な方はレンタル料別途）でご参加いただけます?✨
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が?
５級くらいまでをTRY中の初心者の方はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして 基本をしっかり復習したい！という方もぜひ?
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて経験値の引き出しを作りましょーーー?
?水曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
まずは8級・7級全課題へと登り進めて
そろそろ6級課題がクリアできそ～～～～? な基礎体力がついてきたら?
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイムへGO❕❕
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 は 4/12(水) 20：00スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
初めて?水曜のボルでしょう！?にご参加いただく時には 途中参加が出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
８級・７級課題・・・そして６級課題へと
初級課題を続けて数本TRY出来る位の体力がついてきたら❕❕
?水曜のボルでしょう！?へ参加して もっともっとボルダリングを楽しんでくださいね?
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
✅セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕
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