12/13 ステップUP🔰水曜のボルでしょう!

自己レベルUPを目指す会員様を対象としたレッスン型フリーセッション

水曜のボルでしょう!

12/13(水)基本ムーブと体幹・脚力😊

 

いつもご参加いただきありがとうございます!

ライムストーンクライミングクラブでは毎週水曜日20:00~

脱初心者を目指す会員様方を対象に

グレードが上がるにつれての壁を超えるための

レベルUPタイム✨

🔰レッスン型フリーセッション🔰を開催しています😊

 

 

レッスン型フリーセッションとは!!!

一つの課題を皆でセッション!! 

同じ課題をセッションすることで

お互いの気づきや良い点などを共有しあって楽しく登る事ができますね😊

一緒に切磋琢磨することで 成長スピードやモチベーションのUPにも繋がりますよ😍

 

フリー🆓 には参加費無料✨ 予約不要で参加自由✨ の意味があります。

スタッフからのアドバイスや「こうすると良いよ!」のポイントなど

カラダの使い方【ムーブ】を覚えて頂くためのレッスンを交えながら行います😊

 

🔰水曜のボルでしょう!🔰では 基本的な動作の習得課題から始まり

徐々に難易度の上がるいくつかの課題をセッション😊

復習出来ているかな?の確認TRYもあったり 上達するためのテクニックを

皆で楽しく登りながら練習していきますよ~😊

 

 *****お知らせブログでは 毎週のセッション様子をご紹介しています***

 

昨夜の🔰水曜のボルでしょう!🔰

女性会員様方がにこやかにご参加くださいました😊

 

基本ムーブの復習課題から始まり 脚力も使ってのデッドポイント👊

遠めのホールドを一気に取りに行く 勢いやタイミングも大切なムーブ😊

 

狙いを定めて一気に動いていくムーブは ダイナミックムーブの初めの一歩的な💪

キレの良いムーブを起こすためにも 全身の筋力は大事なわけで😊

体幹トレを兼ねて凹角での課題にもTRYしていただきました👊

 

 

足ブラの状態から ホールドへ足を乗せていく動き👣

これも体幹を使って足を引き上げていきます!

 

 

 思うように足が上がらないという方もいるかもしれませね😅

実は 私も苦手なムーブの一つです💦

 

凹角から ドーンと大きくホールドへ飛び出すような動きや

 

遠いホールドへどんどん力強く動いていく課題も✨

 

一手ずつが力強い課題ほど 途中で迷わず一気に動く👊

 

リズムよくどんどん手を出していけると 疲れることなくゴールへ✨

Nice👍✨!!  素敵な笑顔を頂きました😍

 

 

なかなか好調ですよーーーーっ😍!!

 

ご参加のお二人とも しばらくお休み期間のあった女性会員様方!!

リハビリを兼ねて もう一度基本からしっかり💪 とご参加くださっています😊

 

久しぶりに登ってみると 持久力や保持力が落ちてしまっているのを感じたり

高所での恐怖心だったりと メンタル的な弱さを感じたりもしますよね💦

 

たくさん登って成功体験をたくさん積んで💖 弱くなってしまった諸々の克服にはこれが一番👍✨

 

最難課題は大きなボリュームやハリボテを効かせて登る1本👊🔥

 

WOOD壁のムーン🌙

持てるような持てないような💦を効かせて動きます👊!!

MOONを効かせながら マッチして次のホールドへ!!

右足の位置を高めに👣 ここがポイント👍✨ 上手にできてますね!!!

 

 

😍🙌🙌 Nice !!🙌🙌😍

頑張りましたーーーーっ👍✨

達成感いっぱいの笑顔✨ いただきましたよ~~~🤩!!!

 

今さまに このMOONが絡む5級課題にTRY中のSさん💛

「効かせ方のコツが掴めた気がします😊」 とおっしゃってくださいました!!

とっても上手に効かせる動きが出来ていましたね😍

目標課題👊 きっと登れます!!! 応援してますからね~~😊

 

本日もご参加いただきありがとうございました!!

 

 

毎週水曜 レッスン型フリーセッション🔰水曜のボルでしょう!🔰 

もっと登れるようになりたい!と思ったら 気軽に参加してみてください😊

ムーブ?😅何ソレ? という始めたばかりの方も ぜひ!!

始めたばかりで あまり登れない・・・ という会員様も心配ご無用!!

ご参加いただく会員様方のレベルに合わせて

基本動作を体得していただきやすいよう課題を随時調整しています😊

まずは 水曜20:00 セッション開始時間前にご来店ください!

予約不要✨ 受付時に「参加希望」とお申し出くださいね😊

 

毎週継続して参加していくと 力任せだった登り方に変化が💓

6級・5級くらいまでにTRY中の始めたばかりの会員様はもちろん

4級・3級と大きな壁を前にして もっと登れるようになりたい!という方や

基本をシッカリ見直そう!という方も 気軽に参加してみてください👌

ジムご利用中の会員様ならどなたでも大歓迎!!

アドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねていきましょーーー🥰

 

次回 は 

12/20(水) 20:00スタート✨

 

【初参加の会員様へお願い】

初めて🔰水曜のボルでしょう!🔰にご参加いただく時には 途中参加が出来ません🙇

必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。

✅会員登録の無い方はご参加頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。

✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。

  また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。

 

皆様のご参加をお待ちしてます!