2019/07/02
10日ごとに10課題✨
【毎日のボルでしょう！】7月最初の10課題❕❕
外で登れないモヤモヤをジムトレで燃えつくすぞぉーーーーっ???❕❕
新たな課題✨ 新たな経験値✨
蒸し暑い梅雨時期も そろそろ後半☔ 次シーズンには もっともっと強くなった自分と出会うのさっ???
今回の毎ボル10課題も トレーニング効果MAXの愛の鞭がタップリです???
全力で向かうべしっ?❕❕
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます??
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2019/06/20
10日ごとに新10課題✨毎日のボルでしょう❕
次回の課題テープは コチラ❕❕
準備は着々と進んでいます?
明日13：00～ 新課題へのTRYスタート???
楽しみながら強くなるっ???❕❕
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2019/06/19
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム【水曜のボルでしょう！】
いつもご参加いただきありがとうございます✨
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
一人でも大丈夫！？ どんな事するの！？
ちょっと気になる・・・ 参加してみようか・・・・ と二の足を踏んでいらっしゃる方へ
先週のセッション様子をご紹介です❕❕
まずは基本のダイアゴナル課題にTRY???❕❕
全く初めての方は まずはダイアゴナルの動きを覚えましょう✨
毎回 必ず行う基本ムーブ しっかり覚えるために同じムーブを使った応用課題にもTRYしてみます?
慣れない動き方なのでホールド配置が変わると アレアレ? となりがちですが
繰り返しTRYしていくうちに カラダが自然に動くようになってきますよ✨
これが出来るようになってくると 次のステップも楽しさ倍増です?
この日は ダイアゴナル課題 ? 足の踏み替え ? ジブスホールドでの足の踏み替え
と 徐々に難易度があがります???
大きなホールドなら 左右の足を同じホールドへ並べるようにして入れ替えれば楽に行えますが！！
小さなジブスホールドとなると 足を隣に並べて置くことが出来ませんよね?
こんな時には 足先を上下に重ねるようにして 下の足をサッ❕❕と抜いて踏み替えますよーー✨
まずは 少し大きめのホールドで足の踏み替えをしながら課題を登ってみます?
同じ課題ですが 足で使うホールドが小さなジブスに変更されると
足が安定しづらくなってしまって ついつい腕に力が入ってしまいますが
足の指をしっかり使う✨ これもクライミングでは基本です❕❕
手指と同じように足指でホールドを掴むように しっかりと捉えてくださいね?
まずはドーーンと大きなホールドに足❕❕ 安心感いっぱいで登ってみます?
この課題も 次は小さなジブスホールドに足を乗せていくと～～～?
慣れないうちは 足指でホールドに乗るというのも難しく感じますが
シューズのエッジ部分を上手に使って✨ 繰り返し練習してコツを掴んで下さいね❕❕
コチラは小さなジブスホールドを踏み替えながらのトラバース往復課題?❕❕
凹角まで辿り着いたら ジブスホールドをかき込むように意識して・・・
これが結構難しいぃ～～～?
往復課題なので 同じ道のりを戻ってくるわけですが❕❕
何故か戻れない方続出?行ｹﾙﾉﾆ帰ﾚﾅｲｯ?
見守っていた先輩も思わず参加です???❕❕
皆 真剣な眼差しで先輩のムーブを学習中✨
見事に帰ってこれたのは Yちゃん?
お帰りなさい～～～?✨
女性陣が垂壁のトラバースに盛り上がっている隣では 緩傾斜での最難課題???
手には持ちづらいホールド そしてジブスを踏み込んで遠い一手を狙います???❕❕
これが なかなか～～～～～?
右手はピンチでガッツリ保持❕❕ 足を上げたら～～～～～～
K君✨ 頑張ったーーーーっ❕❕ この日は久しぶりの【水ボル】参加❕❕
セッション課題 全制覇達成✨ おめでとーーーー?
脱初心者の日も目前ですね✨
さぁ！今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕
今日は どんな課題にTRYするのかなぁ～～? 楽しみですねっ?
【水曜のボルでしょう！】 参加してみようかな！？ と思ったら
まずはゴールを掴むことを目的にせず 一つ一つのムーブをしっかり出来るようになることを目的にTRY✨
この繰り返しが いろいろな課題を登れるようになるステップUPに繋がりますよ✨
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕
始めての方もお気軽にご参加くださいね?
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2019/06/18
今月はノムシン課題に真っ向勝負?
ジムトレHIGHシーズンを迎えて セット前からザワザワ感漂う【旬の壁】???❕❕
今月も熱い旬トラWEEKが終了しました✨
月例トレーニングコンペ【旬の壁トライアル】
いつもたくさんの会員様方に参戦いただき ありがとうございます❕❕
今月は全60名の会員様方に参戦いただきました?
思い返せば2017年 連勝記録を打ち出した強者LEGO❕❕
毎月の旬トラは 自分との闘い? 上位に名を連ねる強者達との闘い?
トップの座✨ そう簡単に手にできるものではありません✋
力をつけ??? コンディションを整え??
努力の先には結果が伴う✨
楽しみながらも 真剣?真っ向勝負?
改めまして❕❕ 6月トップ君臨✨
さて！マンスリーウォール【旬の壁】
今週からは全課題グレードテープへ貼り替えられました❕❕
改めまして 今月のGuest Setterはノムシン こと 野村真一郎さん❕❕
厳しい1手1足に可能性を✨
愛情いっぱい丹精込めてセットされた旬課題達は 噂通りの面白さ?
TRYすればするほど 楽しさが膨らんでくる❕❕
愛の鞭加減が癖になる? モチベーションを刺激するピリリな薬味の効いた6月【旬の壁】です✨
今回のトライアルでは 女性会員様方のTRYがいつも以上に熱く盛り上がりました???
ランジやコーディネーション ヒヤリとする足置きなど 苦手な女性も多いと思いますが
出来そうで～～ 出来なそうで～～ あ～～でも出来るヤツかも～～～? の駆け引きトライアル✨
ノムシンさんおススメの№17
皆に可能性を✨ の2級課題です❕❕
もちろんトライアル中はグレード目隠し?
黒いボテが並ぶ 見るからに悪そうな～～～～～?
トライアル参戦が終わりリベンジ開始❕❕のMちゃん?
見守る男性陣の中には 敗退した方も ???
TRYを重ねる度にムーブが洗練されていきます✨ 高度も徐々に増していく～～～✨
華麗なムーブを魅せていただき リベンジ熱が炎上した週末でした???
見た目で諦めるべからず✋ 繰り返しのTRYが楽しく頑張れる1本です✨
更に 遊び心いっぱい?とノムシンさんおススメの№20 3級課題❕❕
トンネルからの脱出からの！壁の形状 ホールドの形状を巧みに効かせるムーブ仕立て✨
ゴール取りではムーブの閃きが成否を分ける❕❓
経験値の引き出し全開でお楽しみください?
マンスリーウォール6月【旬の壁】は 7月15日(月/㊗)までのTRY✨
トライアルリベンジはもちろん❕❕ 旬トラ参戦を逃した方もぜひお早めにご堪能くださいね?
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2019/06/12
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム【水曜のボルでしょう！】
いつもご参加いただきありがとうございます✨
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
一人でも大丈夫！？ どんな事するの！？
ちょっと気になる・・・ 参加してみようか・・・・ と二の足を踏んでいらっしゃる方へ
先週のセッション様子をご紹介です❕❕
毎週ご参加いただく会員様方のレベルは人それぞれ?
まったく初めての方もいらっしゃれば
すでに5級? そろそろ4級?❕❕と脱初心者目前の方も✨
なので毎回 基本ムーブのダイアゴナルから始まり
徐々に難易度の上がっていくセッション課題に それぞれの目的 目標を持ってTRY✨
全く初めての方は まずは基本のダイアゴナル✨
キクリンからも これが出来るようになれば あとは応用力と経験値の引き出し❕❕
どんな傾斜でも どんな課題でも まずはこの動きを思い出してくださいね?
何度も繰り返し行うダイアゴナルの課題ですが
しっかり体得できていないと 違う課題 違うホールド並びになった途端に
ダイアゴナルの動き方を忘れてしまうことも多いです?
セッション課題では ダイアゴナルの応用課題などもTRYしていきますよ?
その他にも 先週は凹角を使ったバランス課題や
低い体勢でのトラバース❕❕
難易度高めの足自由課題では 保持しづらいホールド達を効かせる動き✨
同じ「持ちづらい」でも コチラでは小さくて薄いカチホールドを効かせる動き✨
指力がモノを言う???❕❕
最初の内は なかなか持てないカチホールドですが 何度も何度もTRYしているうちに
徐々に保持力がついてきて 持ち方のコツも掴めてきます✨
ホールドの向きに合わせて体をポジショニング❕❕
このまま 立ち上がっていきますよーーー✨
うん！ 上手に立ち上がれました❕❕ Nice?✨
指でホールドを引く力と足で立ち上がっていく力 カラダ全体でバランスを維持します❕❕
こちらでは 足自由課題のトラバース✨
✋は ハリボテと壁 ゴールホールドのみ・・・ なかなかのバランシー課題です?
ついつい捕まる事を優先してしまって 足が後から追いかけるようになってしまいます??
両手でハリボテを掴まないで❕❕ キクリンから声が掛かります❕❕
この体制のまま 足をハリボテから動かすとバランスを崩してカラダが回転しますよーーー??
先週 やったムーブ❕❕ 思い出して❕❕ 壁だよ? 壁に✋❕❕
キクリンからの声掛けに✨✨✨
?ﾊｯ‼ ｿｰﾃﾞｼﾀ‼
壁に足を置いてスメアリング バランスを取る為に壁を使う✨
同じように壁に手を置いて バランス維持???❕❕
覚えたムーブは 引き出しの中に仕舞ってしまわず いつでも出し入れ出来るようにね?
そのままスムーズに凹角を超えて～～～～✨
ゴールへたどり着けました❕❕
Nice?✨
緩傾斜でのスローパーが続く難課題でも❕❕
女性陣の成長が このところ著しい✨ 女性スタッフの私としても嬉しいですね?
手にしたホールドを効かせるように動く足自由課題✨
ハイステップでググっと乗り込む???❕❕
前傾斜の壁ですから ゴール取りはデッドポイントで✨
これもダイアゴナルの応用課題ですが ホールドを効かせながら傾斜を殺しながら・・・
いろいろなムーブを使いながら 見事にゴール?✨?✨?✨
最初からうまく登れる人なんて僅かです❕❕
最初は一つ一つのムーブをしっかり出来るようになること✨
この繰り返しが いろいろな課題を登れるようになるステップUPに繋がりますよ✨
さぁ！今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕
今日は どんな課題にTRYするのかなぁ～～? 楽しみですねっ?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕
始めての方もお気軽にご参加ください?
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2019/06/11
本日より月例トレーニングコンペ?旬の壁トライアル?開催です❕❕
マンスリーウォール【旬の壁】 新セットが誕生した後の1週間は
全課題グレード目隠しのトライアル仕様です❕❕
今月の旬課題は 8級～2段(以上！？）まで 全22課題❕❕
TRY開始から2時間内に 1撃完登を競い合うトレーニングトライアル【旬トラ】
●ジムご利用中にドナタでも参戦無料●
●セッション方式 セルフジャッジ いつも通りにワイワイ楽しみながらTRY●
受付にてジャッジペーパーをお渡ししています！「旬トラやります！」とお声がけ下さいね?
まずは グレード気にせず 全課題に真っ向勝負で挑むべしっっ?❕❕
自身のトライが終了したら ジャッジペーパーを受付へご提出ください✨
参戦後のお楽しみ? 空くじ無の△くじを引いていただきます?
6月と言えば 湿気が多くヘアスタイルも落ち着かない季節❕❕ ですよね❕❕ ねっっ❕❕
無理矢理ではございますがっ✋ 今月の△くじは❕❕
利用料割引券やチョークが当たる△くじだけでなく
知る人ぞ知る❕❕
小手指駅からすぐ 美容室だというのに『東京粉末取扱店』にその名を連ねるPOGUE MAHONE
クライマー御用達美容室と密かに囁かれるその全貌を その目でその髪でご体験ください✨
遊び心旺盛な オーナー小滝さんからのご厚意により
POGUE MAHONEご来店時に￥1,000金券としてご利用いただけます?
せっかくなので✨
この機会に 噂のPOGUE MAHONEでお洒落クライマーになろぉ～～～???
旬トラは参戦自由✨
もちろん参戦せずに 自分のペースで旬課題達を楽しんで頂くのも大歓迎です❕❕
新たな課題 新たな経験値 期間限定のマンスリーウォール【旬の壁】をタップリご堪能下さい?❕❕
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2019/06/05
初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション
イロイロな課題を登れるようになるための コツやテクニックをアドバイス✨
力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕
皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム【水曜のボルでしょう！】
いつもご参加いただきありがとうございます❕
基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
一人でも大丈夫！？ どんな事するの！？
ちょっと気になる・・・ 参加してみようか・・・・ と二の足を踏んでいらっしゃる方へ
先週のセッション様子をご紹介です❕❕
まずは始めたばかりの方にこそ 早めに覚えていただきたい基本ムーブ✨
腕の力に任せて登ってしまいがちな初心者の方にとっては
いろいろ想定外の体の使い方かもしれません?
登っていくのに カラダを下げる❕❔
壁に足を置く❕❔
腕を伸ばして カラダを捻る❕❔
壁の傾斜を殺すようにして登っていくダイアゴナルのスタイルは
右足を上げたいところに左足だったり またその逆だったりという事も?
えっ❕❕何それっ❕❔ と思ったら 百聞は一見に如かず❕❕
基本ムーブからさっそくTRYしてみてくださいね?
基本の動きが解ったら 同じムーブを使った応用課題へチャレンジです✨
こちらは ダイアゴナルを使った課題にクロスムーブが追加❕❕
毎週10本のレッスン課題をご用意していますが 始めたばかりの方には
このダイアゴナルを使った基本課題を繰り返しTRYして完登を目指すところから?
登るための体の使い方を覚えて欲しいのはモチロンですが 上達するにはイメージ力も大事✨
【水曜のボルでしょう！】では オブザベーションをしてから登る事が必須条件❕❕
課題ファイルを見ながら ホールドを確認していきます❕❕
始めたばかりの方に有りがちな「え！？次 ドレ！？」と登りながらホールドを探す場面?
登っている途中でホールドを見失ったり ムーブに迷ってしまったりすると
すぐに疲れてしまいますし ホールドを間違えてしまうことも・・・。
ゴールにたどり着くためのオブザベーション✨ 颯爽とカッコよく登るためには必須項目です❕❕
【水曜のボルでしょう！】では課題に使われているホールドを見失った瞬間に
キクリンは見逃しませんよ～～(笑)
参加してくださっている会員様方のレベルはそれぞれ違うので
徐々に難易度の高い課題へとTRYしていただけるように 登れたら次！次！とステップUP✨
先週の【水曜のボルでしょう！】では
垂壁や凹角壁では足を使ったバランス課題や壁を利用した登り方にTRY?
壁を押すようにしてホールドに乗せた足位置を変えていく・・・
慣れないうちは ちょっとスリリングでドキドキしちゃうかも?
出来たーーーっ✨ 怖かったよぉ～～～っ? の安堵の笑顔が素敵? 頑張りましたっ?✨
先週はその他にも 壁に手をついて体の回転を止める動きなどが出てきました❕❕
足を壁においてバランスを取るのと同じように手を使う✨ コレも目からウロコの一つでしたね?ﾅﾙﾎﾄﾞｰ
緩傾斜では持ちづらいホールドを掴むのではなく効かせる動き❕❕
あ? 持てないっ❕❕
えっ? 持てないよっ???
足を使って体のポジションを変えてみたり 手にしたホールドが馴染むように工夫してみます❕❕
それでもダメなら・・・ まずはホールドをブラッシング❕❕ これ基本✨
キクリンが ホールドを効かせる動きのコツやポイントをアドバイスしながらお手本を見せてくれましたよ?
上手な人の真似をする✨ これも上達スピードを上げるために大事なポイントです❕❕
最初は上手くいかないかもしれませんが たくさんアドバイスをもらって繰り返しTRYしてみてくださいね❕❕
今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕
今日は どんな課題にTRYするのかなぁ～～? 楽しみですねっ?
予約不要！ 遠慮も無用！！ 途中参加も大歓迎です✨
皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕
始めての方もお気軽にご参加ください?
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2019/06/04
マンスリーウォール【旬の壁】 月例トライアルコンペ?旬トラ?
トライアル期間は全課題グレード目隠し！ まずはグレードを気にせずNEW課題へ真っ向勝負！！
オブザベ力 集中力 一撃力 自身の成果UPトレーニング 楽しみながら強くなろぉーーー✨
皆様の参戦をお待ちしてます??
6月の旬課題をキクリンと共にセットしてくださるGuest Setterさん?
ブログにてご紹介中です? ? 6月旬の壁 GuestSetterはハッと驚きの?❕❔
◆月例トレーニングコンペ?旬の壁トライアル?◆
セットされる課題は初心者の方も楽しめる8級課題～強者たちも大騒ぎの段課題まで❕❕
セッション方式/セルフジャッジのマイペースコンペなのでトレーニング気分で誰でも気軽に参戦いただけます?
予約不要 参戦無料 ジムご利用中にドナタでも?
受付でジャッジペーパーのお渡し ルール説明をいたしますのでお気軽にお声がけください✨
参戦後にはお楽しみ?空くじ無の△クジをご用意しています✨ いろいろ楽しんで下さいね?
もちろん参戦せずに通常利用も大歓迎✨ 新しい課題たちをマイペースでゆっくりご堪能ください❕❕
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2019/05/14
超大型ＧＷが明けた翌週
休みボケの頭とカラダを引き締めるべく旬トラ参戦❕❕
と思いきやっ?
岩遠征やジム遠征に連休中も休みなく登り三昧の会員様方❕❕
初日から魅せられっぱなし～～?の熱い熱い旬トラWEEKとなりました?
今月も参戦いただきありがとうございました❕❕
今回トライアルへ参戦頂きましたのは全78名様の会員様方?
お久しぶりのトップの座✨ 少々傷めていたアレコレは春を過ぎて快復傾向のようですね?ﾖｶｯﾀｰ‼
本調子を取り戻して みごとに返り咲きです❕❕
逃した課題は最難課題1本のみ❕❕
トライアル初日? この日は 普段から猛トレーニングを重ねる常連様方が続々参戦✨
ゴールを次々と掴みとっていく様に目が離せません❕❕
セッション効果はモチベーションも増大❕❕
歓声が上がるたび 声援が熱くなればなるほど登魂を刺激してくれますね✨
いやぁ～～～? 魅せていただきました❕❕ ありがとうございましたーーーっ?
改めまして❕❕
さて！マンスリーウォール【旬の壁】
今週からは全課題グレードテープへ貼り替えられました❕❕
改めまして 今月のGuest Setterはハリーさん❕❕
【旬の壁】は自分の好きな傾斜?ハリーWorld全開にしますよーーーっ?❕❕
とセット前にいただいた一言どおり✨ それはそれは楽しい壁に仕上がりました❕❕
力技だけでは登れない✋登らせない✋ 隠し味がたっぷり仕込まれた旬課題たちです?
ボリュームやハリボテ 壁の形状を巧みに使ったムーブの数々✨
経験値UPにおススメの課題が満載???
週末のトライアルでは 果敢なキッズに大歓声も✨
頭もカラダも柔軟に❕❕
手順足順 想像外のムーブが飛び出したり
ホールドや壁の形状を使い切る想像力と それを実行達成していく登りっぷりに
拍手喝采の大人たちでした～～～???✨ 
マンスリーウォール5月【旬の壁】は 6月9日(日)までのTRY✨
トライアルリベンジはもちろん❕❕ 旬トラ参戦を逃した方もぜひお早めにご堪能くださいね?
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2019/05/08
◆◆◆旬の壁トライアル 5/12(日)まで◆◆◆
今週末まで旬課題たちは全課題グレード目隠しのトライアル仕様です！
まずはグレードを気にせず✨新課題たちをご堪能ください?
2時間内に1撃全完登を目指すトレーニングコンペ【旬トラ】
毎月恒例✨セッション方式/セルフジャッジでTRY?
参戦無料❕ 予約不要❕ ジムご利用中にお気軽に参戦ください❕❕
受付にてジャッジペーパーをお渡しいたしますので「旬トラやります！」とお声がけ下さいね?
参戦後のお楽しみは 空くじ無の△クジ?
チョークやジム利用料割引券など ちょっと嬉しい何かが当たります✨
こちらもお楽しみに～～??
ＮＥＷ課題は8級から段課題まで全21本?✨
ハリーWorld全開の新壁はホールドもハリボテも濃厚仕立?
長い長い連休明けのボンヤリモードを瞬殺❕❕ 一登入魂❕❕
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます❕❕
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