2022/04/21
初心者～5級位までをTRY中の会員様を対象としたレッスン型フリーセッション
土曜のボルでしょう！
?予約不要?
次回 4/23(土) 18：30スタート❕❕
いつもご参加頂きありがとうございます❕❕
ライムストーンクライミングクラブでは 毎週土曜18：30～
通ってくださっている会員様方を対象にステップUPのための
レッスン型フリーセッション?土曜のボルでしょう！?を開催しています?
どんなスポーツにもあるようにボルダリングにも
登る為のカラダの使い方やコツがあります✨
スタッフからアドバイスをもらいながら 基本的なカラダの使い方を覚えましょう❕❕
腕力任せで登らずに ムーブを起こして華麗に登る✨
上手な人達の登る姿は 無駄な力を感じさせずカッコいいですよね?
正しくカラダを使えるようになると
手指や肘・手首など関節への負担を減らす事にも繋がりますから
ケガや故障を防いで楽しむ事が出来ますよ?✨
ムーブ？?何ｿﾚ？ という方こそ参加資格大❕❕
力任せに登ってしまいがちでいつもドコかが痛い? という方も?
どんな事するのかな⁉ もっと上手に登れるようになりたい！
と?土曜のボルでしょう！?が気になっている会員様方へ✨
先週のセッション様子とブログの最後に初回参加時のご注意をご案内いたします?
先週のセッションテーマは 足で持つ?❕❕
ホールドを捉える為には 足指でも掴むイメージが大事✨
ということで❕❕
まずは垂壁を使って ホールドを掴まずともバランスよく安定出来るイメージ作り?
バランスを作る為のポイントは！？ どこに力を入れるのか？
どういう力が働いているのか？ などなど・・・
キクリンからのアドバイスを聞きながら?✨?✨
皆で順番に バランスよく足を使う体感から?
それを踏まえましての❕❕ ウォーミングUP課題は いつもの基本ムーブ?✨
基本ムーブ ダイアゴナルを使った課題?
この日は 継続参加の会員様方が揃い 皆様慣れた動きで問題なく✨
さっそくテーマに沿ったセッション課題へと???
ハリボテの突端についた小さなジブスホールドへ乗り込んで
バランスよく立ち上がってみます❕❕
最初は易しめ? ガバホールドを左手に掴んだ状態でリップゴールへ向かってみますよ✨
カカトの上にお尻を乗せるイメージで 体重移動✨
しっかりバランスを作ってから立ち上がるのがポイント?✨
次の課題は左足から乗り込んでみます?❕❕
今度は 右手で掴めるホールドが マルッとしたスローパーホールド?
難易度が上がっていきます???
しっかり体重移動が出来れば 安定して動く事ができますね?
かっこいぃ～～～?
ゴールホールドも丸っこいスローパーなので バランスをしっかり保って✨
上手に出来ました???Nice❕❕
手で掴みにくいホールドを持とう！持とう！とするのではなく
足を使ってバランスを作り 腕の力ばかりに頼らず颯爽と登る?
足の置き方や 力の入れ方 イロイロなポイントが詰まったセッション✨
ホールドのカタチに沿って 足を丁寧に置く事も大事なポイントです?✨
今日の最難課題では ヒールフックを使った乗り込み課題?
ホールドとのフリクションを足裏全体で作って カラダを安定させていきます?
体重移動をしっかりと✨
手にするホールドが持ちづらいので カラダ全体でバランスを作っていきますよ???
見事❕❕ 完登???✨
凄い❕❕ Nice?❕❕
ホールドへヒールから乗せる時には❕❕ とキクリンからアドバイス?
いきなり ベタっと足を乗せるのではなく 足先を外側へ向けて
ヒールでホールドのポイントを捉えるように丁寧に?
それから 体重を乗せやすくするために 足先の向きを補正していきます?
ここから右側へと体重移動✨ お尻がカカトに乗るようにカラダを起こしていきますよ?
足指 カカト 足底全体でホールドを掴んでいくイメージで???
カラダ全部を使って登る❕❕
ボルダリングの奥深さも感じ取って頂けましたでしょうか?
最後の課題は オブザベーション力を鍛える❕❕
足自由課題でトラバース✨
課題発表の後は ひとりずつ課題に挑戦です???
前の人のTRYを 見ないように?
待機中のご参加者様は 壁に背中を向けていただきます❕❕
キクリンのアドバイスの声や TRY中の方の声や足置きの音だったり・・・
登れたのか⁉ 登れなかったのか⁉ 難しそうな雰囲気がするぅ～～? と ?からの情報だけが頼り❕❕
凹壁左下からスタートし 垂壁の右上へのトラバース課題?❕❕
ほとんどの方が 試行錯誤しながらも ゴールへ無事にたどり着けました???✨
一番最後にTRYするOさん?
なんか皆ゴール出来たみたいですよね? すっごい緊張しちゃうんですけどっ?
のスタートです??? ガンバッ❕❕
TRYを終えた皆が見守り応援する中❕❕
無事✨ ゴールGET???✨
出来たぁ～～～? Nice❕❕
手にするホールドが無くても 傾斜を殺す足位置を選んでのバランシートラバース✨
体重移動もバッチリでした?✨
?土曜のボルでしょう?が終わってからも
キクリンのお手本ムーブとアドバイスが引き続き✨
それまで見守ってくれていた先輩たちも どんどん参加の復習セッションです?
出来なかった動きをそのままにせず
克服するための時間を持つことも 上達のための大事なポイントですね?✨
???基本を学ぶためのレベルupセッション???
壁上のパズルを解くような感覚のボルダリング?
パズルを解く為のピース＝経験値❕❕
まずはアドバイスをもらいながら 成功体験を積み重ねて技術の引き出しを作りましょーーー?
?土曜のボルでしょう！?では毎週10本の課題にTRY❕❕
脱初心者を目指す会員様を対象としてレッスン形式でイロイロなムーブで登ってみます?❕❕
皆で一緒に楽しみながらのステップUPタイム✨
ジム仲間も増えてボルダリングの楽しさ倍増です?
ムーブ❕❔ ダイアゴナル❕❔ ソレ何ッ?? という方こそぜひ❕❕❕❕❕❕
上達するには何をしたら？？ と思ったら「登りたいっ！」の意欲を持ってご参加ください✨
まずは始めの一歩? 登るための基本ムーブをマスターしてくださいね❕❕
次回 4/23(土) 18：30スタート✨
【初参加の会員様へお願い】
ご参加者様それぞれのレベルに合わせた課題設定やアドバイスを差し上げる為の技量把握のため
最初にTRYする基本課題は大切な見極めポイントでもあります。
途中参加は出来ません?
必ずお時間前に受付、支度を済ませて最初の基本課題から参加してください。
『ぜんぜん上手に登れないけど参加出来る！？』と不安に思われる方もいらっしゃいますよね?
上手に登れるようになるためのセッションです?✨ まったく問題なし✋
参加するために必要なのは登る技術ではなく基礎体力です✨
カラダの使い方を練習するにも 一定の時間 壁に留まっていられるだけの体力・筋力が必要です?
すぐに疲れてしまってホールドを持っていられない?という方は
90分間のトレーニングに挑むのに必要な基礎体力を養う事から始めてみてください?✨
その為にもまずは定期的にジムへ通って登る時間を増やしましょう?
?参加するには?
✅会員登録の無い方はご予約頂けません。参加希望日までに登録手続きをお済ませください。
✅参加に必要な基礎体力の目安は7級・6級等の初級課題へ数回連続してTRY出来る程度とご理解ください。
✅毎週のセッション様子をHP・SNS等にて画像を投稿掲載しております。
また広告宣伝等に、無許可・無償にて使用する場合がございます。予めご了承ください。
参加費無料? 施設利用料＆必要な方はレンタル料を別途お支払いください?
セッションへのご参加はレッスンのスムーズな進行を保つため10名様程度までの制限中です。
開始時間前に受付を行い「参加します」とお声掛けください。
制限制限人数に達した場合には ご参加いただけない事がございます。
予めご了承ください。 開始時刻より1時間程度、早めのご来店をおススメいたします。
※不安な方はお電話にて当日予約も承ります。ご活用ください。 ☎049-293-3372
皆様のご参加をお待ちしてます❕❕❕❕
店内の感染対策?ご協力をお願い申し上げます。
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