2025/05/29
自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
🔰水曜のボルでしょう！🔰
いつもご参加いただきありがとうございます！
ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20：00～
脱初心者を目指す会員様方を対象に
グレードが上がるにつれての壁を超えるための
レベルUPタイム✨
『レッスン型フリーセッション』を開催しています！
レッスン型フリーセッションとは！！！
一つの課題を皆でセッション！！
同じ課題をセッションすることで
お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね！
一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がります👍
フリー には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。
スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ！」のポイントなど
カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行っています！
《水曜のボルでしょう！》では 基本的な動作の習得課題から始まり
徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション。
復習出来ているかな？の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを
皆で楽しく登りながら練習していきますよ！
＊＊＊＊＊お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています＊＊＊＊
今週もまずは基本ムーブ“ダイアゴナル”から🔰
継続参加中の会員様方を迎えて 復習を兼ねてのウォーミングUPです😊
参加を始めたばかりの頃は たどたどしくムーブを起こしていた会員様方も
上手に颯爽と登れるようになりましたね👍✨👍✨
さっそく今日のテーマ 【ヒールフック】へGO👣
垂壁での練習課題から始まります😊
まずはカカトへお尻を近づけるように意識しながら
ホールドをかき込んで乗り込んでみます！
続いては
ハリボテをカカトで抱えるようにして ホールドを取りに行ってみます！
ヒールフック👣 手を離してもカラダが壁から離れないように
ホールドを手の代わりに足で持つ感覚ですね😊
次は垂壁で応用課題へTRY💪💪💪
手で持っていたホールドを足で持つ！ 手に足ヒール👐👣
ホールドを足で持っていれば 手を離してもバランスを崩すことなく😊
キクリンから 足をホールドへ乗せた時のカカトの位置や
つま先をどちらへ向けておくのか アドバイスです😊
ホールドを取りに行く手を離す時には 手足がどのように力を加えているのか！？
意識するポイントなどなど・・・・・
股関節や足首の柔軟性も必要ですが
ホールドをかき込む脚力や持っているホールドを引き付ける力も大事👊
イロイロな応用課題で どんどんヒールフック👊！！
足の使い方に慣れるためにも どんどんTRYです💪💪💪
スタートはヒールフック👣 途中キョンムーブも出てきましたよ🤩
ハイステップでの手に足ヒール👣カカトへお尻を近づけるイメージ😊
ググっとカラダを上げていきます👊🔥 ガンバッ！！！
手で持つ代わりに足を使って😊
グレードが上がってくると 利用頻度の高いムーブです💪💪💪
ちょっと難しく感じるかもしれませんが まずは動きに慣れるようドンドンTRY🔰
最後の最難課題は保持力トレーニング👊🔥
持ちづらいスローパーやカチホールドが続くトラバースへTRY！！
キクリンがお手本ムーブとアドバイスをくれますが なかなかど～～してっ💦💦💦
そして🔰水ボル🔰が終わってからは 先輩方との復習セッション開始です😍
見守ってくれていた先輩方が お手本ムーブやポジションのアドバイス🥰
いつもありがとうございます！
上達スピードを上げるには 上手な先輩達と一緒に登って
経験値を分けてもらうのも良い方法ですよね👍✨👍✨
今週もご参加いただきありがとうございました！！
毎週水曜 レッスン型フリーセッション《水曜のボルでしょう！》
もっと登れるようになりたい！と思ったら 気軽に参加してみてください！
ムーブ？ 何ｿﾚ？ という始めたばかりの方も ぜひ！！
始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用！！
ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて
基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています。
まずは 水曜20：00 セッション開始時間前にご来店ください！
予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね！
週替わりでイロイロなムーブにTRYする🔰水ボル🔰
毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が！？
6級・５級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん
４級・３級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい！という方や
基本をシッカリ見直そう！という方も 気軽に参加してみてください。
ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎！！
アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー！
次回 の🔰水曜のボルでしょう！🔰
6/4 (水) 20：00～スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
初めて《水曜のボルでしょう！》にご参加いただく時には 途中参加が出来ません。
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
次回も皆様のご参加をお待ちしてます！