INFORMATION

毎週水曜日はステップUP✨

初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション

【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕

イロイロな課題を登れるようになるための　コツやテクニックをアドバイス✨

力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕

皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム【水曜のボルでしょう！】

いつもたくさんの会員様にご参加いただき誠にありがとうございます✨✨✨

基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！

脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?

上達するには何をしたら？？　と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨

一人でも大丈夫！？　どんな事するの！？

ちょっと気になる・・・　参加してみようか・・・・　と二の足を踏んでいらっしゃる方へ

先週のセッション様子をご紹介です❕❕

先週は毎週継続して参加してくださっている会員様方ばかりのセッションタイム✨

そうは言っても　基本を忘れず❕❕　ダイアゴナル課題でウォーミングUPです?

ダイアゴナルの応用課題では　リップゴールも✨

ボルダリング壁の一番上　ホールドではなく壁の縁（リップ）にゴール用のバーを取り付けてあるライムストーンの壁

初級課題では　あまり触れることが無いかもしれませんね?

今日はベテラン初級者の方ばかりですね～～～

今日のセッション課題テーマは　ジブスホールド　ちょうど良かったかな?　とキクリン?

ジブス❕❔　って何！？　と思われる方も多いかも❕❕

コレです✨

ホールドの真ん中にボルトを入れて壁に固定するのと違い　とっても小さい?

ビスネジで固定してある　小さな小さなホールドがジブスホールド❕❕

グレードが上がっていくにつれて　ホールドが持ちづらくなったり?　足が乗せづらくなったり?

このジブスホールドへ足を置く時には　いつも以上に正確に❕❕

シューズのエッジをしっかりと使うことが大事✨

この白いラインの部分がシューズのエッジ?

親指側をインサイドエッジ　小指側をアウトサイドエッジと言います✨

足指が曲がってしまうほど窮屈なクライミングシューズ?

これは　エッジを使ってキッチリ力を込めてホールドを捉えるためでもあるんですね✨

初心者の方が　土踏まずの部分でドッカリとホールドに足を乗せてしまうというのは有りがちなのですが

足の踏み替えがしづらかったり?　全身の伸びを妨げてしまったり?　

足の向きを変えられないとか滑りやすいとか?　とか?　とか?

ホールドを手指でしっかり握りこむのと同じように　足指でしっかり捉える?❕❕

これは　初心者の内からぜひ意識して欲しいところですね✨

小さなジブスホールド・・・とはいえ

ホールドへ乗る　乗り込む　かき込む　という動きが当然必要❕❕

しっかりとエッジ部分を使って正確にホールドを捉える事に慣れていないと

カラダが壁から離れがちに?

脱初心者への道?❕❕

先週は　ジブスホールドへ乗る　踏み替える　という動きを徹底的に猛セッション?

最難課題では　ジブスへ足を乗せるだけでなく　スタートホールドがジブス?❕❕

あぁ～～～～　持てない?

悪戦苦闘の会員様方?　

キクリンからのお手本ムーブ✨　ココは足で持つ❕❕

左足で捉えるホールドをかき込むようにして　手の保持を助けます✨

おぉ✨　なるほど～～～～～?❕❕

うん❕❕　うまい上手い❕❕

が❕❕　この先には更なる核心?　フラッキングムーブ✨

持ちづらいホールドを保持しながら　このバランス?

次に手にするホールドも　なんともあま～～い感じのカチホールド?❕❕

なかなか進めない会員様方に　またまたキクリンからのお手本ムーブが✨

左足でバランスを取りながら　しっかりと壁を押すようにしてカラダの回転を止めて　　by:キクリン

一抜けしたのはKDOさん✨

上手にバランスを取れました✨　Nice✨

細かい細かいジブスホールドとの厳しい格闘?

大きな動きも　やりたいでしょ?　と

思いっきりカラダを使って登れるサービス課題がキクリンから?

ハリボテから　どーーーんっと飛び出すランジ課題✨

飛び出すのが大好きな男性陣?　大ハッスル?デス❕❕

目指せ❕❕　てっぺんのガバホールド?❕❕

っしゃーーーーーーーーーっっっ✨❕❕

今夜も大歓声が賑やかな水曜のボルでしょう！

S君　やったね✨　お見事でした?✨?✨?

さぁ！今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕

今日は　どんな課題にTRYするのかなぁ～～?　楽しみですねっ?

予約不要！　遠慮も無用！！　途中参加も大歓迎です✨

皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕

始めての方もお気軽にご参加ください?

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！

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今月は　梅雨明け前の直球トレーニング❕❕

チャボウズさんセットの旬課題へ真っ向勝負の旬トラ???❕❕

今月も賑やかに熱いセッション✨　旬トラWEEKが終了いたしました?

月例トレーニングコンペ?旬の壁トライアル?

連日の猛セッション　声援と笑顔がいっぱいのトライアルとなりました❕❕

いつも沢山の会員様方に参戦いただきありがとうございます?

今月参戦くださいましたのは　全73名の会員様方✨

ただいまリザルト集計　完了です❕❕

?✨7月 トップ君臨?✨

登志爆発?❕　クッキー✨✨✨

強い強いっ❕❕　圧巻の登りを魅せてくれたクッキー❕❕

今回は2時間内の全完登も達成です?✨?✨?

参戦中　課題に打ち込むクッキーの集中力と粘り強さにも感服✨

何度となくはじき返されるゴール取り。。。

悔しそうに壁を見上げるクッキーなのです❕❕

スマホを片手にジッとレスト・・・　を繰り返し　気が熟すその時を逃さず❕❕の完登シーン???❕❕

っしゃーーーーーっ???❕❕

まだまだ成長期✨✨✨　これからの活躍も楽しみ?

全完です❕❕　と朗らかにジャッジペーパーを提出してくれたクッキー✨✨✨

改めまして❕❕　7月トップ君臨✨

おめでとうございます?✨?✨?

さて！マンスリーウォール【旬の壁】

今週からは全課題グレードテープへ貼り替えられました❕❕

改めまして　今月のGuest Setterはチャボウズ　こと　清水広明さん✨

セット後のチャボウズさんからは

今回は真面目な課題(笑)

流行りモノに惑わされず　自分らしい課題をセット出来たと思います❕❕

ホールドカラーを合わせたラインセットの仕上がりを見つめる会員様方からも

上に向かって登れ❕❕　とそそられるような壁ですね???❕❕　と　?

登って登って登り切る❕❕　これぞまさしくの直球トレーニング???

登っていて楽しい✨　TRYを続ければもっと登れそう✨

可能性がいっぱい感じられるチャボウズさんセットの旬課題達は　会員様方からも大好評です?

それぞれの課題に仕込まれた核心ムーブ　この隠し味が絶妙にクライマー心をくすぐる7月【旬の壁】

✨この楽しさを　ぜひ体感していただきたい✨

【旬の壁】は期間限定のマンスリー課題たちです?

1ヶ月の間　じっくりご堪能ください❕❕

マンスリーウォール7月【旬の壁】は　8月4日(日)までのTRY✨

トライアルリベンジはもちろん❕❕　旬トラ参戦を逃した方もお早めに?

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます❕❕

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毎週水曜日はステップUP✨

初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション

【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕

イロイロな課題を登れるようになるための　コツやテクニックをアドバイス✨

力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕

皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム【水曜のボルでしょう！】

いつもたくさんの会員様にご参加いただき誠にありがとうございます✨✨✨

基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！

脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブにTRY?

上達するには何をしたら？？　と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨

一人でも大丈夫！？　どんな事するの！？

ちょっと気になる・・・　参加してみようか・・・・　と二の足を踏んでいらっしゃる方へ

先週のセッション様子をご紹介です❕❕

先週も　まずは基本をしっかり身に着ける❕❕　ダイアゴナルから始まりました?

始めたばかり❕❕　初参加❕❕　という会員様もお迎えする【水曜のボルでしょう！】では

毎週欠かさず　基本ムーブダイアゴナルで登る課題から始まります?

セッション課題は全10本。　そのうち3～4本程度は基本課題✨

始めたばかり❕❕　ムーブって何❕❔　という初参加の会員様は　まずこの動きを覚えてくださいね?

自然に手足が動かせるようになってくると　無駄な力を使わずに楽に登れるようになるはず～?

登る姿もかっこよ～～く変わってきます✨✨✨

さらに❕❕　先週は腕に頼らず足で登る❕❕

ついつい腕にばかり負担をかけてしまいがちな初心者の方に✨

使っていいのは片手のみ✋　足の置く位置　置き方　全身でバランスを取る事を意識して～～～✨✨✨

ハリボテへ足を置く時には傾斜を交わすように・・・　壁から離れた位置に置くようにします?

継続参加してくださっている先輩K君✨　上手にお手本を魅せてくれました?

カラダが振らつかないようにするには体幹も大事なんですよね❕❕

その後のセッションではトラバース❕❕　横移動する課題にTRYしていただきました❕❕

トラバース課題の中にも　傾斜を交わして腕の負担を軽減させる足置きの仕方や

カラダのポジショニングでバランスが変わっていくのを感じ取っていただきます❕❕

久しぶりのご参加Mちゃん?　慣れない横移動　ちょっと遠いゴールホールド

最後のマッチ（両手で掴む）でカラダが振られてしまいます❕❕

足を置く位置に注意して　とキクリンから声が掛かりますが

そこまで横移動してきた疲労もあってか　カラダの振られを止める事が出来ません?

それを見たキクリンからのアドバイス✨　ゴールホールドの持ち方を変えてみよう❕❕

カラダが振られること踏まえて　ゴールをガストン持ち?に変えてみましたよ～～～❕❕　

ほんのチョットの事ですが　持ち方を逆向きに変えただけで　しっかりとゴールマッチが出来ました✨✨✨

Nice❕❕

ホールドの持ち方でカラダのバランスを変える事が出来ました❕❕　とても良い経験値の一つになりましたね?

コチラは　この日の難しめ課題?

持ちづらいホールドを効かせるように　右足でホールドへ乗り込んでいきます❕❕

が❕❕

しっかりとホールドへ乗り込める位置に右足が置けていないと

逆に右足が邪魔になり　次のホールドにとどかない～～～～～っ??

ちょっと勇気のいる1手???❕❕　何度もチャレンジ❕❕何度もTRY❕❕　ガンバッ???❕❕

Nice❕❕

TRY?　TRY?　TRYあるのみ???❕❕

やったーーーーーーーー✨✨✨　出来たっ❕❕　出来たっっっ❕❕❕❕

リップゴールを　何度もたたいて大喜びのYちゃん?

果敢なTRYを見守っていた皆からも大歓声✨❕❕

最高の達成感✨✨✨　良い笑顔です～～～?

頑張った分だけ　確実に成長していくYちゃんです?ｵﾒﾃﾞﾄｰ?

最後は今日の最難課題???

どうにもこうにも?

持ちづらそうなホールドが続くトラバース課題に継続参加の会員様方も四苦八苦?

キクリンのお手本ムーブを見せてもらいましたよー✨

バランスが取れる位置まで　確実にフラッキング　右足はだた振っているのではなく壁を押すように❕❕

登りながら　それぞれのムーブのコツやポイントを説明してくれます?

なかなか厳しめの1本ですが　基本をしっかり抑えていけば問題ないはず✨

ジッと目に焼き付けるように見つめる会員様方?

そして　登り終えたキクリンから最後にもう一つアドバイス❕❕　

ホールドをブラッシングするのも大事だけど　手を洗ってチョークをつけなおしてみてね?

そっか。。。?　とさっそく手を洗いに行くK元くん❕❕

これを登ったら　10課題全完登???　ガンバッ❕❕

皆が見守る中　最初の核心1手が進みます❕❕

が❕❕?❕❕

次のホールドへ手を出せず　長居をしているうちに???

黒い大きなホールドには　手汗の跡がクッキリ???

手汗の季節?　ここも克服したいポイントですね?

K元くん　この日は残念ながら時間切れ?　でも週末のご来店では復習TRYでバッチリ登ってみせてくれましたよ✨✨✨

そして❕❕

同じく閉店間際まで　この課題を登りきるべく❕❕頑張り続けたMちゃん?

登れなかった悔しさは　成長へのチャンス✨

週末に一人復習TRYへご来店???❕❕　見事に登り切って魅せてくれました❕❕

毎週参加してくださっている会員様方のほとんどが　皆さま復習TRYにも熱心です?

参加を始めたばかりの方も　ぜひ復習TRYを忘れずに

出来なかった動き　取れなかったホールドにこそ　何度も向かってみてくださいね✨

登れない課題こそ　何度も何度もTRYする✨

その1手には　必ず成長できる何かがあるはずですから?

さぁ！今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕

今日は　どんな課題にTRYするのかなぁ～～?　楽しみですねっ?

予約不要！　遠慮も無用！！　途中参加も大歓迎です✨

皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕

始めての方もお気軽にご参加ください?

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この日から1ヶ月❕❕

野村真一郎さんを迎えてセットされたマンスリーウォール

6月?旬の壁?

セット替を連休明けの定休日に控えたノムシンの旬課題達は　未だ全完登者現れず?

ノムシンも思わずのけぞった最難課題の核心1手✨

止まらない止められない?　謎の1手❕❕　　すげーぞっノムシン??

5段ハットトリック✨　その若きレジェンドのテクニックが　そこかしこに溢れ出る【旬の壁】

???いよいよ最終TRY目前???

6月15日(月/㊗）18：00までのTRYとなりました❕❕

無くなってしまう前に　その経験値をぜひ体感してみてくださいね✨

マンスリーウォール【旬の壁】は　16日(火/定休日)のセット替準備に伴いまして

15日(月/㊗）18：00頃よりホールド外しを行います?

営業中の作業となり　ご来店いただく会員様方にはご迷惑をお掛けいたしますが

ご理解ご協力をお願い申し上げます❕❕

もちろん他傾斜壁は　閉店まで楽しんでいただけますのでお気軽にご来店ください?

??LAST TRY??

悔いなきように❕❕　存分にお楽しみください✨

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます❕❕

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毎週水曜日はステップUP✨

初心者～5級位までの方を対象としたレッスン型フリーセッション

【水曜のボルでしょう！】今夜20：00スタート❕❕

イロイロな課題を登れるようになるための　コツやテクニックをアドバイス✨

力任せに登りきるのではなくカッコよくムーブを起こせるようになりたいですよね❕

皆でワイワイ?セッションしながらのレッスンタイム【水曜のボルでしょう！】

いつもご参加いただきありがとうございます✨

基本を学ぶ✨水曜のボルでしょう！

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毎回　繰り返し行う基本ムーブダイアゴナル課題

今日も初参加の会員様を迎えて✨　まず最初に覚えて頂きたいカラダの使い方です?

ダイアゴナルの動き方が全く初めてという方もいれば　自分なりに体得しつつある方も✨

登っている様子を見ながら　もっとこうすると良いよ❕のアドバイスがキクリンから?

取りに行くホールドと対角線上の壁にスメアリング

ホールドに乗せるのではなく壁に足指を押し当てるようにしますが　位置が低かったり遠かったりすると

上手くカラダが上がらなかったり　足を引きずってしまってホールドに引っかかったり?

な　・　の　・　で　❕❕

取りに行くホールドとの距離感を考えてスメアリング❕❕

足をスメアリングする位置　これは次のホールドが取れるか取れないかを左右する重要ポイントです❕❕

低い位置に足を置いてしまう癖がついてしまわないように✨

ホールドに乗せた足と同じ高さか　少し上くらいが良いですね?

ダイアゴナルは応用課題まで含めて全3本にTRY❕❕

まずは　このダイアゴナルの動きが自然に出来るようになれたら良いですね✨

そして　この日のテーマは乗り込み

少し高い位置のホールドへ足を置いて体重移動する動きにTRY???❕❕

セッション課題は全10本❕❕

思い思いにTRYを開始???　それを見守るキクリンの目が光る～～～?✨✨✨

それぞれの会員様に向けてのアドバイスもスタート❕❕

思ったように動けなかったムーブも　ちょっとしたコツをアドバイスしてもらうと✨

初級課題ではあまり触れることのない小さなカチホールドを保持してハイステップ＆乗り込み❕❕

初めてのムーブも上手に出来ました～～✨✨✨

この日の最難課題では　1級課題の世界を垣間見る???❕❕

緩傾斜にある1級課題で使われているカチホールドを連続保持する課題に挑戦です???

足で乗り込むホールドが安定しやすいガバホールドだからね✨　皆にも登れるはず?　　by:キクリン

しっかり乗り込んで❕❕　保持しづらいホールド　そして傾斜のかかる1手❕❕

カチ持ち　ピンチ持ち　デッドポイント　

継続して参加してくださっている会員様方なら　この経験値もバッチリ✨✨✨

キクリンのお手本ムーブを　じっくり脳裏に焼き付けてからの❕❕

GO❕❕　GO???❕❕

最初はなかなか核心の1手が取れませんでしたが　キクリンからのアドバイス❕❕

ここで大事なのは　しっかりと乗り込んで体重移動してから立ち上がること✨

そして取りに出る方の✋　保持している手ばかりに気を取られないようにね～?

デットポイントのトレーニング課題✨　思い出してくれたようです❕❕

使っていいのは片手のみ❕❕　水曜のボルでしょうで度々行う練習課題です?　

おぉ✨　なるほど～～～～❕❕　　の閃きと共に???　

いざっ❕❕　GO❕❕GO???❕❕

K元くん✨　核心1手を捉えた～～～～?

後に続くぞ～～～～???　　S藤くん✨

経験値の引き出しをフル活用✨　二人とも見事に登り切りました～～～?✨?✨?✨

Nice???❕❕

賑やかな【水曜のボルでしょう！】セッションタイムが終わった後は　先輩たちも一緒に?

皆でワイワイ閉店までの復習セッションが続いていましたよ✨

さぁ！今夜も20：00～【水曜のボルでしょう！】スタート❕❕

今日は　どんな課題にTRYするのかなぁ～～?　楽しみですねっ?

予約不要！　遠慮も無用！！　途中参加も大歓迎です✨

皆で一緒に楽しみながらステップUP❕❕

始めての方もお気軽にご参加ください?

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！

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