毎週水曜日はステップUP✨
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム【水曜のボルでしょう！】
いつもご参加いただきありがとうございます✨
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
一人でも大丈夫！？ どんな事するの！？
ちょっと気になる・・・ 参加してみようか・・・・ と二の足を踏んでいらっしゃる方へ
先週のセッション様子をご紹介です❕❕
毎週ご参加いただく会員様方のレベルは人それぞれ?
まったく初めての方もいらっしゃれば
すでに5級? そろそろ4級?❕❕と脱初心者目前の方も✨
なので毎回 基本ムーブのダイアゴナルから始まるセッションタイム?
参加を始めたばかり これから参加してみよう！という会員様には
まずはダイアゴナルをマスターすることを目標にしてみてくださいね?
徐々に難易度の上がっていく10本のセッション課題?
先週のテーマは 効かせて登る❕❕
ホールドの向きやカタチに合わせたポジショニングのトレーニング✨
今日もチョット難しいかな～～と思う課題はあるけれど
グレードは考えずにチャレンジしてみてください? by:キクリン
【水曜のボルでしょう！】は 皆で登って楽しかった～！というただのセッションタイムとは違います❕❕
参加してくださる会員様方が上達できるような一石を投じる???❕❕
だから登れなくても良いんです❕❕ むしろ簡単に登れるようであれば【水曜のボルでしょう！】は卒業✨
セッション課題が登れない・・・と 時には凹んでしまう方も。
この日のキクリンからのお話?
登れないからダメでなく【水ボル】では登れない事を楽しんで❕❕
すぐには登れなくても頑張って頑張って繰り返して・・・そうやって登れた先にすごい達成感がやってくる✨
それが クライミングの面白いところ✨ その繰り返しがあってこそ成長出来るんです?
こういう動きが出来るようになったら もっと登れる課題が増える！
と思うからこそ 難しい課題を敢えて作ります?❕❕
繰り返し 繰り返し 克服できるようになるまで 毎日でも何度でも登ってください❕❕
愛の鞭もタップリの【水曜のボルでしょう！】
厳しいばかりではありませんよ? まだ慣れない会員様や久しぶりにご参加の会員様には
キクリンが寄り添って見守るマンツーマンアドバイスの姿にもホノボノ～～?
もちろんゴールまで完登できれば最高ですが❕❕
まずは完登するためのムーブを知る 理解する 出来るようになる❕❕
最初は上手に出来ないのが当たり前✨ 繰り返しTRYするうちにだんだんと。。。。。?
コチラは小さなカチホールドを保持して効かせて? 今日の最難課題???❕❕
初級者の会員様から 時々ご質問を頂く事の一つに
キャンパシングとか指懸垂とか した方が良いですか？？？
この日も同じような話がセッション中に会員様方の口からこぼれました。
それを聞いたキクリンから こんなコメントが✨
保持力は定期的に登っていれば自然とついてきますよ❕
今日参加してくださっている皆さんが保持力をつけようとしてキャンパなんかしても怪我や故障の原因に。
すでにいろいろな課題を登りきる力のある上級者のクライマーさんが
もっと保持力を！と普段のトレーニングに取り入れるのとはチョット違うかな。
今は自分の保持力で効率よく登りきるためのムーブ力を磨く事が先！
腕の力を鍛えることより全身を使って丁寧に登る事を体に覚えさせてください。
力づくで登る癖がついてしまうと この先、常に故障がつきまとう事にもなりかねませんから。
言われてみれば なるほど～～～～～✨ ですねっ?
力だけでなく全身で登る❕❕ ホールドを効かせて✨ ムーブを起こして✨
繰り返しのTRYは きっと実を結ぶ～～～～???❕❕
っしゃ～～～～～～ッ✨✨✨
✨Nice✨
さぁ！今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕
今日は どんな課題にTRYするのかなぁ～～? 楽しみですねっ?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕
始めての方もお気軽にご参加ください?
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！
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