INFORMATION

12月1日(土)　10：00～11：00　

アシュタンガヨガ / ビギナークラス OPEN！！

ビギナークラス・・・未経験者、経験者問わず　どなたでも大歓迎！

まったく初めての方も　この機会に是非！YOGAに触れてみてください (^^)/　

どなたでも気軽に始めていただけますように♡

ライムストーン会員様なら　1レッスン￥1,000

※ご参加時に料金お支払（現金のみ）　会員様は会員証のご提示をお願いいたします。

※予約優先　　参加希望の方、お問合せもスタッフまでお気軽に！！

　当日飛び込み参加の場合には　9：50までに受付へお越しください。開催中の途中参加は出来ません<m(__)m>お気を付け下さい。

※動きやすい服装　ヨガマットもしくはバスタオルをご持参ください。

※会員様以外の方もご参加可能です（￥1,500/一人）　店頭受付にてお申込みください。

講師を務めてくださるのは　岡本洋輔さん！！

YOSUKEさんのHPはコチラ　⇒　Ashtanga Yoga Prabhatam

YOSUKEさんの日常を垣間見るインスタ　ぜひフォロー宜しくお願いいたします！！　⇒　

クライミングでのスムーズな動きはYOGAから学ぶと良いと言われますよね！！

現にクライミング上達のためにYOGAを取り入れている方もたくさん！！

◆バランス力と力強い体幹！

◆可動域を柔軟に！

◆何事にもぶれないメンタル！

◆リラックスするための呼吸法！

何がイイのかな？　どんなことするのかな？？　

気にはなっているけど　なかなかＹＯＧＡ教室に足を踏み入れるのは・・・と躊躇している方も多いのでは！？

ということで！まずはチョット覗いてみたい～～＼(^o^)／

菊地 亨！！　アシュタンガヨガ　プチ体験へＧＯ！！

こうして座っただけでも　YOGAっぽい(笑)　

YOSUKEさんは　手を使わず　ササッと胡坐になれますが

この姿勢を保つだけでも変な力が入ってるな～　　by:キクリン

カラダの歪み　否めませんね(笑)　

意識するのは　呼吸　視線　丹田ポイント

丹田（下腹部ポイント）に意識を向けて　頭から引っ張られたような感覚でカラダの軸を整えて座ります。

視線は鼻先をぼんやり通り越して床へ落とす。。。

普段の呼吸とは少し違うYOGAの呼吸法を教わり

心地よく呼吸が出来るように心を穏やかに　吸って　吐いて　吸って　吐いて　・・・

呼吸の整え方を実感してもらうために　カラダを横にしてみます！

正しく呼吸が出来ていると　胸が大きく膨らむ　お腹がぎゅーーっと凹む　　わかりやすい！！！

アシュタンガヨガでは　この心地よい呼吸を行いながらカラダを動かしていくわけですが

背中が真っ直ぐなまま　軸が乱れないYOSUKEさん。

まずは　今の自分の真っ直ぐを知る　

むぐぐ・・・・・　　これ真っ直ぐになってる！？　by:キクリン

少々　修正されつつ　これが本日現在のキクリンの真っ直ぐ！！！　

だいぶ背中に丸みを感じるようにみえますが　YOGA初心者です。ご容赦ください(笑)　

最初は　自分的な真っ直ぐから(笑)　　

徐々にカラダが整っていくと　公私ともに認める真っ直ぐへ近づく！はず！！

YOGAには　イロイロな種類があり　それぞれの目的がありますが

アシュタンガヨガは　アシュタンガ（八支則）というヨガの教え、行法に則った精神鍛錬が根底にあります。

実際に　呼吸法だけをプチ体験してみたキクリンも　

この呼吸をしているだけでも気持ちが落ち着いてくる。

カラダの軸が整う感覚もわかる！　呼吸でカラダの軸を作る　そんな感じ！！　by:キクリン

比較的ヨガの中でも運動量が多いとされるアシュタンガヨガは

呼吸を整える有酸素運動　代謝ＵＰ　筋力ＵＰ　集中力ＵＰ　免疫力ＵＰ・・・

続けていけば健康にはもちろん　ダイエットにも！！

カラダの軸づくり　体幹強化　柔軟性ＵＰへとつながるアシュタンガヨガ　

クライミング上達に　大いに力を貸してくれるはず！！

鍛えられた強いカラダと精神は

自身のカラダや心を傷めない基盤も築いてくれますね！！　

12月1日(土)　10：00～11：00

アシュタンガヨガ / ビギナークラスＯＰＥＮ！

お気軽にご参加ください！　お問合せもスタッフまで♡

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11月【旬の壁】セット完了！！

どこからでもかかってきやがれーーーっ！！！

熱い感動にむせび泣く！？

NOBU＆KIKURINのコラボ旬課題が出揃いました！！

セットされた旬課題は8Q~２段までの全２０本！！
熱く痺れる課題達！！本日よりTRYスタートです！

たっぷりご堪能下さい！！

　
【旬の壁トライアル　11/13(火)～18(日)６日間】

月例トレーニングトライアル【旬トラ】開催！

　まずはグレード目隠しの真っ向勝負！お気軽に参戦下さい！

　
　　皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしてます！！

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室井さんと出かけるボルダリング交流会【秘登の旅】

今回は瑞牆山を離れ　いったいどこへ行くのか？なミステリーツアーとなりました(^^)

本開催日の先週は　半分雨降りの中の岩巡りとなり　

う～～～ん…　残念過ぎる！！　ということで！！　秋晴れ予報の今週　リベンジ！！　　

富士山を遠くに眺め　お天気最高！　岩のフリクションも最高！！！

室井さんには　2週にわたって岩場を案内していただき　なんとも贅沢な【秘登の旅】となりました！！

みんな　はぐれないように整列！！　室井さんを先頭に　前へならえ～　の集合ですｗ

室井さんと岩を巡り　見守られながら　魅せられながら

室井さんが岩掃除とかしてくれちゃう♡♡♡　

充実の一日　今回も無事【秘登の旅】を終える事が出来ました！！

お帰り前の皆様のお顔が　楽しかったねーーー！！って言ってる～(*^。^*)

室井さん　そして　ご参加いただきました会員様方　どうもありがとうございました！！

また開催が出来るよう室井さんとご相談を重ねていきたいと思います＼(^o^)／

どうぞ楽しみにしていて下さいね！！

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マンスリーウォール【旬の壁】

セット替後の1WEEKは　月例トレーニングコンペ【旬の壁トライアル】でお楽しみ下さい！

10月セット替　：　10月9日(火)　定休日

新たな全旬課題　まずはグレード目隠し！！トライアル仕様でTRYスタート！＼(^o^)／

【旬の壁トライアル】　10月10日(水)～14日(日)　5日間開催

制限時間は2時間　時間内に一撃完登を目指してのトライアル！！

予約不要　ジムご利用中にトレーニング気分でTRY！！

セッション方式・セルフジャッジなので　いつも通りに皆でワイワイ楽しんで下さいね！！

もちろんトライアル参戦せずに　自分のペースで新課題たちを楽しんで頂くのも大歓迎です！

10月の新たな課題達を存分にご堪能下さい(^^)/

さて！！！　ここで大事なお知らせです！！！！！

先日　10月のゲストセッター　DKこと笠原大輔さんのご紹介をさせていただきました。　

　　　　ですがっ！！！！

　　　　　　大変申し訳ございません！！！　

急遽　DK課題を楽しんで頂くことが出来なくなってしまいましたーーー！！！　<m(__)m><m(__)m><m(__)m>

思いもよらない出来事というのは　不意に訪れるものでございます！！　ﾟ｡･ﾟヾ(ﾟ｀ｪ´ﾟ)ﾉ｡ﾟ･｡

急遽の予定変更に　DK自らがお声を掛けてくださった10月のゲストセッターさん！！！！！！

徳さん！　再来！！！

STUMP CLIMBING　　徳永一也さん

9月全壁ホールド替では　厳しくも愛情たっぷりなトレーニング課題を

わんさかわんさか猛セットをしてくださった徳さん！！

今回　事情によりセットに来れなくなってしまったDKに変わって

お忙しい毎日の合間をぬってライムストーンへ駆けつけて下さる事に！！！　

ありがとうございます！！

お忙しいと言えば！！　　徳さんのジム　STUMP CLIMBINGさんでは　

11月にボルダリングジャパンカップ予備予選会の開催が！！！

先月に引き続き。。。　いや！先月以上に　更に更に！！！！！　

セッター魂メラメラと燃え盛っているに違いない徳さんを迎えて！！

　　　　　　　　　　新たな旬課題たちで埋め尽くされる10月【旬の壁】

心して！　かかってきやがれっ！　でございますっ！！！！！

もちろん　DK　笠原大輔さんには　また改めて【旬の壁】で大暴れしていただきますからね＼(^o^)／

皆様の【旬トラ】参戦！！　スタッフ一同心よりお待ちしてます！！

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今年の梅雨時期　岩場シーズンがオフとなり

【旬の壁】では　室井登喜男さんをゲストセッターにお迎えして

楽しい旬課題でのトレーニングに励ませていただきました！

そのセットの合間にキクリンと交わす会話は　やはり岩の話♡

そろそろ・・・と【秘登の旅】企画のご相談もさせていただき

匂うぞ～～　　とお気づきの会員様も多かったこでしょう(笑)

夏が過ぎ　朝晩の涼しさにすっかり秋めいてまいりましたーー＼(^o^)／

室井登喜男氏と行く日帰りボルダリング交流会【秘登の旅】

開催のお知らせです！！

開催日　：　１０月１４日(日)　　※雨天時の予備日　２１日(日)

参加費　：　￥6,000(税込)

携行人数　：　5名様以上　20名様程度まで

申込締切　：　9月30日(日)　

※携行人数定員に達し次第、期日前でも締め切らせていただきます。

※店頭にて参加費を添えてお申込ください。お電話やメールでのお申込はご遠慮ください。

今回は　瑞牆山を離れ　室井さん開拓の岩場のうち　訳あって非公開としている岩場から

3か所のご紹介を頂きました。　（どの岩場も山梨県北部に位置しています）

どこの岩場へ出かけるかは　直近のお天気や岩の乾き具合から最終判断をしましょう。とのこと！

何処へ行くのか？？？　

室井さんの決定を静かに待つばかりのミステリーツアー【秘登の旅】ということでご理解下さい！

HPやSNS等の発信も　今回はイベント開催告知のみとして控えさせていただきます<m(__)m>

お電話やメール等でのお問合せにも　詳細についてのお答えは致しかねますので

大変申し訳ございませんが　ご容赦いただきますようお願い申し上げます。　

【参加対象】

・ライムストーン　クライミングクラブ会員様

・既に外岩でのボルダリングのルールやマナーを尊守し

安全に登攀行動の出来る方

・室井登喜男さん開拓の非公開ボルダーを介して行う交流会です。

ご参加にあたりましては、室井さんの功績を称え敬意をもって接することの出来る方

・JFA（日本フリークライミング協会）の提唱する「Your own risk」を

理解・納得、ご賛同いただける方

・訳あって非公開としている岩場への訪問です。

充分な注意、配慮の必要性を理解し、慎重を期した行動の出来る方

※ ボルダー講習会ではありません。誠に勝手ながら外岩初心者の方はご遠慮ください。

室井登喜男さんとの交流会参加ご希望の会員様は　ライムストーン店頭まで！

お申込みお待ちしてます！！

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