10/11 ステップUP🔰水曜のボルでしょう!🔰

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自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション

水曜のボルでしょう!

10/11(水)基本ムーブ&トラバース😊

いつもご参加いただきありがとうございます!

ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20:00~

脱初心者を目指す会員様方を対象に

グレードが上がるにつれての壁を超えるための

レベルUPタイム✨

🔰レッスン型フリーセッション🔰を開催しています😊

レッスン型フリーセッションとは!!!

一つの課題を皆でセッション!! 

同じ課題をセッションすることで

お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね😊

一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がりますよ😍

フリー🆓 には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。

スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ!」のポイントなど

カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行います😊

🔰水曜のボルでしょう!🔰では 基本的な動作の習得課題から始まり

徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション😊

復習出来ているかな?の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを

皆で楽しく登りながら練習していきますよ~😊

 

 

 *****お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています*****

 

今週も始めたばかりの会員様が初参加くださいました😍ありがとうございます!

基本ムーブの動き方から しっかりスタートしていきますよ~✨

 

 

壁に足を置くスメアリング👣

ホールドではなく壁!というところが驚きの瞬間かもです😲

これを知って登るか 知らずに登るか・・・で今後の成長スピードも違いますよ👍

 

 

傾斜の無い壁で 手足の使い方や壁に置く足のコツを覚えていただき

 

ゴールをマッチ(両手で持つ)するときのバランスの作り方も😊

足の踏み替えを行う代わりに ホールドを足でかきこむようにして

カラダが回転しないようにしてみました✨

 

上手に安定してゴールホールドを保持できていますね👏

 

同じ動きを緩傾斜の壁で復習💪基本ムーブ“ダイアゴナル”

 

キクリンにサポートをしてもらいながら ゴールまで登ることが出来ました!! Nice👍✨

 

最初に覚えてもらいたい基本の「キ」

まずは この動きを自然に行えるように繰り返し練習してくださいね😊

 

さて! ここからは今日のテーマ✨ トラバース(横移動)です!!

 

手足を動かす順番や三角形を作りながら動くイメージ・・・と

キクリンからのポイント説明です😊

手にするホールドの形に合わせて カラダのポジションを下げたり

トラバース課題では バランス力を鍛えたり

いろいろなカラダの使い方を練習することができます😊

 

ホールドに足を乗せる時や重心移動をするときのコツも伝授!!

言われてみれば!なるほどーー🤩 な事ですが

自分では なかなか気づけないポイントがたくさん😊

 

 

今日の最難課題では 足を遠くに・・・・ 

後ろ向きになって足を延ばした方が 距離が出るからね! BY:キクリン

 

こ~~んな動きが出てくる課題のようですね!!!

足自由課題でトラバース👊

お手本ムーブを見ずにTRYしていただきました!!

 

 

初参加のSさん!! スムーズに直上✨ ハリボテ上にたどり着き・・・

 

ここからの1歩に なかなか勇気が出ず~~~💦

同じく継続参加中のKさんも!!!! 😅😅😅

 

キクリンから教えてもらった後ろ向きに足を出す動き・・・

まだ出てこないようなので これから先のようですね~~~😅

 

ということで!! 恐怖を払拭するべくキクリンのお手本ムーブ👀👀👀

実際に見せてもらって

足の運び方やバランスのとり方を教えてもらいましょう!!

 

 

キクリンが足を置く位置や置き方のポイントを説明しながら・・・

お!!! ここで後ろ向き!!!! ハリボテを渡っていくんですねっ!!!!!

 

お手本ムーブとポイント説明をしてもらって

いったん🔰水曜のボルでしょう!🔰のレッスンタイムは終了ですが

ここからは復習セッション💪💪💪

自分が苦手と思った動き方や 登れなかった課題の自主練タイムです👊

 

 

Sさんは ゴール直前のホールドへの足置きのコツを教わったトラバースを復習👣

スムーズにバランスをとって ゴールマッチが出来ました🙌

 

 

続いて 最難課題のハリボテ渡り!!!!!

キクリンの真似をしていってみよーーーー👊🔥

 

 

🙌🙌お見事!!🙌🙌

二人とも 上手にゴールへ辿り着くことが出来ましたーーーっ😍

ちょっとした足位置のコツやバランスを崩さずに動くポイントを教えてもらうと

はらはらドキドキの気持ちも 違ってきますよね!! Nice!!!

 

本日もご参加いただきありがとうございました😊

 

 

毎週水曜 レッスン型フリーセッション🔰水曜のボルでしょう!🔰 

もっと登れるようになりたい!と思ったら 気軽に参加してみてください😊

ムーブ?😅何ソレ? という始めたばかりの方も ぜひ!!

始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用!!

ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて

基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています😊 

まずは 水曜20:00 セッション開始時間前にご来店ください!

受付を済ませたら 20:00~のセッションへご参加頂けます✨

毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が💓

6級・5級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん

4級・3級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい!という方や

基本をシッカリ見直そう!という方も 気軽に参加してみてくださいね👌

ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎!!

アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー🥰

 

次回 は 

10/18(水) 20:00スタート✨

 

【初参加の会員様へお願い】

初めて🔰水曜のボルでしょう!🔰にご参加いただく時には 途中参加が出来ません🙇

必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。

✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。

✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。

  また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。

 

皆様のご参加をお待ちしてます!